ক্যাফিনের সাথে ADHD কিভাবে চিকিত্সা করা যায়

যদি আপনি বা আপনার সন্তানের ADHD নির্ণয় করা হয়েছে, আপনি ড্রাগের একটি বিকল্প চিকিত্সা খুঁজছেন হতে পারে। এটি একটি বিট পাল্টা-স্বজ্ঞাত মনে হয়? সব পরে, এডিএইচডির লোকজন যথেষ্ট পরিমাণে hyperactive শক্তির তুলনায় বেশি, যখন কফি পানকারী প্রায়ই এটি বেশি চান? ক্যাফেইন ADHD জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে অভিযুক্ত করা হচ্ছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

সকালে মধ্যম পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করুন? সম্ভবত কফি, কালো বা সবুজ চা, বা কোলা কাপ? একটি প্রোটিন পানীয় সহ, যেমন একটি কাঁটা, সোয়, চাল বা শাঁস প্রোটিন শেক। ক্যাফিন একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক যা মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং ডোপামিনের মুক্তির উপর প্রভাব বিস্তার করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মানুষকে ফোকাস করতে সহায়তা করে। এডিএইচডি ইনফরমেশন লাইব্রেরির মতে, এডিএইচডি-এর সাথে বাচ্চাদের, তের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ক্যাফিন ও প্রোটিন চিকিত্সা কার্যকরী। যাইহোক, এটি অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয় যেমন, ডেইরি, জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, মাছ, ফলের রস এবং খাদ্য থেকে হলুদ খাবার অপসারণ এবং শর্করা এবং চকলেটের পরিমাণ 90 শতাংশ কাটাচ্ছে।

ধাপ ২

ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ নিরীক্ষণ করুন। এডিএইচডি ইনফরমেশন লাইব্রেরির মতে, 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন প্রায় 5 মিলিগ্রাম র্যাটলিনের উপরিপাতিক ডোজের সমতুল্য, এডিএইচডি চিকিৎসার জন্য একটি সাধারণ ড্রাগ। প্রায় 4২ মিনিটের মধ্যেই ক্যাফেইন এবং রাতালিন উভয়ের রক্তক্ষরণে শোষিত হয় এবং 3 বা 4 ঘন্টা পর পর পর থাকে, তবে যাদেরকে প্রেসক্রিপশন ওষুধ নিতে চান না তাদের জন্য ক্যাফিন আরও আকর্ষণীয় পছন্দ হতে পারে। একটি 8-ওজ কাপ কফির 135 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন, কালো চা 60 মিলিগ্রাম, সবুজ চা 30 থেকে 40 মিলিগ্রাম, সর্বাধিক ক্যাফেটেড সোডা রয়েছে 35 থেকে 55 মিলিগ্রাম এবং রেড বুল শক্তি পানীয় 80 মিলিগ্রাম।

ধাপ 3

দিনের মধ্যে প্রচুর পানি পান করা চালিয়ে যান, যেমন ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি আপনার শরীরের জলবিদ্যুতের প্রয়োজন পূরণ করে না। বাচ্চাদের জন্য কমপক্ষে চারটি গ্লাস পানি, এবং তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত বয়স্কদের জন্য, সুপারিশ করা হয়, বা আপনার শরীরের ওজনে 50 থেকে 75 শতাংশ আউন্স। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 100 পাউন্ডের ওজন করেন, তাহলে আপনি দৈনিক প্রায় 50 থেকে 75 আউন্স পানি পান করতে পারেন- যদি আপনি খুব সক্রিয় হন, এবং যদি আপনি না থাকেন তবে আপনি যদি কম সক্রিয় থাকেন তাহলে।

আপনি যা প্রয়োজন তা

• কফি, চা বা কোলা হিসাবে কফফিনযুক্ত পানীয়
• প্রোটিন পানীয়
• স্বাস্থ্যকর, অ প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার
• পানির জল

সতর্কতা

• বড় পান করবেন না পরিমাণে ক্যাফেইন, যা অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে নেশাগ্রস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি। দুবাইয়ে সিংহানিয়া চিলড্রেন ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা, শিশু বিশেষজ্ঞ রাজেশ্রি সিংহানিয়ার মতে, "দীর্ঘমেয়াদী ক্যাফিনের স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি রাতালিনের অনুরূপ। ক্যাফেইন খরচ হালকা মাত্রা? একটি প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য 400 মিলিগ্রাম পর্যন্ত, একটি বয়স্ক মহিলা জন্য 300 মিলিগ্রাম এবং 2একটি শিশু জন্য 5 কেজি কেজি (২. ২ পাউন্ড)? নিরাপদ বলে মনে করা হয়। "খুব বেশি ক্যাফিন ঘন ঘন, উদ্বেগ, অনিদ্রা, বিভ্রান্তি, মাথাব্যথা এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং শিশুদের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির তুলনায় প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি সঙ্কুচিত হয়। যদি ক্যাফিন আপনার জন্য কাজ না বলে মনে হয়, এবং আপনি বা আপনার সন্তানের এখনও প্রেসক্রিপশন ওষুধ গ্রহণ বিবেচনা করতে চাই, এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিকল্পগুলি ডেকট্র্রামামফেটামিন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, যা ব্র্যান্ড নাম Adderall, অথবা মেথাইলফেনিডেট নামে পরিচিত, যা Ritalin নামে পরিচিত। আপনি যে রুট যেতে সিদ্ধান্ত নিতে হলে, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, সেইসাথে হিসাবে বেনিফিট, ঔষধের পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।