গর্ভবতী নারীদের জন্য ভিভেলাওয়া পনির খাওয়া নিরাপদ?

ডাক্তাররা প্রায়ই গর্ভবতী নারীদেরকে নির্দিষ্ট কিছু লিস্টারিয়ার ঝুঁকি কমাতে চিজ, যা একটি খাদ্যজনিত অসুস্থতা যা গর্ভপাত, মৃতু্যবরণ বা প্রসবপূর্ব ডেলিভারির কারণ হতে পারে। যদি আপনি গর্ভবতী হন, তবে অপ্পাশাইরেসড দুধ থেকে তৈরি নরম চিজ খাওয়া উচিত। এর মধ্যে কমেমবার্ট, ব্রাই, ফিয়া, নীল শিরা, চেসো ব্ল্যানকো, পেনেলা এবং কেশো ফ्रेसকো সহ পনির। প্রক্রিয়াকৃত cheeses, তবে, যেমন Velveeta হিসাবে, গর্ভাবস্থায় খেতে ঠিক আছে, কিন্তু তারা স্বাস্থ্যগত পছন্দ নয়।

দিবসের ভিডিও

গর্ভপাতের সময় ভিলেজেটর

গর্ভবতী নারীদের বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে এমন পুষ্টিগুলির মধ্যে ক্যালসিয়াম এক, কারণ এটি শিশুদের শিশুদের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। যদিও পনির আপনার খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পেতে একটি উপায় হতে পারে, Velveeta সম্ভবত সামগ্রিক স্বাস্থ্যগত পছন্দ নয়। ভিলেজেটোর এক আউন্স রয়েছে 6.২ গ্রাম চর্বিযুক্ত - 4 গ্রামের অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত চর্বি বা দৈনিক মূল্যের ২0 শতাংশ - সেইসাথে 4২0 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, অথবা 18 শতাংশ DV তে। ননফাত কুটির পনিরের 1/2-কাপ পরিচর্যা খাওয়ানোর ফলে আপনি ক্যালসিয়াম পেতে পারেন যা আপনার অনেক চর্বি ছাড়াই প্রয়োজন। কম চর্বি মোজ়জারেলা আরেকটি পছন্দ যা ভিলেজেটিয়া এবং কুটির পনির থেকে কম ভিটামিন ও কম সোডিয়ামের তুলনায় কম চর্বিযুক্ত।