একটি সফোনা এর সুবিধার এবং বিদ্বেষপূর্ণ

একটি sauna একটি কাঠের ঘেরা রুমে, যার তাপমাত্রা 185 ডিগ্রী ফারেনহাইট হিসাবে উচ্চ হতে পারে। উত্তপ্ত পাথর দ্বারা রুমে উষ্ণ হয়, যার উপর তাপ তাপ উৎপন্ন হয়। সানা গোষ্ঠীগুলি কাঠের বেঞ্চে বসে বা মিথ্যা বলে। সুনাস স্পাসে একটি প্রধান স্টেপ, যেখানে সেগুলি ত্বক পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করা হয়। ফিটনেস উত্সাহী তাদের পেশী-আরামদায়ক sauna সেশন ভোগ। স্কিয়ার এবং স্নোবোর্ডাররা প্রায়ই একটি স্নাতকোত্তর সাঁতার মধ্যে apres-ski উষ্ণতা এবং সম্ভবত গরম প্রেম চাইতে। সনাতন সেশনটি শিথিল হতে পারে, তবে ডাক্তাররা তাদের উপকারের বিষয়ে মিশ্র মতামত নিয়ে আলোচনা করেছেন।

দিনের ভিডিও

জটিলতার উপকারিতা সম্পর্কে ধারণা>

অনেকে পোস্ট-সান্নান স্বাস্থ্যকর গ্লাভটি উপভোগ করে। হার্ভার্ড মেনস হেলথ ওয়াচ এর সম্পাদক-ডঃ হার্ভি সিমন, মনে করেন যে এই 30 শতাংশ নাড়ি হার বৃদ্ধির কারণে হতে পারে যে সাধারণত একটি sauna বৃদ্ধি পাড় হার রক্তের পরিমাণ দ্বিগুণ করে যা প্রতি মিনিটে পাম্প করা হয়। এই রক্তের অধিকাংশই অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে এবং ত্বকের দিকে ছিটকে যায়, যা "ফ্ল্যাশ" চেহারাটি ব্যাখ্যা করতে পারে। এই উত্কৃষ্ট afterglow একটি স্নান গ্রহণ করার কয়েক ঘন্টার জন্য অবশেষ, যার ফলে মেকআপ জন্য প্রয়োজন কমানো

সময় ফ্রেম বিপদ

সুনাস তাদের শুষ্ক তাপ এবং কম আর্দ্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটা ব্যাখ্যা করে যে কেন লোকেরা তাদের বর্ধিত সময়ের জন্য সহ্য করতে সক্ষম। বিশ্রামবারের 20 মিনিট সুস্থ হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি ক্লান্ত হয়ে যাবার সময় একটি সোনা ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি ঘুমিয়ে পড়তে ঝুঁকছেন। তাপের অত্যধিক এক্সপোজার ডিহাইড্রেশন এবং তাপ নিঃসরণ হতে পারে।

ইনজুরির প্রভাবগুলি

অতিরিক্ত চিকিত্সার কারণে সৃষ্ট পেশী টানাপোড়ন, একটি সোনাতে সময় ব্যয় করে উপনীত হতে পারে। ইনজুরি দ্বারা প্রদাহের সাথে তাপের পরিবর্তে ঠান্ডা প্রয়োজন। আসলে, তাপ আসলে প্রদাহ বৃদ্ধি এবং নিরাময় সময়ের প্রসারিত করতে পারে।

ভুল বোঝাবুঝি

একটি sauna সেশনের সময় ওজন হ্রাস পানি ক্ষতি, না চর্বি ক্ষতি। যত তাড়াতাড়ি আপনি কিছু তরল পান হিসাবে এটি ফিরে আসবে

উপকারিতা

কিছু গবেষণায় সাধারণ ঠান্ডা হ্রাস সংবেদনশীলতা হ্রাস করার জন্য sauna ব্যবহার করে। ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ে শারীরিক ওষুধ এবং পুনর্বাসন বিভাগের গবেষকরা 50 জন শিক্ষার্থী অধ্যয়ন করেছেন, যারা দুটি গ্রুপে বিভক্ত ছিল। একটি গ্রুপ একটি দৈনিক ভিত্তিতে একটি sauna ব্যবহার করতে বলা হয়েছিল। কন্ট্রোল গ্রুপ sauna ব্যবহার না। ছয় মাস পর, সোনালী গোষ্ঠীগুলি কম জ্বরের কথা বলে।

গর্ভধারণের জন্য সাবধানতা

ডাইমসের মার্চ অনুযায়ী, গর্ভবতী নারীরা গর্ভপাতের বেশি ঝুঁকি নেয়। যদি একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের তাপমাত্রা অত্যধিক হয়, তার শিশুর স্নায়ু টিউব ক্ষতি হতে পারে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে সুনাস শরীরকে অস্থির করে দেয়, কিন্তু সেন্ট লুই বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগবিজ্ঞানের অধ্যাপক ডে ইনা গ্লাসার যুক্তি দেন যে যদিও ট্যাস টক্সিনগুলি ত্বক দিয়ে মুক্তি পেতে পারে, তবে শরীরকে শীতল করে তা প্রাথমিক উদ্দেশ্য। ঘাম পোশাকপ্রকৃতপক্ষে, গ্লাসার বিশ্বাস করেন যে অতিশয় ঘাম হওয়ার ফলে শরীরের স্বাভাবিক বিষক্রিয়া ব্যবস্থাকে ব্যাহত হতে পারে। কিডনি এবং লিভার সত্যিই detoxification জন্য দায়ী। আপনি তরল replenishing ছাড়া ঘাম যদি, আপনি ডিহাইডরন ঝুঁকি, যা কিডনি কার্যকারিতা ক্ষমতা ক্ষয় করতে পারে।