প্রোটিন প্লাস কুইনো রেসিপি
সুচিপত্র:
- PREP
- 05 মিঃ
- চক
- 10 মিটার
- মোট
- 15 মিটার
শস্যক্ষেত্র সবসময় মিষ্টি হতে হবে না। এই ব্রেকফাস্ট রেসিপি একটি মরিচ ইঙ্গিত সহ ভঙ্গুর quinoa সম্মিলন।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1/4 কাপ শুকনো কুইনো
- 1/2 কাপ কম চর্বিযুক্ত দুধ
- 1 চিমটি লবণ এবং মরিচ
নির্দেশনা
প্যাকেটের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী দুধের সাথে 1 টি কোকোও রান্না করুন। ২ টেবিল চামচ, লবণ ও মরিচ গুঁড়ো।পুষ্টির তথ্য
২08 ক্যালরাইজ প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 পরিবেশন করা
- 4 জি ফ্যাট
- 33g কারবস
- 10 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 4 জি | 5% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 6 এমজি | ২% |
| সোডিয়াম 1২9 এমজি | 5% |
| কার্বোহাইড্রেট 33 জি | 16% |
| ডায়রিটি ফাইবার 3 জি | |
| শূর্গ 7 জি < প্রোটিন 10 জি | |
| 6% | * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
