Raisins এবং ব্রণ

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ আর্থ্রাইটিস এবং মেসোকুলক্কেলালাল এবং স্কিন ডিজিজ অনুযায়ী, চামড়ার অন্য কোনও অবস্থার চেয়ে বেশি লোক ব্রণে ভোগেন। যদিও একটি গুরুতর স্বাস্থ্য হুমকি না, ব্রণ নির্দিষ্ট মানুষ উদ্বেগ এবং scarring উদ্দীপিত করতে পারেন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া আপনার ব্রণ উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ব্রণে আসার সময়, কিশমিশগুলি দ্বিগুণ ধারের তলোয়ার।

দিনের ভিডিও

পটভূমি

২007 সালের সেপ্টেম্বরের চার্চের "ডার্মাটোলজি ইন ডার্ম্যাটোলজি" পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণা গবেষণাটি বলেছে যে ডাচটি ব্রণ উন্নয়ন এবং ব্যবস্থাপনার একটি নিম্ন-প্রশংসিত দিক। বিশ্লেষণটি সতর্ক করে দেয় যে প্রধান ব্রণ প্রদায়ক - ত্বক অক্সিডেসন, চিনির আঙ্গুল এবং প্রদাহ সহ - সমস্ত ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া দ্বারা সংশোধনযোগ্য।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

অক্সিডেসন আপনার শরীরের বিপাকের একটি প্রাকৃতিক উপজাত যা ব্রণের ক্ষত সৃষ্টি করতে অবদান রাখতে পারে। স্ট্রেস, দূষণ এবং অসুস্থতা অক্সিডেসন বৃদ্ধি করতে পারেন। অক্সিডেশন বিরুদ্ধে আপনার শরীরের শুধুমাত্র প্রতিরক্ষা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত যৌগ ব্যবহারের মাধ্যমে হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ সাধারণত উদ্ভিদজাত দ্রব্যগুলিতে পাওয়া যায়, যেমন পুরো শস্য, শাকসবজি এবং মটরশুঁটি। ক্যালিফোর্নিয়া রেইসিন বিপণন বোর্ড দ্বারা সংকলিত গবেষণার মতে, রেসিডগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রচুর উৎস।

গ্লাইসিমিক লোড

একটি খাদ্যের গ্লাইএসএমিক লোড - গ্লাইএসএমিক ইনডেক্সের একটি সংশোধিত সংস্করণ - এটি আপনার শরীরের রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এপ্রিল ২008 "ডার্মাটোলজিক্যাল জার্নাল অফ জার্নাল" প্রকাশিত গবেষণায় আবিষ্কৃত হয় যে কম গ্লাসেমিক লোড খাবারের সমৃদ্ধ একটি খাদ্য গ্রহণ করে ব্রণের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। নিম্ন glycemic লোড খাবার দুগ্ধ পণ্য, তাজা শাকসব্জ, unprocessed ফল এবং legumes অন্তর্ভুক্ত। উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, রেসিডের একটি উচ্চ গ্লাইসিমিক লোড আছে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

কারণ ব্রণ একটি মেডিকেল শর্ত, এটি একটি লাইসেন্সকৃত চর্মরোগ দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। যেহেতু কোনও গবেষণায় ব্রণের উপর রেশিনের প্রভাব নিয়ে গবেষণা করা হয়নি, তাই এটি আপনার মস্তিষ্কের উপর আপনার খাদ্য থেকে কিশমিশন যোগ বা অপসারণ প্রভাবিত করে কি তা স্পষ্ট নয়। আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ টমেটো ফল, যেমন ব্লুবেরি, আপেল এবং কমলা হিসাবে নির্বাচন করে উচ্চ glycemic লোড ছাড়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এর অনুরূপ মাত্রা পেতে পারেন।