বিষণ্নতা থেকে উদ্ধারের চিহ্ন

বিষণ্নতা একটি দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা একটি সামাজিকভাবে এবং পেশাগতভাবে একটি ব্যক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিষণ্নতা জন্য চিকিত্সা ব্যক্তিগত থেরাপি, পারিবারিক থেরাপি, সমর্থন গ্রুপ এবং ওষুধ অন্তর্ভুক্ত এছাড়াও, ব্যায়াম, কমপক্ষে আট ঘন্টার ঘুম এবং স্বাস্থ্যবান খাওয়ার কারণে বিষণ্নতার উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিষণ্নতা বছর বা একটি সময়ের হিসাবে দীর্ঘ হিসাবে দুই সপ্তাহের জন্য চলতে পারে।

দিনটির ভিডিও

মানসিকতা

যারা বিষণ্ণ হয় তারা সাধারণত বেশিরভাগ সময় দু: খিত বা খিঁচুনি করে থাকে। যখন একটি বিষণ্নতা উদ্ধরণ হয়, ব্যক্তি সম্ভবত আরো দিন যেখানে তিনি দু: খিত বা খিটখিটে হয় না। এটা মানে যে তিনি অবিশ্বাস্যভাবে খুশি হতে যাচ্ছে এটা শুধু অর্থাত্ বিষণ্ণতা এর বিবর্ধিত ধারনা বিবৃত হয়েছে। এছাড়াও, এটা হতাশাজনক এবং নিরর্থক মনে হতাশ যারা কেউ জন্য সাধারণ। থেরাপি ও ওষুধের মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি উপলব্ধি করতে পারেন যে ভবিষ্যতে হতাশা নেই। বিষণ্নতা থেকে পুনরুদ্ধার কেউ তার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য স্বীকার করতে সক্ষম হবে।

ঘুম ও খাওয়ার সমস্যা

ঘুমের সমস্যা যেমন নিদ্রা বা নিদ্রা নিরসন না করা, বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণ। এছাড়াও, খুব বেশি খাওয়া বা যথেষ্ট না খাওয়া বিষণ্নতার অন্য লক্ষণ। বিষণ্নতা থেকে পুনরুদ্ধার কেউ স্বাভাবিকভাবে খাওয়া এবং ঘুম সম্ভবত। এটি মনোযোগের জন্য এবং স্বাভাবিক ওজন ফিরে পেতে ব্যক্তির ব্যক্তিকে সহায়তা করবে।

সামাজিক ও পেশাগত পার্থক্য

যারা বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকে তারা সাধারণত সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখে এবং ঘনত্বের অভাবের কারণে কাজ করতে অসুবিধা হয়। যদি বিষণ্নতা উত্তোলন করা হয়, তবে ব্যক্তিরা বন্ধু ও পরিবারের জন্য আরও বেশি সময় পেতে এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হতে পারে। তিনি পেতে এবং একটি নতুন কাজ বজায় রাখতে পারে। যখন বিষণ্নতা হ্রাস করা হয়, ব্যক্তিটি প্রতিদিন সকালে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, সময়সীমার সাথে মিলিত হওয়ার জন্য এবং কর্মক্ষেত্রে সম্মান অর্জনের সম্ভাবনা বেশি থাকে।

শারীরিক সমস্যাগুলি

কিছু ব্যক্তি যারা বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা থেকে মনোসামাজিক লক্ষণগুলি বোঝায়, যার অর্থ তারা সমস্যার জন্য কোনও চিকিৎসার কারণ ছাড়াই চিকিৎসা বিষয়গুলি অনুভব করে। তারা একটি নিয়মিত ভিত্তিতে মাথাব্যথা বা stomachaches থাকতে পারে। একজন ব্যক্তি যিনি মনোবিজ্ঞানীর উপসর্গ নিয়ে থাকেন, সেটি একজন ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা নিতে পারে যা এই সমস্যাটির জন্য কোনও ভিত্তি খুঁজে পায় না। যখন কেউ বিষণ্নতা থেকে পুনরুদ্ধার হয় তখন মনোসামাজিক বিষয়গুলি কমিয়ে আনা উচিত।

আত্মঘাতী ভাবধারা

অনেক সময় প্রধান বিষণ্নতা থেকে আক্রান্ত ব্যক্তি আত্মঘাতী চিন্তা বা এমনকি আত্মহত্যা করার চেষ্টা করবে। কেউ যদি বিষণ্নতা থেকে ফিরে আসে, তবে সে আর সেই চিন্তা বা অগ্রগামী হবে না। এটি সাফল্যের একটি বিশাল সাইন যখন আত্মহত্যার চিন্তা কেউ আর মৃত্যু এবং মরণ সম্পর্কে চিন্তা করে না।