ত্রিকোণো তফুর সতেজ-ফ্যি রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 পরিবেশন করা
- আপনিও মত
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- কোনও কুকুরের ভ্যাজেন ডার্ক চকলেট পুডিং
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- কীভাবে Avocado Art তৈরি করবেন যেটি Instagram এর সাথে অবজ্ঞা করে
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে তৈরি করবেন
- PREP
- 05 m
- চক
- 15 মিটার
- মোট
- ২0 মিটার
একটি মসলাযুক্ত এবং সুস্বাদু শ্যাগান, নিরামিষ ও গ্লুটেন-মুক্ত আলোড়ন- ভাজা।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1/2 চামচ চিনি ভিনেগার
- 1/2 চামচ তামারী সস (লবণহীন)
- 1 টেবিল পানি
- 1/4 টেবিল চামচ মরিচের আদা
- 1/4 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1 টেবিল চামচ তেল
- 6 ওজ ফার্ম টফু
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ
- 1/2 পিঠা হল মরিচ
- ২ কাপ শিশুর স্পিন
নির্দেশাবলী
1 ভেষজ, সয়া সস, জল, আদা, এবং লাল মরিচ গুঁড়ো একত্রিত করুন। একত্রিত এবং সরাইয়া সেট সরান 2 মাঝারি তাপের উপর একটি ননস্টিক স্কিললেটের মধ্যে তেল গরম করুন। কাচাকারে একটি স্তর মধ্যে tofu রাখুন 3 টুকরো করে ২-3 মিনিট রান্না করুন, তারপর টুফুটি টেনে নিন এবং 3 মিনিট রান্না করুন, ত্বকের সবকটি বাদামের সাথে মিশিয়ে দিন। 4 ঘণ্টা মরিচ এবং গুঁড়ো যোগ করুন। 5 ড্রেসিং মিশ্রণ মধ্যে চিম্টি এবং রান্না করা, stirring, 3 আরো মিনিট, বা মরিচ একটু মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত।পুষ্টির তথ্য
202 ক্যালগারি প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 পরিবেশন করা
- 10 জি ফ্যাট
- 14 গ কারবস
- 15 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 10 জি | 14% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | 0% |
| সোডিয়াম 245 এমজি | 10% |
| কার্বোহাইড্রেট 14 জি | 6% |
| ডায়রিটি ফাইবার 4 জি | |
| শূর্গ 8 জি | |
| প্রোটিন 15 গ | 9% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
