রেড ওয়াইনের জন্য গ্লাসমিক সূচক কি?

কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ দিন পরে, এটি আপনার পায়ে লাগাতে এবং লাল ওয়াইনের একটি গ্লাসে আরামদায়ক হতে পারে। যদিও আপনি মাদকদ্রব্যের পানীয়গুলি কত ঘন ঘন খাওয়াবেন তা নিরীক্ষণ করতে হবে, তবে আপনি আপনার গ্লাস ওয়াইন উপভোগের কারণে আপনার রক্তে শর্করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। এই মিষ্টি পানীয় এর glycemic সূচক আপনি আশা চাই তুলনায় অনেক কম।

দিবসের ভিডিও

রেড ওয়াইনের গ্লিসমিক ইনডেক্স

কোনও খাদ্য বা পানীয়ের গ্লাইএসমিক ইনডেক্স কীভাবে আপনার রক্তে শর্করার উপর প্রভাব ফেলে তা নির্দেশ করে। একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে খাদ্য বা পানীয় - 70 বা তার উপরে - একটি মধ্যপন্থী- বা নিম্ন glycemic সূচক সঙ্গে আইটেম আপনার রক্তে শর্করার একটি দ্রুত বৃদ্ধি হতে। রেড ওয়াইন শূন্য একটি glycemic সূচক আছে। বিয়ার এবং ডিস্টেড পানীয়ের শূন্য একটি glycemic সূচক আছে

কোনও রক্তে চিনির স্পাইক নেই

উচ্চ গ্লাইএসএমিক-ইনডেক্স পণ্যগুলি স্বাস্থ্যসেবা নিয়ে আসতে পারে। যখন আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হয়, তখন আপনার শরীরের ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। সময়ের সাথে সাথে এই প্রক্রিয়াটি প্রদাহ, ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে, যা ডায়াবেটিসের টাইপ করতে পারে যদিও ওয়াইন অপরিহার্যভাবে স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দ নয়, এটি উপকারী কারণ এটি আপনার রক্তে শর্করার বা গুরূত্বপূর্ণ জটিলতা সৃষ্টি করবে না।

এলকোহল অ্যালকোহল ঝুঁকি

লাল ওয়াইনের কম গ্লাইএসএমিক ইনডেক্সের সত্ত্বেও, বিশ্বাস করা যে ঘন ঘন ব্যবহারের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। স্বল্পমেয়াদে, অ্যালকোহল ব্যবহারের ফলে হতাশা এবং মেজাজের পরিবর্তন যেমন হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, লাল ওয়াইন খেলে ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি করতে পারে। লাল ওয়াইনের একটি 5-আউন্স গ্লাস প্রায় 125 ক্যালোরি আছে আপনি সপ্তাহের কোর্সের উপর কয়েক চশমা পান করলে, আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়াতে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পাবেন।

রেড ওয়াইনের পুষ্টি বোঝার

লাল ওয়াইনের পুষ্টির মূল্য মূল্যায়ন হচ্ছে তার গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স এবং ক্যালোরিগুলি চেক করা ছাড়াও। লাল টেবিল ওয়াইনের একটি 5-আউন্স সেবা রয়েছে 3. 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 0. 9 গ্রাম চিনি, ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী। পানিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও ভিটামিন পাওয়া যায়, তবে এদের মধ্যে কোনটিই গুরুত্বপূর্ণ উৎস নয়।