কীভাবে বীজ বপন করা যায় যাতে আপনারা তাদের থেকে গ্যাস না পান

Plantains স্টারকি সবজি যে কলা মত চেহারা, কিন্তু অনেক কঠিন এবং মিষ্টি নয়। এই সবজি একটি স্বাদ আছে যে একটি মিষ্টি আলুর অনুরূপ। Plantains ফাইবার ধারণ করে, যা স্টিল আপ bulking এবং পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ জন্য দরকারী। গাছপালা মধ্যে স্টারচা, যাইহোক, কিছু মানুষ গ্যাস দেয়

দিনের ভিডিও

আলাপচারিতা

বিভিন্ন ধরনের শর্করার কারণে ঘনত্ব হতে পারে যা আপনার অন্ত্রের গ্যাসে উত্পাদিত ব্যাকটেরিয়া জ্বালান। "হিউম্যান পুষ্টি এবং ডাইটেটিক্স" এর লেখকগণ অনুযায়ী, গ্যাসের জন্য সবচেয়ে সাধারণ অপরাধীটি হল রেফিনিয়েজ, শিমের মটরশুটি এবং বাদামে পাওয়া যায়। যাইহোক, কিছু মানুষ স্টার্টের মতো সংবেদনশীল হয়, যেমন পুদিনা স্টার্চ। যখন স্টার্চ থেকে উদ্ভিদগুলি সংবেদনশীল হয়, তখন তারা ফ্ল্যাটুলেন্স বিকাশ করতে পারে যেমন স্টার্চ অ্যামোলেস এবং এমেইলোপেটিন-এর দুইটি প্রধান উপাদান।

পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যগুলি

উদ্ভিদ ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি 6 এবং পটাসিয়ামের মত ভিটামিন ও পুষ্টিগুলির উৎস। তারা ফাইবারের উৎসও। যাইহোক, গাছপালা কোন ভিটামিন বা পুষ্টির একটি উচ্চ পরিমাণ ধারণ করে না, তাই যদি গাছপালা মধ্যে স্টারচা আপনি বিরক্ত, আপনি সহজেই বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ থেকে পুষ্টি এবং ফাইবার পেতে পারেন উদাহরণস্বরূপ, গ্যারাজগুলি প্রায় 11 গুণ ভিটামিন A এর পরিমাণের তুলনায় প্রায় 1 মিলিগ্রাম বেশি এবং স্বাস্থ্যগত স্যানিটারি পুষ্টিকর ডেটাবেস অনুযায়ী তাদের অধিকতর ফাইবার থাকে।

স্টার্চ হ্রাসের জন্য রান্না করা

রান্না প্রক্রিয়াটি পুকুরের মাংসকে পাতলা করে তোলে এবং তা হজম করা সহজ করে তোলে, "রান্নায়ের আনন্দ" অনুযায়ী। কখনও একটি রোপণ কাঁচা খাওয়া করার চেষ্টা করুন, বা স্টারচ্যাট চরম গ্যাস এবং পেট অস্বস্তি হতে পারে। যাইহোক, কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে পুকুরের স্টারকে ভেঙে ফেলার জন্য এক রান্নার পদ্ধতি অন্যের চেয়ে অপূর্ব। যদি পুকুরের পাত্রগুলি গ্যাস সৃষ্টি করে, তবে আপনি যতটুকু ততটা বিরক্ত করেন না ততক্ষণ পর্যন্ত বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতির সাথে পরীক্ষা করুন।

পরামর্শ প্রদান করা

গাছপালা রান্না করার স্বাভাবিক উপায়গুলি তাদেরকে স্লিপ করতে হবে এবং মাখন বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তাদের ভেজে ফেলতে হবে বা তাদের বেঁধে নিতে হবে। যখন ভাজানো হয়, যেমনটি পুকুরের মতো করে পরিবেশন করে, অথবা মাশ করে এবং তাদের কাঁচা না হওয়া পর্যন্ত তাদের ফিরিয়ে নিন। তারপর, তাদের লবণ এবং একটি স্নেক হিসাবে তাদের পরিবেশন করা। এই খাঁজ কাটা চিপ হিসাবে পরিচিত হয় "tostones।" বিকল্পভাবে, প্রায় 40 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটে পিলডেড প্যানট্যান্স তৈরি করুন, অথবা যতক্ষণ না তারা কাঁটাচামচ দিয়ে পিঁপড়ে ফেলতে পারেন। ময়দা, চুন, লবণ বা লেবুর রসের সাথে ভাল জোড়া লাগান।