হল সমকামীরা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল?

নিশ্চিত করুন যে আপনার খাদ্য সুস্থ থাকে আপনার শিশুর বৃদ্ধিের জন্য অত্যাবশ্যক। কলা হিসাবে পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার গর্ভাবস্থার বিভিন্ন দিক পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যতদিন আপনি কোন কলা-সংক্রান্ত এলার্জি ভোগ করবেন না, ব্রেকফাস্টের জন্য একের উপর চুপচাপ, কাজের দিন সময় একটি দম্পতি আনা এবং ডেজার্ট জন্য তাদের স্লিপ। তারা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য বেনিফিট সঙ্গে জ্যাম-প্যাক করা হয়।

দিনের ভিডিও

ভিটামিন বি 6

আপনার সন্তানের বিকাশে সব ভি ভিটামিন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তবে ভিটামিন বি 6 দিয়ে কলা লোড করা হয়। আপনার শিশুর সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রটি তার বিকাশের সময় কার্যকলাপের সমন্বয় সাধন করার জন্য ভিটামিন বি 6 এর উপর নির্ভর করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের GABA, ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের জৈব সংশ্লেষণের সাথে সহায়তা করে। আপনার শিশুর সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের এই বৃদ্ধির আয়োজন করলে, কলা থেকে ভিটামিন বি 6 আপনাকে আপনার হিমোগ্লোবিনের মাধ্যমে টিস্যুতে অক্সিজেন প্রেরণ করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি 6 প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 1। 9 মিলিগ্রাম। একটি মাঝারি কলা রয়েছে 0. 4 মিলিগ্রাম, বা আপনার RDA এর 21 শতাংশ।

পটাসিয়াম

পটাসিয়াম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চমৎকার আপনি প্রতিদিন অন্তত 4, 700 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম খাওয়া উচিত। আপনি একটি প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা 9% পাবেন একটি মাঝারি কলা ভোজন থেকে। এই গুরুত্বপূর্ণ খনিজ গর্ভাবস্থার সঙ্গে যুক্ত অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিছু mitigates। এটি বেদনাদায়ক লেগ চক্রের ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতা কমাতে পারে এবং স্বাভাবিক সোয়জিংকে প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে। দ্রুত ফুলে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন, যদিও - এটি প্রি-ক্ল্যাম্পাসিও হতে পারে, যা আপনার চিকিত্সক থেকে সময়মত নির্ণয় ও চিকিত্সা প্রয়োজন।

ডায়রিয়াঃ

মহিলাদের যারা ডায়রিয়ার পরিবর্তে পরিবর্তিত হয় - অথবা ছাড়াও - সকালে অসুস্থতা কলা থেকে উপকারী হতে পারে। কলা একটি তন্তুযুক্ত ফল এবং গাম্ফার এবং প্যাক্টিন উভয়ই রয়েছে, এছাড়াও একটি দ্রবীভূত ফাইবার যা সেপের মধ্যে পাওয়া যায়। এই fibers আপনার শরীরের অতিরিক্ত জল শোষণ দ্বারা ডায়রিয়া উপশম করতে সহায়তা করে। কলাগুলিতে পটাসিয়াম এছাড়াও অন্ত্রের চাবুক দিয়ে সাহায্য করতে পারে যা কখনও কখনও ডায়রিয়া হয়।

বাচ্চা ছেলেদের

একটি শিশু বা মেয়েকে গ্যারান্টি দেওয়ার বিষয়ে অনেক প্রফুল্লতা বিস্তৃত হয়। কোন প্রকৃত গ্যারান্টি নেই, তবে ব্রিটেনের অক্সফোর্ড এবং এক্সেটর বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রায় 750 মহিলারা অধ্যয়ন করেন, যারা প্রথমবারের মতো গর্ভবতী হয়ে ডায়াবেটিস এবং একটি শিশুর লিঙ্গের মধ্যে একটি সংযোগ খোঁজার চেষ্টা করে। উচ্চমানের পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, যা সব শিশুর ছেলেমেয়েদের সাথে সম্পর্কযুক্ত। সকালে খাদ্যশস্যের একটি বাটি ক্লেট কলা থেকে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুধ এবং পটাসিয়াম দিয়ে একটি পার্থক্য করতে পারে।

চিতিনেস

কলাগুলির সবকটি সুবিধা সত্ত্বেও সাবধানতার একটি লাল পতাকা বিদ্যমান। কলাগুলি চিটিনেজ ধারণ করে, যা ল্যাটেক্স-ফল সিন্ড্রোমের সাথে যুক্ত একটি প্রধান অ্যালার্জেন।যারা লেটেকের এলার্জি আছে তারা চিটনসে রয়েছে এমন ফলগুলি এড়িয়ে চলতে হবে। কলা ছাড়াও, এই গ্রুপে এভোক্যাডোস, কিভি ফলের এবং চেস্ট্নuts অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি ল্যাটিস সংবেদনশীলতা বা গ্রুপের অন্য খাবারের অসহিষ্ণুতা দেখে থাকেন তবে কোনও কলা ভাঙ্গার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন