কলা এবং তরমুজ জন্য চিকন

কখনও কখনও ব্র্যাটের কলা, চাল, আপেলস, টোস্ট-ডেট-এর অংশ হিসাবে ডায়রিয়ার সঙ্গে কলা ও চাল খায়। যদিও এই আইটেমগুলি কেবল নিজেকে সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয় না, তবে এই খাবারগুলি আপনাকে ডায়রিয়া থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, পারিবারিক ডক্টর অনুযায়ী। সংস্থা।

দিবসের ভিডিও

ডায়রিয়া প্রতিরোধ করা

সাধারণ সাদা চাল, বাঁধাই খাদ্য হিসেবে কাজ করে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনার স্তনকে আরও বেশি কঠিন করে তোলে। মেডিনপ্ল্যাপস পুরো শস্যের পরিবর্তে ডায়রিয়ার সময় সাদা চাল ও অন্যান্য সুষম শস্যের সুপারিশ করে, যার মধ্যে রয়েছে ফাইবার যা হজম করা কঠিন। জুন ২007 এ "প্র্যাক্টিক্যাল গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি" -তে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী কয়েকটি গবেষণায় ডায়রিয়াতে চাল ও কলা ব্যবহারে ব্যাক আপ নেওয়া হয়। চায়ের ডায়রিয়ার সময় কমে যাওয়া এবং রেহাইড্রেশন উন্নত করতে পারে, এবং রান্না করা সবুজ কলাও খেতে পারে ধানের পরিমাণ হ্রাস করতে এবং একা একা চালের খাবারের চেয়ে ডায়রিয়া বন্ধ করতে সহায়তা করে।

পুষ্টি সরবরাহ করুন

রাইস এবং কলাগুলি আপনাকে শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। কলা ডায়রিয়াতে হারানো পটাসিয়ামকে প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে এবং ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ এবং ভিটামিনের উল্লেখযোগ্য পরিমাণে B-6 এবং C. রাইস আপনাকে লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, ফ্লেট, নিয়াসিন এবং থিয়ামিনের জন্য আপনার দৈনন্দিন চাহিদা পূরণে সাহায্য করবে।

অন্য ভাল খাবার পরীক্ষা করার জন্য

আপনার ডায়রিয়া হলে, চর্বি বা চিনি, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং ক্যাফিনের উচ্চতা এড়ানো যায়। আপনি এমন সবজি ও ফল এড়িয়ে চলতে চান যেগুলি আপনাকে গ্যাস ও দুগ্ধজাত দ্রব্য সরবরাহ করে, তবে কেবল যদি তারা আপনাকে খারাপ করে তোলে। আলু একটি ভাল পছন্দ কারণ তারা পটাসিয়াম সরবরাহ এবং তুলনামূলকভাবে নমনীয়। লবণাক্ত খাবার, যেমন স্যুপ বা প্রটেজেলগুলি, আপনার স্টলের মধ্যে হারানো ইলেক্ট্রোলাইটস প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করবে। রান্না করা গাজর, উচচিনি, মাশরুম, অ্যাসোপারাগাস, অ্যাকোণ স্কোয়াশ এবং সবুজ মটরশুঁটি সাধারণত হজম করা সহজ হয়, খুব। ত্বকহীন বেকড চিকেন, ক্র্যাকার, পাস্তা, ওটমিল এবং প্যানকেক ছাড়াও অনেক সিরাপ আপনার ডায়রিয়া আহারের সাহায্যে সাহায্য করতে পারে।

ব্যবহারের দৈর্ঘ্য

অল্প সময়ের জন্য শুধুমাত্র বিট খাদ্যের মতো সীমাবদ্ধ খাদ্য থাকা উচিত। যত তাড়াতাড়ি আপনার পেট এটি সহ্য করতে পারেন হিসাবে আপনার নিয়মিত খাদ্য ফিরে যান, হিসাবে BRAT খাদ্যের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সব যথেষ্ট না। এটি ক্যালোরি, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন এ এ এবং বি -12 খুব কম হতে থাকে। কলা, চাল, আপেলস এবং টোস্ট ছাড়াও ডায়রিয়ার সময় ভালভাবে সহ্য করা অন্যান্য কিছু খাবার খাওয়া আপনাকে অপরিহার্য পুষ্টিগুলির বিস্তৃত পরিমান পেতে সাহায্য করবে।