Caja ফল উপকারিতা

উত্তর আমেরিকান caja স্বাদ এবং অনুরূপ একটি ক্ষুদ্র আমের অনুরূপ, দৈর্ঘ্য 2-ইঞ্চি পৌঁছনো যখন উপযুক্ত। ফলটি বাণিজ্যিকভাবে উৎপাদিত সুস্বাদু পানীয় পানীয় এবং মসলাতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি ক্যারোটিনড, ভিটামিন এবং খনিজসম্পর্কে স্বাভাবিকভাবে সমৃদ্ধ। Caja কম চর্বি এবং কলেস্টেরল মুক্ত, এবং এটি তার carotenoid বৈশিষ্ট্য এমনকি গরম বা pureing পরে রক্ষণাবেক্ষণ।

ক্যারোটিওনিওড

ল্যাটিন আমেরিকান পুষ্টির আর্কাইভ "" প্রকাশিত গবেষণার মতে, স্বাস্থ্য-বিকাশকারী ক্যারোটেনয়েড, বিটা-ক্রিপোক্সিনটিনে Caja ফল সমৃদ্ধ। বিটা-ক্রিপটক্সিনথিন একটি প্রভিটামিন যা শরীরকে নিজের রথিনোল তৈরি করতে দেয়, যা ভিটামিন এ নামেও পরিচিত হয়, যা হাড়ের বৃদ্ধি, দৃষ্টিভঙ্গি এবং সাদা রক্ত ​​কোষের বিকাশের মাধ্যমে রোগমুক্তিকে উপকারী বলে বিবেচিত, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ অফিসের খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম. যেহেতু বিটা-ক্রিপ্টোসিনথিন একটি চর্বি-দ্রবণীয় ক্যারোটিয়েড, গরম তার উপকারজনক স্বাস্থ্য প্রভাব ধ্বংস করে না।

ভিটামিন সি

কাজ ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন C এর উচ্চ মাত্রা যা একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য। বাতাসে সূর্যের অতিবেগুনী রে এবং দূষণে পাওয়া ভিটামিন সি মুক্ত রেডিকেলগুলির কোষকে রক্ষা করে। এটি কার্যকরী কোলাজেন উত্পাদন মাধ্যমে লোহা দক্ষতা এবং উন্নত নিরাময় শোষণের জন্য দায়ী। ভিটামিন সি হল জল-দ্রবণীয়, যাতে কয়লা থেকে সম্ভাব্য ভিটামিন ভিটামিন পাওয়া যায়, ফলের কাঁচা এবং অপ্রকাশিত খাবার খেতে হয়। ফলের প্রাকৃতিক ভিটামিন সি কন্টেন্ট কিছু রস এবং smoothies উত্পাদন প্রক্রিয়া সময় হারিয়ে যেতে পারে।

খনিজসম্পাদনা

কাসা ফল ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহাতে উচ্চ। ড। চ্যাড এডওয়ার্ডসের পারিবারিক চিকিৎসা প্র্যাকটিস অনুযায়ী টালসা, ওকলাহোমার ওয়ারেন ক্লিনিক এ পারিবারিক চিকিৎসা অনুশীলন। ম্যাগনেসিয়াম অ্যানিউম সিস্টেমকে সমর্থন করে এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা স্থির করে তুলতে অত্যাবশ্যক। শরীরের সুস্থ দাঁত, হাড় এবং পেশী ফাংশন বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। শরীরের জন্য অক্সিজেন ব্যবহার রক্তের জন্য লৌহ প্রয়োজনীয় এবং কোষটি যথোপযুক্ত কার্যকারিতার জন্য অক্সিজেন পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া নিশ্চিত করে। লোভ এবং caja মধ্যে ভিটামিন সি সমন্বয় উপকারী কারণ ফল দুটি পদার্থ যা বৃদ্ধি কার্যকারিতা জন্য একে অপরের উপর নির্ভরশীল উপলব্ধ করা হয়।

কম ফ্যাট বিষয়বস্তু

সিজা ফলের মধ্যে কোন চর্বিযুক্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই এবং সামগ্রিক চর্বিযুক্ত খাবার কম থাকে, এটি একটি স্বতন্ত্র পন্থায় যা আপনি কাঁচা বা মিশ্র রস পানীয়ের অংশ হিসাবে ব্যবহার করেন। Caja এর কম চর্বি কন্টেন্ট এটি আপনি ক্যালোরি কন্টেন্ট নিচে রাখতে চান যেখানে স্বাস্থ্যকর রেসিপি একটি আদর্শ উপাদান করে তোলে। মধু বা চিনির স্বাভাবিকভাবে মিষ্টি এবং সুস্বাদু বিকল্প হিসাবে চর্বি-বিনামূল্যে দই থেকে pureed caja যোগ করুন