ব্যায়ামের জন্য সর্বোত্তম সাইকেল

এমন অনেক ধরনের বাইসাইকেল রয়েছে যা থেকে নির্বাচন করা যায়, কিন্তু এই ধরনের ব্যাপক পছন্দটি নববধূ বাইক কেনাকাটাকারীকে ডুবে যেতে পারে। যাইহোক, আপনি কি ধরণের রাইডার চান তা নির্ধারণ করে, নির্বাচনটি সংকুচিত হয়ে যায়, এই শৈলী অনুসারে কম বাইসাইকেলগুলির সাথে।

দিনটির ভিডিও

শুরু করা

ব্যায়ামের জন্য একটি সাইকেল মূল্যায়ন করা ডায়ানার হতে হবে না। শুরু করার জন্য, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি সড়ক বা পথচারীর উপর ঘুরে বেড়াবেন কিনা। দুটি প্রধান ধরনের বাইসাইকেল হল সাইকেল বাইক এবং পর্বত সাইকেল। নামটি বোঝায়, সড়কপথে সাইকেল চালানো প্রায় সড়কপথেই ছড়িয়ে পড়েছে। মাউন্টেন বাইক, যদিও পর্বতমালায় অচেতনভাবে প্রবাহিত হয় না, এটি বন্ধ রাস্তা ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়। বাছাই আপনি প্রচুর ব্যায়াম পাবেন।

সঠিক ফিট

একটি সাইকেল নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য মাপসই হয়। আপনার শরীর ফিট যে একটি যাত্রা নির্বাচন আপনি আপনার পরবর্তী যাত্রায় সানন্দে যে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে একটি অসাধারণ লাগানো সাইকেল একটি অস্বস্তিকর যাত্রায় ফলে এবং একটি নিয়মিত ব্যায়াম নিয়ামক বজায় রাখার থেকে আপনাকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।

অনেক স্থানীয় সাইকেল দোকান আপনার মাত্রা- উচ্চতা, ওজন, লেগের দৈর্ঘ্য, নাগালের ও কাঁধের প্রস্থকে পরিমাপের জন্য কর্মী এবং বিশেষ সরঞ্জামের প্রশিক্ষণ দিয়েছে- এবং যথাযথ আকারের সাইকেলের সাথে আপনার সাথে মিলছে। যদি আপনি একটি টেপ পরিমাপ সঙ্গে সহজ হয় বা আপনার স্থানীয় বাইক কেনাকাটা একটি উপযুক্ত প্রোগ্রাম না আছে, আপনি একটি গেম মত চেষ্টা করতে পারেন যেমন রেঞ্চ বিজ্ঞান। এটির ফিট সিস্টেমের বৈশিষ্ট্যটি আপনার শরীর এবং ইনপুটের পরিমাপের পরে আপনার সাথে মেলে এমন মাত্রাগুলির সাথে একটি সাইকেল ফ্রেম প্রস্তাব করবে যা সাইটটির তথ্য।

খরচ

যথাযথ মাপের পাশাপাশি খরচটি একটি ফ্যাক্টর। আরো আপনি ব্যয় করতে ইচ্ছুক, সাইকেল কর্মক্ষমতা অনুযায়ী আপনার পছন্দ বেশী পছন্দ।

অন্য কারণগুলি

বিবেচনা করার জন্য অন্যান্য কারণগুলি আপনি একটি মসৃণ যাত্রা চান বা বৃদ্ধি গতির জন্য একটু সান্ত্বনা দিতে ইচ্ছুক। ভূদৃশ্য আরেকটি বিবেচনা। আপনি যদি অনেক পাহাড়ের মুখোমুখি হবেন, তবে আপনি যদি মূলত ফ্ল্যাটে দৌড়ে থাকেন তবে সাইকেলটির ওজন এবং জোরদারের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ হতে হবে।

হাই-টেক বা সিম্পল?

আপনার সামগ্রিক ব্যায়াম প্রোগ্রামটি অবিচ্ছিন্ন বাইক সাইডিং হবে আপনার সাইকেল নির্বাচন করার আরেকটি কারণ। আপনি একটি ধরনের বাইক নির্বাচন করতে চান, যদি অশ্বচালনা আপনার প্রোগ্রামের ফোকাস হতে পারে বা অন্য কোন ধরণের অশ্বারোহণে অন্য ধরনের ব্যায়াম যেমন ওয়েটলিফটিং বৃদ্ধি করা হবে। ওজন কমে যাওয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার বেনিফিটগুলি কঠোরভাবে একটি বাইক চালানোর মাধ্যমে সপ্তাহে কয়েক মাইল দূরে সম্ভব। যদি আপনার পরিকল্পনাটি মনে হয়, তাহলে আপনি উচ্চ-কারিগরি উপকরণ থেকে তৈরি একটি উন্নততর সাইকেল তৈরি করতে এবং বিশ-শিল্পের ব্রেক এবং গিয়ার শিফটার্সের প্রস্তাব দিতে পারেন। অন্যদিকে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাইকেল চালনা একটি ব্যায়ামের নিয়মিত কার্ডিওর অংশ হিসাবে কাজ করবে, তাহলে আপনি প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত মডেলগুলিতে কম গুরুত্ব দিতে পারেন।আপনার সাইকেল রাইডিং যদি কেবল ব্যস্ততম সড়কের আকারে ব্যায়ামের প্রস্তাব দেয় তবে সাধারণত ডিজাইন করা বাইকগুলি কম পারফরম্যান্সের সাথে বেশি সান্ত্বনা প্রদান করে।