আপনার সময় স্থির করা অনুশীলন করতে পারে?

মাসিক চক্রটি সাধারণত ২1 থেকে ২8 দিন; তবে, মাসিক চক্রের দিনগুলিতে চিকিত্সার শর্ত, চাপ, অসুস্থতা, ওষুধ এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে জীবনধারণের পরিবর্তনগুলির কারণে পরিবর্তন হতে পারে। অত্যধিক ব্যায়াম বা কঠোর পরিশ্রমী অংশগ্রহণকারী আপনার সময় বিলম্ব করতে পারেন

দিনের ভিডিও

সাধারন মেনস

মাসিক চক্র দৈর্ঘ্য নারী ও পুরুষ থেকে ভিন্ন; যাইহোক, গড় মাসিক চক্রটি প্রতি ২8 দিনের মধ্যে রক্তপাতের চার থেকে সাত দিনের মধ্যে থাকে। চাপ, হরমোনজনিত পরিবর্তন এবং ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা পলিসিসটিসি ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা গর্ভাশের ফাইব্রাইট মত প্রজনন রোগ থেকে মাসিক চক্র দৈর্ঘ্য পরিবর্তন করতে পারে। ব্যায়াম অনিয়মিত মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন।

অব্যবহৃত মাসিক চক্র

মেরিলেল্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী ম্যালেরিয়াল চক্রগুলি নিয়মিত মাসিক চক্রকে নিয়মিত মাসিকের চক্রের পরে দেখা যায়। একটি নির্দিষ্ট সময়কালের অনুপস্থিতির সঙ্গে যেসব উপসর্গ দেখা দিতে পারে তা হল মাথা ব্যাথা, যোনি শুষ্কতা, ওজন বৃদ্ধি, ওজন কমে যাওয়া এবং ভয়েস পরিবর্তন। উল্লেখযোগ্য ওজন বৃদ্ধি বা ক্ষতি এবং অত্যধিক ব্যায়াম অনুপস্থিত মাসিক চক্র হতে পারে, বিশ্ববিদ্যালয় অনুযায়ী।

অনিয়মিত মাসিক চক্র

যৌনতার পরে রক্তস্রাব, রক্তচাপ এবং মাসিক চক্রগুলি যে 28 দিন বা তার চেয়েও কম সময়ে 35 দিনের ব্যবধানে রক্তপাতের অস্বাভাবিক অবস্থা বলে মনে করা হয়। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, গর্ভাবস্থার পরে বা গর্ভাবস্থার পরে বা ডায়াবেটিস বা ব্যায়ামের নিয়মিত পরিবর্তন থেকে কিছু নারীর জন্ম নিয়ন্ত্রণ গর্ভপাতের সময় অস্বাভাবিক মাসিক চক্রের অভিজ্ঞতা। যদিও ব্যায়াম অনিয়মিত মাসিক চক্রগুলির সাথে নারীদের জন্য নির্ধারিত হয়, হঠাৎ ওজন কমাতে বা আপনার চর্বি কমানোর জন্য আপনার জীবনধারা যোগ করা, মাসিক অনিয়মিততা হতে পারে, যা অস্থায়ী হতে পারে।

অত্যধিক ব্যায়ামের প্রভাব

ব্যায়াম স্বাভাবিক মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে অত্যধিক ব্যায়াম বিলম্ব বা এমনকি আপনার চক্র সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করতে পারেন পেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রায়ই তাদের কম শরীরের চর্বি কারণে অংশে, ঋতু বা অনিয়মিত মাসিকের অভাব থেকে কষ্ট ভোগ। একটি মহিলার শরীর সঠিকভাবে কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি সঞ্চয় করা বোঝানো হয় আপনার শরীরের চর্বি শতাংশ শতাংশ খুব কম পড়ে, আপনার শরীরের আপনি ক্ষুধা এবং তার অবশিষ্ট শক্তি, বা চর্বি স্টোরেজ conserves যে মনে করে। প্রজনন একটি অপরিহার্য ফাংশন নয়, তাই আপনার শরীর ক্রমাগত বা প্রজনন সিস্টেম fueling স্টপ।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনার শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করা, কিছু ক্ষেত্রে, মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আপনার শরীরের শক্তি সঞ্চয়গুলি পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে আপনার ক্যালোরি বৃদ্ধি করতে হবে। একবার শরীরটি তার দৈনিক ফাংশনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গ্রহণ করে, এটি আপনার প্রজনন ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে পারে।বিলম্বিত, অনিয়মিত বা আপনার চিকিত্সক সঙ্গে মাসিকের অভাব দীর্ঘায়িত ক্ষেত্রে আলোচনা। তিনি মাসিক চক্র পুনর্বহাল করতে জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ পিল বা হরমোনের পিলস নির্ধারণ করতে পারে।