মাখনের মতো আভাকাডো, আপেল এবং অ্যাসপারাগাস স্মুথি রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 টি ধূসর
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস < 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- Avocado Art কিভাবে এটা Instagram সঙ্গে অবজ্ঞা হয়
- PREP
- 05 মিঃ
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 05 মিটার
এই পুরু ও আরামদায়ক সবুজ মসৃণতা একটি সামান্য মিষ্টি এবং মাটি স্বাদ প্রস্তাব এভোকাদোস মোনসস্যাচুরেটেড ফ্যাটি এসিডের সমৃদ্ধ - উদ্ভিদ-ভিত্তিক ফ্যাট যা হৃদরোগকে উন্নত করে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 1/4 ফলের অভাডোস, কাঁচা, ক্যালিফোর্নিয়া
- 1/2 মাঝারি মধুচক্র আপেল
- 4 বর্শা, মাঝারি কাঁচামরিচ
- 1/2 কাপ জৈব বাচ্চা প্যান্চ পাতা
- 1 টিপ্পা আলমস বাটার, মাখনের মতো
- 1 টেম্পলেট লামুন রস
- 1 চামচ মধু
- 1/4 কাপ জল, টুপি, ভাল
- 8 আইস ঘনক
নির্দেশাবলী
1 একটি ব্লেন্ডারে, আভাকাডো, আপেল, অ্যাসোপাগাস, স্পিন ফল, বাদাম মাখন, লেবুর রস, মধু, পানি, এবং মসলা ও মাখনের মতো পর্যন্ত মিশ্রিত মিশ্রিত মিশ্রণ। 2 একটি গ্লাস মধ্যে ঢালা এবং পরিবেশন করা। 3 পিসি: জেনা বাটলারপুষ্টির তথ্য
২9 ক্যারাল কারবারের জন্যপরিচর্যা আকার: 1 টি ধূসর
- 13 গ ফ্যাট
- 38g কারবস
- 5 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 13 গ | 19% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট ২ জি | |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | 0% |
| সোডিয়াম 49 এমজি | ২% |
| কার্বোহাইড্রেট 38 জি | 18% |
| ডায়রিটি ফাইবার 7g < শর্করা ২8 জি | |
| প্রোটিন 5 জি | |
| 3% | * প্রতিদিনের মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
