ভারোত্তোলন এবং পাওয়ারলিফ্টিংয়ের মধ্যে পার্থক্য

বেশ কয়েকটি ক্রীড়াতে শক্তিশালী বস্তু, যা শক্তিশালী প্রতিদ্বন্দ্বিতা, পার্বত্য অঞ্চলে, অলিম্পিকের ভারোত্তোলন এবং শক্তিধারণের অন্তর্ভুক্ত। প্রাথমিক পরীক্ষার সময়ে, এই ক্রীড়াগুলি খুব অনুরূপ মনে হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, ভারোত্তোলন এবং পাওয়ারলিফটিং খুব আলাদা, এবং শক্তিশালী প্রতিযোগিতা উভয় থেকে উপাদান গ্রহণ করে। এই শক্তি ক্রীড়া প্রতিটি প্রতিযোগীদের উপর খুব আলাদা চাহিদা জায়গা।

দিনের ভিডিও

প্রতিযোগিতামূলক লিফ্ট

অলিম্পিকের উত্তোলন দুটি লিফট নিয়ে আসে, উভয়ই ফ্লোরে থেকে ভারী ওজন গ্রহণ করে এবং আপনার মাথার উপরে এটি উত্তোলন করে। ক্লিন-এন্ড-জেরক একটি দুই-অংশ লিফট যা ভাঁজ থেকে কাঁধের উচ্চতা পর্যন্ত নেওয়া হয়, তারপর ওভারহেড ধাক্কা দেয়। ছিনতাই একটি একক অংশ লিফট যা একটি আন্দোলন থেকে মেঝে থেকে ওভারহেডে ওজন গ্রহণ করা জড়িত।

বিপরীতে, শক্তিচালিত তিনটি লিফ্ট গঠিত; ফাটল, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেডলাইট। ফেটে গেলে, প্রতিযোগীরা তাদের কাঁধে একটি ভারী বারবেল বিশিষ্ট, তাদের হাঁটু পর্যন্ত 90 ডিগ্রী হয় না পর্যন্ত তাদের পা বেকুয়াল, তারপর ব্যাক আপ দাঁড়ানো। বেঞ্চ প্রেস আপনার পিছনে মিথ্যা সঞ্চালিত হয়, বার আপনার বুকের নিচে নত এবং অস্ত্র 'দৈর্ঘ্য চাপা, এবং deadlift মেঝে থেকে একটি বারবেল গ্রহণ জড়িত এবং আপনার অস্ত্র দিয়ে সোজা, এটা উদ্ধরণ যাতে আপনি সম্পূর্ণরূপে ন্যায়পরায়ণ দাঁড়ানো।

মোরাফুলি

শক্তিধরন এবং ভারোত্তোলনের চাহিদার প্রয়োজন এবং বিভিন্ন শরীরের আকৃতির বিকাশ - রূপক শব্দটি বলা হয়।

শক্তিধর একটি মধ্যপন্থী শরীরের চর্বি উচ্চ স্তরের সঙ্গে খুব ভারী muscled হতে থাকে। তারা সাধারণত লেগ দৈর্ঘ্য সম্পর্কিত একটি ছোট ধড় আছে, যা বড় ভাত squat এবং deadlift ঘটনা মধ্যে উত্থাপিত করতে পারবেন। Powerlifters সাধারণত তাদের নমনীয়তা জন্য পরিচিত হয় না, powerlifting ঘটনা খুব সংক্ষিপ্ত রেঞ্জ ব্যবহার হিসাবে।

অলিম্পিকের weightlifters সাধারণত powerlippers তুলনায় কম বৃহত্তর এবং leaner হতে ঝোঁক। সফল weightlifters লেগ দৈর্ঘ্য সম্পর্কের মধ্যে দীর্ঘ torsos আছে এবং খুব নমনীয়।

আন্দোলনের গতিবেগ

শক্তিধরনে, বারটি খুব দ্রুত বা খুব দ্রুত ভ্রমণ হয় না। ওয়েটার সাধারণত এত বড় যে চড়নদারের সেরা প্রচেষ্টার সত্ত্বেও, বার ভ্রমণের গতি খুব কম। বিপরীতে, ভারোত্তোলন একটি অত্যন্ত বিস্ফোরক এবং দ্রুত খেলাধুলা। ঊর্ধ্বমুখী ব্যবধানটি সর্বোচ্চ গতিতে বাড়ানোর চেষ্টা করে এবং ভাঁজ থেকে কাঁধ বা উপরে-মাথাটি উচ্চতা থেকে ওজন পেতে সাহায্য করার জন্য গতি ব্যবহার করে। এর অর্থ এই যে, সংশ্লিষ্ট ক্রীড়াগুলির নামগুলির বিপরীতে, শক্তিচালিত পাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি বিদ্যুৎ উৎপাদনে অলিম্পিকের ওজন উত্তোলনের ফলে বিদ্যুতের একটি পরীক্ষা কম এবং বিশুদ্ধ শক্তি পরীক্ষা করা হয়।

ব্যক্তিগত সরঞ্জাম

ওয়েটলিফটিং এর খেলাটি সরঞ্জামের জন্য সরঞ্জামের সাহায্যে খুব সামান্য অনুমতি দেয়।ওজন উত্তোলনকারী একটি ব্যাক সমর্থন বেল্ট, হাঁটু ভেতরে এবং কব্জি wraps পরতে পারেন কিন্তু, তাদের উদ্ধরণ মামলা এবং জুতা ছাড়াও, কোন সহায়তা সরঞ্জাম অনুমোদিত হয়। Powerlifting প্রায়ই সমর্থন গিয়ার ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, যা দৃঢ়ভাবে ফিটনেস squat মামলা, শার্ট টিপে শার্ট, deadlifting মামলা এবং ইলাস্টিক briefs। এই সব সরঞ্জাম প্রতিযোগীদের ভারী ওজন উত্তোলন সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়। কিছু পাওয়ারলিফটিং ফেডারেশন সহায়তা গিয়ারের অনুমোদন দেয় না এবং তাদের প্রতিযোগিতাকে "কাঁচা" হিসাবে মনোনীত করা হয়, অন্যরা সমর্থন গিয়ারের সম্পূর্ণ উপলব্ধ অ্যারেটিকে পরাজিত করার অনুমতি দেয়।