ডিস্কস থারওর ইনজুরি

সঠিকভাবে এবং নিরাপদে একটি ডিস্ক throwing একটি বিশেষ হোল্ডিং কৌশল যা শরীরের অনেক সময় কাঁটা এবং একটি প্লেট আকারের বস্তু বাতাসে হাত থেকে মুক্তি জড়িত প্রয়োজন। ডিস্কস নিক্ষেপ সব শরীরের পেশী, পায়ের থেকে কাঁধ পেশী থেকে মূল পর্যন্ত জড়িত। প্রাথমিকভাবে, একটি ডিস্ক ছুঁড়তে প্রস্তুত করার জন্য নিম্ন-শরীরের পেশীগুলি ব্যবহার করার জন্য ভরবেগ অর্জন করা প্রয়োজন। হিপ আবর্তক পেশী কক্ষপথ, হ্যামস্ট্রিংস, গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস এবং টিবিয়ালিস এন্টরির সহ শক্তভাবে ঘূর্ণায়নে সহায়তা করে। পেটিকাল, ঊর্ধ্ব হাত এবং কাঁধের পেশীগুলি ডিস্কস নিক্ষেপের গতিটি শেষ করে, হাতে এবং কব্জি লিগামেন্টগুলি এই পেশীর শক্তিকে শোষণ করে, যা ডিস্ককে যতটা সম্ভব জোরালোভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হয়।

দিনটির ভিডিও

গ্লেনওড লেবrum ইনজুরি

গ্লেনওড ল্যাম্রম (জিএল) গ্লেনোডের প্রান্তে সংযুক্ত টিস্যু ফাইবারের একটি বৃত্তাকার টুকরো যা কাঁধের ব্লেডের একটি ছোট্ট ডিপ্রেশন যে humerus বসানো জন্য অনুমতি দেয় প্রায়শই, গ্লেনোহুমামর লেগামেন্টগুলি পুনরাবৃত্তিমূলক ওভারহেড নিক্ষেপ দ্বারা বিচ্যুতিযুক্ত হয়, যেমন ডিস্কস থোঙিংয়ে অনুশীলন করা হয়। গ্লেনড সকেটের শীর্ষ বা নীচের অংশে আঘাত হানার উপর নির্ভর করে জিএল স্ট্রেনগুলি উচ্চতর বা নিকৃষ্ট। একটি জিএল টিয়ার লক্ষণগুলি নিঃসন্দেহে কাঁধের ব্যথা, কাঁধের এলাকায় দুর্বলতা এবং সাধারণ কাঁধের অস্থিরতার মধ্যে রয়েছে। বরফ প্যাক প্রয়োগ, বিশ্রাম এবং ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ একটি glenoid labrum আঘাত পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য সুপারিশ করা হয়।

ঘূর্ণমান কড়া আঘাত

ঘূর্ণনকারী কফটি চারটি পেশির একটি গ্রুপ যা কাঁধের ব্লেডের চারপাশের এলাকা গঠন করে। এটি কাঁধের সংমিশ্রণগুলিকে স্থির রাখার জন্য এবং ঘূর্ণন জড়িত কর্মের সুবিধার জন্য দায়ী। চিতকারক কড়া পেশী বিভিন্ন ধরনের আঘাত যেমন, অশ্রু এবং tendinitis হিসাবে ঝুঁকিপূর্ণ। নিয়মিত ডিস্ক থোবার এই লিগামেন্টস এবং পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরূপ হতে পারে, যা ডিস্ক মুক্ত করার জন্য কাঁধে নিযুক্ত হওয়ার সময় ব্যথা সৃষ্টি করে। প্রচলিত বিশ্রাম এবং পুনর্বাসন প্রয়োজন গুরুতর ফাটল উপস্থিত হতে পারে সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না Tendinitis। যাইহোক, যখন অবিলম্বে চিকিত্সা দেওয়া, সবচেয়ে ঘূর্ণমান কড়া আঘাতের তাদের নিজস্ব সুস্থ

হিপের ল্যাবরেটিক টিয়ার

লেবাল হল একটি হিপ সকেট যেখানে কোঁকড়া হাড় অবস্থিত সেখানে কোর্তালিটি একটি বৃত্তাকার টুকরা। এটি যৌথ সহায়তা এবং cushioning জন্য বোঝানো হয়। এই যুগ্ম ব্যবহার করে হিপ যুগ্মের উপর পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন রাখে বা মোচড়ের গতি সঞ্চালন যারা ক্রীড়াবিদ ঘন ঘন ঘন দেখা হয় চুপচাপ ঠুকরোগুলি শ্বাসকষ্ট বা হিপ, ক্লান্তি এবং হিপ সরানোর সময় আওয়াজ ক্লিক করে ব্যথা হতে পারে। Labral টিয়ার লক্ষণ আঘাত পরে অবিলম্বে প্রদর্শিত নাও হতে পারে কিন্তু সময়কাল ক্রমে ক্রমে খারাপ হতে পারে। একটি labral টিয়ার সঠিকভাবে নির্ণয়ের একমাত্র পদ্ধতি হিপ যুগ্ম একটি এমআরআই স্ক্যান বাস্তবায়ন করা হয়।চিকিত্সা সাধারণভাবে ছোট অপারেশন প্রয়োজন

গোড়ালি মাতাল

ডিস্কস ফোটার ডিস্ক ছুঁড়ে ফেলার আগে বেশ কয়েকবার স্পিন করে, কারণ হাঁটু স্প্রেনিস সাধারণত দরিদ্র কৌশল এবং একটি অস্বাভাবিক অবস্থানের মধ্যে গোড়ালি স্থাপন কারণে অভিজ্ঞ হয়। গোড়ালি জয়েন্ট তৈরিতে লিগামেন্ট একটি গোড়ালি মন্দিরে ছিটিয়ে বা প্রসারিত হয়। কখনও কখনও একটি পপিং বা snapping শব্দ শোনা হয়, দ্রুত সুস্থ এবং ব্যথা দ্বারা অনুসরণ করা হয়। গোড়ালি মণ্ডল তিনটি সংখ্যা বিদ্যমান, এবং সব একটি ডিস্ক ছোঁড়া দ্বারা যে কোন সময় ভোগ করতে পারে। ছোট বা মধ্যপন্থী গোড়ালি মাপের চিকিত্সাগুলি বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা, যা সাধারণত RICE নামে পরিচিত। একটি ক্রীড়া প্যাডেজ সঙ্গে গোড়ালি মোড়ানো ব্যথা উপশম করতে পারেন, পাশাপাশি। আরো গুরুতর গোড়ালি sprains টিয়ার অবস্থান এবং পরিমাণ উপর নির্ভর করে, অস্ত্রোপচার এবং পুনর্বাসন ব্যায়াম প্রয়োজন হতে পারে।