কি সানবাথিং ক্যালোরি বার্ন করে?

যখন গ্রীষ্ম আসে, সূর্যের রশ্মির মধ্যে ঝলসে আসার জন্য সানবেদাররা সমুদ্র সৈকত, উদ্যান এবং পুলসাইডের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে। সানবাথিংয়ের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হওয়ার একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে; প্রাচীন গ্রিক ক্রীড়াবিদ sunbathed কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের শক্তিশালী করতে হবে কিন্তু কি সূর্যাস্ত আসলে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে? উত্তর বিপাক এবং তাপ মধ্যে সম্পর্ক মিথ্যা

দিনের ভিডিও

হিট রেগুলেশন

মানুষের, সব স্তন্যপায়ী মত, এন্ডোথের্মিক বা উষ্ণ রক্তের, যার অর্থ তারা অভ্যন্তরীণ পদ্ধতির মাধ্যমে তাদের নিজস্ব শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করে। যখন শরীরের আভাস যে এটি খুব গরম বা খুব ঠাণ্ডা একটি পরিবেশে, এটি ঠান্ডা পরিবেশে কম্পন বা উষ্ণ বেশী ঘাম, যেমন তার নিজস্ব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ব্যবস্থা শুরু। উষ্ণ তাপমাত্রার অন্যান্য শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি মস্তিষ্কে প্রশস্ত করে, অ্যাড্রেনিয়ান উৎপাদন হ্রাস করে এবং বিপাক উৎপন্ন হওয়ার হার কমিয়ে দেয়।

মেটাবলিজম

মেটাবলিজম হচ্ছে প্রক্রিয়া যার দ্বারা শরীরটি শক্তিতে খাদ্য সরবরাহ করে এবং কোষগুলির শক্তি সরবরাহ করে। এই শক্তি চর্বি হিসাবে শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত একটি খাবার থেকে বা হতে পারে হতে পারে। শক্তি খাওয়া স্তর শারীরিক কার্যকলাপ শরীরের স্তরের উপর নির্ভর করে। বিশুদ্ধ শরীরের ফাংশন বজায় রাখার জন্য বিশ্রামের একটি শরীর এখনও একটি ন্যূনতম পর্যায়ে শক্তিতে পরিণত হয়; এই বেসাল বিপাকীয় হার বা BMR হিসাবে পরিচিত হয়। যাইহোক, এমনকি এই সর্বনিম্ন স্তর শরীরের খুব উষ্ণ হয় যখন হ্রাস করা হয়।

সানবাথিং এবং বিএমআর

যখন শরীর গরম এবং বিশ্রামে থাকে, তখন বিএমআর কম স্তর থেকে নেমে আসে, অর্থাৎ শরীরটি কার্যকরী রাখার জন্য কম ক্যালোরি খাওয়াচ্ছে। যেহেতু সূর্যাস্তের সূর্যের মধ্যে নিখরচায় অবস্থান নেওয়া হয়, এটি খুব অল্প ক্যালোরি খায়। Sunbathing শুধুমাত্র সাধারণ অর্থে ক্যালোরি বার্ন বলা যেতে পারে যে সব পোড়া কিছু জ্বলন্ত কমপক্ষে কিছু ক্যালোরি। শরীরটি ক্যালোরি ব্যবহার করে, যদিও নিচের দিকেও ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায়।

সানবাথিং এবং হেলথ

ওজন কমানোর জন্য সূর্যমুখীটি কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা সাধারণ ভ্রান্ত ধারণা থেকে বেরিয়ে আসে না। এটা হয়ত ধারণা হতে পারে যে সানবার্থেরা ঘাম ঝরাতে পারে, এই ধারণা প্রদান করে যে তারা কোন ধরনের ব্যায়াম পাচ্ছে। সূর্যাস্তের জন্য কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে: সূর্যালোকের সংক্ষিপ্ত এক্সপোজার শরীরের ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। তবে, দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজারে অনেকগুলি স্বাস্থ্য ঝুঁকি রয়েছে, ত্বক ক্যান্সারের সম্ভাবনা বৃদ্ধির সহ।