ভিটামিন ডি নিকৃষ্টির শরীরের প্রভাব

শরীরের ভাল ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়কে শক্তিশালী রাখার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। ভিটামিন ডি সঠিক পরিমাণ ছাড়া, একজন ব্যক্তির তার স্বাস্থ্যের ক্ষতিকারক প্রভাব অনুভব করতে পারে। এটি অস্টিওপোরোসিস, আর্থ্রাইটিস, বিষণ্নতা বা এমনকি উচ্চ রক্তচাপ যেমন গুরুতর সমস্যা হতে পারে। ম্যারিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিন ভিটামিন ডি আপের মাত্রা রাখার জন্য কমপক্ষে ২0 মিনিটের সূর্যালোক প্রয়োজন। আপনি ভেবেও পারেন না যে আপনার ভিটামিন ডি তে কোন সমস্যা নেই, যতক্ষণ না এটি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর সমস্যা তৈরি করেছে।

দিনের ভিডিও

বোনস

ভিটামিন ডি কম হওয়ার সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণ হল হাড়ের প্রভাব। ভিটামিন ডি ছাড়া হাড় হ্রাস করতে পারে এবং আরো ভঙ্গুর এবং ভাঙ্গন থেকে প্রবণ হবে। এটি বয়স্কদের জন্য একটি গুরুতর উদ্বেগের কারণ হতে পারে, যারা ভিটামিন ডি এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। তবে, অন্যান্য রোগ যেমন কিডনি রোগ, যা ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণ হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি ছাড়া একজন ব্যক্তির শরীর সঠিকভাবে ক্যালসিয়াম শোষণ করে, এবং এটি হাড় ভেঙ্গে ফেলতে এবং অস্টিওপরোসিস হতে পারে। হাড় এবং জয়েন্টের বাতাসের কারণে ভিটামিন ডি এর অভাবও হতে পারে। উপরন্তু, ভিটামিন ডি এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে থাকা শিশুরা ঠান্ডা হতে পারে, যা একটি হাড়ের হ্রাসের কারণ।

মানসিক / মানসিক

দীর্ঘদিন ধরে মনে করা হচ্ছে যে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে বিষণ্নতার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। অনেক মানুষ বিষণ্ন হচ্ছেন বলে মনে হয় বা শীতকালীন মাসগুলিতে বিষণ্নতা আরো খারাপ হয় বলে মনে হয় সূর্যালোকের অভাব মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, ঋতুগত অনুভূতিমূলক ব্যাধি (এসএডি) ভিটামিন ডি। ওয়াল্টার ই। স্টাম্পটফের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি অভাবের কারণে তার গবেষণার মাধ্যমে নির্ধারিত হয়েছে যে ভিটামিন ডি আসলে একজন ব্যক্তির মেজাজের উপর প্রভাব ফেলেছে । তিনি নির্ধারণ করেন যে বিষণ্নতা উজ্জ্বল আলো এবং সম্পূরক ভিটামিন ডি এর সংমিশ্রণ ব্যবহার করে সংঘাতের সম্মুখীন হতে পারে। এই গবেষণা থেকে অনেক মানুষ বিষণ্নতা গুরুতর bouts থেকে ভোগা আছে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়

উচ্চ রক্তচাপ

মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, গবেষণায় ভিটামিন ডি এবং উচ্চ রক্তচাপের নিম্ন স্তরের মধ্যে একটি লক্ষণ প্রকাশিত হয়েছে। ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের উচ্চ রক্তচাপের কারণে কিডনি রোগ বা অপ্রতিরোধ্য প্যারথিওরড গ্রন্থি থেকে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অধিক প্রচলিত হতে পারে। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম একটি সম্পূরক গ্রহণ করে উচ্চ রক্তচাপ কম বা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের কারণ হতে পারে। অতএব, এই রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে নিয়ন্ত্রণ করা এই মানুষের জীবনের সব পার্থক্য করতে পারে