প্রবায়োটিক গ্রহণের সময় ক্লান্তি

আপনার অন্ত্রে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ উভয় ব্যাকটেরিয়া দিয়ে ভরা হয়। প্রোবায়োটিকগুলি হল সম্পূরক যা আপনার অন্ত্রের বন্ধুত্বপূর্ণ জীবাণুগুলির ভারসাম্য বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আপনার ডায়াবেটিসের প্রোবয়্যটিক্সগুলি যুক্ত করে ইমিউন স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে, আপনাকে ভিটামিনকে সংশ্লেষণ করতে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। Probiotics ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম থেকে ভুগেন কিছু লোকেদের উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ক্লান্তি সঙ্গে কোন সাহায্যের প্রস্তাব নাও হতে পারে, এবং ডিসঅর্ডার সঙ্গে কিছু কিছু করতে পারে খারাপ বোধ।

দিবসের ভিডিও

প্রোবোটিক্স

প্রোবোটিক্সগুলি কিছু খাবার এবং সম্পূরকগুলি পাওয়া জীববৈচিত্রিক জীববিজ্ঞানী। আপনার খাদ্য বা স্বাস্থ্য পরিকল্পনার অংশ হিসাবে প্রোবায়োটিকগুলি আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে, এলার্জি হ্রাস করতে পারে, ডেন্টাল কভার তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে দেয় এবং প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ যেমন আলসারিটাইটিস কোলাইটিস এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম দ্বারা উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। প্রোবিয়াইটিকের খাদ্য উত্সগুলি দই, কুটির পনির, কেফির, মিসো, সয়া সস, টেম্পে এবং সেরক্রেট।

ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এমন একটি অবস্থা যা অত্যন্ত ক্লান্তি সৃষ্টি করে যা বিশ্রামের সাথে উন্নত হয় না। অতিরিক্ত উপসর্গগুলি হল দরিদ্র ঘনত্ব, গলা গলা, বর্ধিত লিম্ফ নোড, পেশী ব্যথা, যুগ্ম স্নায়ু বা মাথাব্যাথা। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সঠিক কারণ অজানা, কিন্তু কিছু মানুষের একটি প্রবীণতা থাকতে পারে, যা একটি ভাইরাস সংক্রমণ, হরমোনীয় ভারসাম্যহীন বা খারাপ প্রতিষেধক স্বাস্থ্য দ্বারা আরম্ভ হতে পারে চিকিত্সাগুলি মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি এবং মৃদু ব্যায়াম সহ বিষণ্নতা এবং ঘুমের সহায়ক, সাহায্য করার জন্য ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং প্রোবিওটিক্স

অন্ত্রের সুষম শোষণগুলির একটি ভারসাম্য ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সম্ভাব্য কারণ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। "নিউট্রিশন জার্নাল" প্রকাশিত একটি ২009 ক্লিনিকালের গবেষণায় ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোমের 15 জন ব্যক্তির উপসর্গগুলির উপর প্রোবোটিকাল সাপ্লিমেন্টমেন্টের প্রভাবগুলির অনুসন্ধান। অংশগ্রহণকারীদের দুই সপ্তাহের জন্য অনুপূরক ছাড়া দেখা হয়, চার সপ্তাহের জন্য একটি probiotic সঙ্গে সম্পৃক্ত, এবং তারপর অন্য চার সপ্তাহের জন্য অনুপূরক ছাড়া দেখা। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ক্লান্তি উন্নতি হয় নি, এবং এক অংশগ্রহণকারী রিপোর্ট করেছেন যে সম্পূরকটি ক্লান্তি আরও খারাপ করে তোলে। যাইহোক, 15 অংশগ্রহণকারীদের ছয় neurocognitive ফাংশন একটি উন্নতি দেখিয়েছেন।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

২009 সালের গবেষণায় পরিচালিত বিজ্ঞানীরা যখন ক্লান্তি দেখা দেয়, তখন চিকিত্সাটি ব্যক্তিগতকৃত হওয়া উচিত। Probiotics কিছু ব্যক্তিদের মধ্যে ক্লান্তি উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অন্যদের না; প্রথাগত সুপারিশ করা যেতে পারে আগে আরো গবেষণা প্রয়োজন। যদি আপনি প্রোবিয়্য্টিক্স গ্রহণের পরে ক্লান্তি বোধ করেন, তবে আপনার পক্ষে সঠিক সম্পূরক হতে পারে না। আপনার স্বাস্থ্যের রুটিন সম্পূরকগুলি যোগ করার বিষয়ে বিবেচনা করার সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করেন।