খাবারগুলি একটি ফর্সা কলোনীর সাথে এড়িয়ে চলুন

একটি স্নায়ুতে কোলন - জ্বালা ও ফুলে যাওয়া - বেশিরভাগ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডারের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ক্ষতিকারক কোলাইটিস, ক্রোন এর রোগ বা diverticulitis। কারণ যে যাই হোক না কেন, আপনার অতিরিক্ত চেতনা হতে পারে যে খাদ্য খাওয়ার এড়াতে প্রয়োজন হবে। এটি একটি নিম্ন অবশিষ্ট খাদ্য নিম্নলিখিত মানে, একটি সহজে পাচন খাদ্য ভরাট যা অন্ত্রের আন্দোলনের আকার এবং ফ্রিকোয়েন্সি সীমাবদ্ধ এবং প্রদাহ নিরাময় প্রচার। পুষ্টির প্রয়োজন মেটাতে সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ; উদাহরণস্বরূপ, দুধ বা ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধ, টেন্ডার-রান্না করা খাবার, ক্যানড বা স্নো-রান্না করা সবজি, ডিএনবড ফল এবং রেফিন্টেড-অ্যালট ব্রেড এবং সিরিয়াল। আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

কাঁচা সবজি এবং ফল

যখন আপনি একটি সুষ্ণ কোলন সঙ্গে আপনার খাদ্য থেকে ফলের এবং veggies সম্পূর্ণরূপে নিষ্কাশন করতে হবে না, নির্দিষ্ট ধরনের বা অংশ অন্ত্র হতে পারে কষ্ট এবং এড়ানো উচিত ফাইবারের কারণে কাঁচা সবজি হজম করা কঠিন, আপনার শরীরের কার্বোহাইড্রেটের একটি ধরন হজম করতে পারে না যা আপনার স্টলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে। আপনি যেমন গন্ধক, মটর, শীতকালীন স্কোয়াশ, ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং ভুট্টা, পাশাপাশি veggie peels এবং বীজ হিসাবে রান্না করা সবুজ শাকসবজি এড়াতে উচিত। শুকনো ফলের যেমন prunes এবং ফলের ত্বককে হজম করা কঠিন হয় এবং বীজ দিয়ে সজ্জা এবং ফলের সাথে রস দিয়েও বাদ দেওয়া উচিত। আনারস, ডুমুর এবং গরুর মাংসও মুছে ফেলা উচিত।

সমগ্র শস্য

পুরো শস্য এছাড়াও ফাইবার একটি উৎস। এর মানে কোনও সারি-গরুর রুটি বা পুরো গম বাজানো একটি স্ফীত কোলন সঙ্গে পাস্তা। আপনি আপনার খাদ্য থেকে ওটমিল, বাদামী চাল, কুইনো এবং বার্লি, যেমন বাদাম এবং বীজ দিয়ে কোনও শস্য পণ্য যেমন সম্পূর্ণ শস্য শস্য নিষ্কাশন করা উচিত। পপকর্ণ, যা একটি সুস্থ সবল শস্য খাবার খাবার, আপনার কোলন প্রদাহ সঙ্গে আচরণ যখন এছাড়াও এড়ানো উচিত।

কঠিন মাংস, বাদাম এবং বীজ

বাদাম ও মটরশুটি এছাড়াও ফাইবারের উত্স এবং স্টুল বাল্ক সীমিত করার জন্য একটি স্নায়ু কোলন সঙ্গে এড়ানো উচিত। আপনার গ্রীষ্মের সাথে কঠিন মাংস এড়িয়ে চলা উচিত, তাই আপনার পাতলা মাংস, মাছ বা হাঁস, স্টুওয়ের টুকরো বা ডায়াবেটিস করতে আরও তীব্র এবং সহজতর করার জন্য তাদের braised এর পরিবর্তে।

কার্বোনেটেড, ক্যাফিডেড বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বেশিরভাগ তরল পদার্থের সাথে স্ফীত কোলন পান করেন, তবে আপনাকে নির্দিষ্ট ধরনের পানীয় থেকে এড়ানো বা সীমিত করতে হবে। জাতীয় ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট এবং পাচক এবং কিডনি ডিসঅর্ডার আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি কোলন প্রদাহ সঙ্গে কার্বনেটেড পানীয় এড়াতে। আপনার সহনশীলতা উপর নির্ভর করে, আপনি কফি বা কালো চা যেমন caffeinated পানীয় আপনার ভোজনের থেকে এড়াতে বা সীমিত করতে হবে। অ্যালকোহলকেও আপনার খাদ্যের মধ্যে সীমাবদ্ধ বা সীমিত করতে হবে।গুঁড়ো রসও দূর করা উচিত।