ক্লাস্টারের মাথাব্যথা এড়িয়ে চলার জন্য খাবার

ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা ক্রান্তীয় ব্যাথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা চোখের বা চোখের চারপাশে কেন্দ্রীয় হতে পারে। মাইগ্রেনের মত, তারা খুব হঠাৎ ঘটতে পারে এবং একটি অসহিষ্ণুতার কারণ হতে পারে আলো এবং শব্দ। খাদ্যের ট্রিগারগুলি সাধারণত মাথাব্যথা করে না, তবে তারা এক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। ভাল খবর হল যে আপনি একটি খাদ্য জার্নাল সঙ্গে আপনার খাদ্য ট্র্যাক থাকার দ্বারা অপরাধী খাবার নির্ধারণ করতে পারেন। খাবারের ঝুঁকি দূর করে ক্লাস্টারের মাথাব্যথা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

দিনটির ভিডিও

চকলেট

চকলেট আপনার দোষারোপ হতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি মাথাব্যাথা ব্যথা জন্য একটি ট্রিগার। মাথাব্যাথ শিক্ষা জন্য আমেরিকান কাউন্সিল অনুযায়ী, রোগীদের তাদের মাথাব্যথা চকলেট সংযুক্ত প্রায় আত্মসংযক ক্ষেত্রে 22 শতাংশ। এটি চকোলেট পাওয়া যায় যা biogenic amines নামক যৌগিক একটি খাবার অসহিষ্ণুতা হতে পারে। যাইহোক, 2003 সালে "অ্যালার্জি অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি" এর একটি পর্যালোচনাতে দেখা যায় যে কোন চূড়ান্ত ক্লিনিকালের প্রমাণ নেই যে চকোলেট মাথাব্যাথা জন্য একটি খাদ্য ট্রিগার।

সসেজস এবং স্যান্ডউইচ মাংস

গ্রীষ্মের বারবিকিউ আপনাকে ক্লাস্টারের মাথাব্যথা দিয়ে ছেড়ে দিতে পারে যদি আপনি নাট্রেট এবং অন্যান্য সংরক্ষণাগারগুলির মধ্যে উচ্চ পরিমাণে খাদ্যের সংবেদনশীল হন। এই রাসায়নিক হট কুকুর, sausages, বেকন এবং স্যান্ডউইচ খাবার সংরক্ষণ করা হয়। ২00২ সালে প্রকাশিত মেডিক্যাল জার্নাল "সিফাল্লিগিয়া" পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মাইগ্রেনের ব্যথা বা ক্লাস্টারের মাথাব্যথা ব্যক্তিরা তাদের রক্তে উচ্চ মাত্রার নাইট্রাইট ব্যবহার করে। ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা রোগীদের ব্যথা পর্যায়ে এবং পরে ক্ষমা যখন উভয় নাট্রেট বৃহত্তর সঞ্চার দেখিয়েছেন।

টাইরামিনের সাথে খাদ্য

মাথাব্যাথা শিক্ষা জন্য আমেরিকান কাউন্সিল উপদেশ যে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড উচ্চ tyramine যে মাথাব্যাথা ব্যথা ট্রিগার করতে পারেন Tyramine যেমন কলা, সাইট্রাস ফল, বাদাম এবং মটরশুঁটি হিসাবে প্রাপ্ত, যেমন বুড়ো পশুর যেমন কিছু ধরণের পেঁচার cheeses এবং দই হিসাবে দুগ্ধজাত খাবার হিসাবে আপনি যদি মনে করেন যে এই খাবারগুলির এক বা একাধিক খাবার আপনার ক্লাস্টারের মাথাব্যথা সৃষ্টি করছে, তাহলে এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডায়েট থেকে এগুলি দূর করার চেষ্টা করুন।

অ্যালকোহল এবং ধূমপান

লাইফস্টাইলের বিষয় যেমন অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ধূমপান ক্লাস্টার মাথাব্যাথা পাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় উপদেশ দেয় যে কোনও ধরণের অ্যালকোহল, বিশেষ করে বিয়ার, একটি আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি সিগারেট ধূমপান সংবেদনশীল, আপনার ক্লাস্টার মাথাব্যাথা ছেড়ে দেওয়ার পর এমনকি চালিয়ে যেতে পারে।