চুলের ক্ষতি এবং পানীয় সয়া দুধ

দৃঢ়, সুস্থ শরীরে শুধু ভাল নয় - তাদের গুণগত সংকেত সামগ্রিক স্বাস্থ্য। খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি আপনার চুলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাই সুস্থ সুস্থতা বজায় রাখা, সুষম খাদ্য সুস্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত। কোন বাধ্যতামূলক প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে সোয়াল দুধ চুল ক্ষতি প্রতিরোধ বা প্রতিহত করতে পারে, কিন্তু এটি চুল বৃদ্ধির উন্নয়নে পুষ্টি উপাদান আছে আপনার ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ সীমিত করার জন্য unsweetened মিল্ক চয়ন করুন।

দিনের ভিডিও

সোয়ে ও চুল ক্ষতি

২013 সালের ডিসেম্বরে "PLoS One" তে প্রকাশিত এক গবেষণায় সোয়া ও চুলের ক্ষতির মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগ পাওয়া যায়। গবেষকেরা তাইওয়ানীয় সম্প্রদায়ের খাদ্যতালিকাগুলি পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে যারা বেশি সোয় খেয়েছে তারা ওরোগজেনিক আল্পসিয়া-এর হার কমিয়েছে - হরমোন সংক্রান্ত চুল ক্ষতি। এই গবেষণায় দেখা যায় সোয়ানের পরিমাণ আসলে চুল ক্ষতি প্রতিরোধ করে কিনা, এবং এটি সোয়াল দুধের খরচ বিশেষভাবে দেখায় না। সোয়া সত্যিই চুল ক্ষতি রোধ কিনা তা সম্পর্কে খুব দেরী এখনও খুব তাড়াতাড়ি।

চুল বৃদ্ধির জন্য পুষ্টি

যদিও এটি চুল ক্ষতি প্রতিরোধ করা হয়েছে না, সোয়াল দুধ পুষ্টিকর আছে যা আপনার চুল উপকারী। এটা উচ্চ মানের প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা আপনার শরীর নতুন চুল সহ নতুন টিস্যু উৎপন্ন করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি চয়ন সোয়া দুধ ধরনের উপর নির্ভর করে, আপনি প্রতি পরিচর্যা প্রতি প্রায় 7 থেকে 8 গ্রাম প্রোটিন পাবেন। ফাটল সয়া মিল্কের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি -12। যে সুস্থ চুল বজায় রাখার জন্য উপকারী কারণ কম B-12 মাত্রা চুল ক্ষতি হতে পারে। গাঁট সোয়া দুধের একটি গ্লাস প্রায় অর্ধেক ভিটামিন বি -12 এর দৈনিক মূল্য প্রদান করে। অন্যদিকে, ননফফাইন্ডড সোয় মিল্সে কোনও বি -12 থাকে না, তাই আপনার দৃঢ় দৃঢ়তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রিয় ব্র্যান্ডের পুষ্টি লেবেলটি পরীক্ষা করুন।

অ্যালার্জি ঝুঁকি

সোয় সবচেয়ে সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেন, এবং সোয়া পণ্য সহ - সোয়া দুধ সহ - মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুযায়ী, আপনি এলার্জি হলে চুলের রোগ ব্যাহত হতে পারে চিকিৎসা কেন্দ্র. আপনি যদি চুলের রোগ থেকে বেঁচে থাকেন, তবে আপনার ডায়াবেটিস থেকে সাধারণ এলার্জি কাটাতে আপনার লক্ষণগুলি উন্নতি হতে পারে, তবে আপনি কেবলমাত্র মেডিক্যাল তত্ত্বাবধানে একটি উপশম ডায়ালির চেষ্টা করতে হবে। যদি আপনি সোয়ানের অ্যালার্জিক না হন, তবে লাল মাংসের জায়গায় এটি খাওয়া আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, মেডিকেল সেন্টার রিপোর্ট করে।

কেনাকাটা টিপস এবং পরিবেশন পরামর্শগুলি

সোয়াল দুধের বেশিরভাগ পুষ্টির উপকারিতা রয়েছে, যেমন উচ্চ গুণমানের প্রোটিন, মিষ্টি উদ্ভিদ ক্যালোরি এবং চিনিতে উচ্চ। সোয়া দুধের বিভিন্ন ব্র্যান্ডের পুষ্টিগত আলাদা আলাদা আলাদা নমুনা রয়েছে, কিন্তু মিষ্টি সোয়া দুধে প্রতি কাপে ২0 থেকে 50 টি ক্যালোরি রয়েছে যারা আনুভ্যড সোয়ে মিলস এবং 3 থেকে 8 গ্রাম বেশি চিনি। যদি unsweetened সোয়াল দুধ আপনি খারাপ স্বাদ, একটি প্রাকৃতিক sweetener চেষ্টা stevia মত, যে যোগ চিনি যোগ করে না।আপনি রেসিপি ব্যবহার করে এটির গন্ধটি মাস্ক করতে পারেন - এটি স্যুড, স্লিডি এবং বেকড পণ্যতে দুগ্ধ দুধের জায়গায় ভাল কাজ করে।

সোয় যুক্তরাষ্ট্র যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে প্রচুর শস্যের মধ্যে অন্যতম। সুতরাং অধিকাংশ সোয়া মিলিটারি জেনেটিকালি মডিফাই করা জীবাণু ধারণ করে। যদি এটি একটি উদ্বেগের বিষয় হয়, GMOs এড়াতে জৈব সোয়া দুধ নির্বাচন করুন