স্রোত থেকে দূরে থাকা কীভাবে রস উপবাস করা

সুচিপত্র:

দিনটির ভিডিও
আপনার প্রয়োজন হবে
সতর্কবাণী

মানুষ হাজার হাজার বছর ধরে উপবাস ও বিশুদ্ধতা কৌশল ব্যবহার করেছে। বস্তুত, প্লেটো, সক্রেটিস এবং বুদ্ধের মতো দার্শনিক ও আধ্যাত্মিক নেতারা শরীর ও আত্মাকে শুদ্ধ করার উপায় হিসেবে রোযা উপভোগ করেছেন। শোষণের জন্য ক্রমবর্ধমান সাধারণ কৌশল হয়ে উঠেছে জুস ফিস্ট। মোট শারীরিক ফিটনেস ওয়েবসাইট অনুযায়ী, রস ফার্সিস টক্সিনকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার কিডনি, কোলন এবং ফুসফুসের সহ কিছু অঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। তবে, একটি রস দ্রুত সময়, এটি cravings এড়াতে কঠিন হতে পারে। Cravings detoxification প্রক্রিয়া ফলে হিসাবে বিকাশ হতে পারে। একটি রস দ্রুত, বা দ্রুত অন্য কোন ধরনের শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করুন।

দিনটির ভিডিও

ধাপ 1

আপনার পানীয়গুলিতে স্টিভিয়ার মত প্রাকৃতিক মিষ্টিকারীদের সহ কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার রসের সময় নির্দিষ্ট ভেষজ চা পান করে বিষাক্ত সাপোর্ট প্রদান করতে পারে, তবে প্রাকৃতিক ও কৃত্রিম মিষ্টি উভয়ই শর্করার স্বাদ গ্রহণ করতে পারে।

ধাপ ২

ক্রোমিয়ামের 500 মাইক্রোগ্রামের দৈর্ঘ্য দৈনিক পিকোলিন দিন। তাদের বই "প্রাকৃতিক চিকিত্সা জন্য প্রেসক্রিপশন," জেমস Balch, এমডি, এবং মার্ক Stengler, এনডি রাজ্য যে ক্রোমিয়াম গ্রহণ মিষ্টি খাদ্যের জন্য cravings কমাতে এবং আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ সাহায্য সাহায্য করবে।

ধাপ 3

তিল বা সূর্যমুখী বীজের 1 কাপ পানির মিশ্রণ 3 1/2 কাপ পান করুন। উচ্চ প্রোটিন প্রোটিন পানীয় cravings উপশম করতে সাহায্য এবং আপনার দ্রুত আপনার প্রোটিন প্রয়োজন পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ 4

একটি বিনোদন রুটিন প্রয়োগ করুন। আপনার চাপের মাত্রাগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য হাঁটা, ধ্যানমগ্ন বা নির্দেশিকা কল্পনা প্রোগ্রামগুলি শুনুন। আপনার রস দ্রুত পূরণ থেকে আপনি কাটা হবে বেনিফিট উপর ফোকাস। হাঁটা এবং শ্বাসের ব্যায়াম আপনার রস দ্রুত ফাস্ট সময় খাবার cravings পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 5

আপনি কিছু উপভোগ করে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন একটি মজার চলচ্চিত্র দেখুন, একটি বন্ধুকে কল করুন, একটি বই পড়া বা কার্যকলাপের কোনও অংশে ব্যস্ত থাকুন যাতে তারা আপনার cravings বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার মন রাখা।