বারবিকিউ সসের মধ্যে চিকেন ব্রেইনের বীজ কিভাবে

বারবিকিউ সস দিয়ে বেকড চিকেন স্তন একটি সাধারণ প্রধান কোর্স যা আপনি একটি বড় জমায়েত বা একটি ছোট পরিবার খাবার জন্য দ্রুত এবং সহজভাবে রান্না করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর প্রস্তুতির জন্য, ত্বকহীন চিকেন স্তন ব্যবহার করুন। চামচে চর্বি একা যখন রান্না করা হয়, তখন মাংসের ময়দার মাটি রাখুন, তবে আপনি বারবিকিউ সসের সাথে চিকেনকে আচ্ছাদন করার প্রয়োজন নেই। এছাড়াও, যখনই সম্ভব তখন সাদামাটা বা কোন-চিনি-যুক্ত বারবিকিউ সস ব্যবহার করুন।

দিনটির ভিডিও

ধাপ 1

350 ডিগ্রি ফারেনহাইটের প্রাকটিদ্ধ চুলা।

ধাপ ২

মুরগির স্তনগুলি কাগজ তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে রাখুন।

ধাপ 3

বারবিকিউ সস দিয়ে ব্রাশ করুন।

ধাপ 4

সমুদ্রের লবণ বা কোষের লবণ দিয়ে ছিটিয়ে এবং তাজা মরিচ দিয়ে মাখন মিশিয়ে দিন।

ধাপ 5

ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি বড় বেকিং ডিশের নীচে স্প্রে করুন। ডিশ মধ্যে মজাদার মুরগির স্তন স্থাপন, প্রতিটি প্রায় একটি 1/2 স্থান প্রায় ছেড়ে।

ধাপ 6

মাঝারি রকেটে 30 মিনিটের জন্য না খোলা ছাড়া, বা তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটার পর্যন্ত অন্তত 165 F পড়লে বুকের পুরু অংশে অর্ধেক ঢোকানো হয়।

ধাপ 7

ছাঁচনির্মাণের আগে 5 বা 6 মিনিটের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় বিশ্রাম করার অনুমতি দিন।

আপনার প্রয়োজন হবে

• ননস্টিক রান্নার স্প্রে
• তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটার
• 1/2 টা লেবু, ঐচ্ছিক
• কাইয়েন মরিচ, ঐচ্ছিক, স্বাদ

টিপস

• ট্যাঞ্জির গন্ধ, 1/2 টা লেবুর গুঁড়ো করে 1/2 কাপ বারবিকিউ সস এবং আদায়ে নিন। অতিরিক্ত spiciness যোগ করার জন্য, বারবিকিউ সস উপর ব্রাশ করার আগে পেঁয়াজ ময়দা সঙ্গে ছিটিয়ে।