কীভাবে মাস্টার শুকনা ডায়াটে মাথাব্যথা উপড়ে ফেলা যায়
সুচিপত্র:
- দিবসের ভিডিও
- আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি
- টিপসঃ যেহেতু লিমনের রস এবং সমুদ্রের লবণটি আপনার ডায়েটিং জমিতে যোগ করে থাকে তাই দ্রুত আপনার নিয়মিত পদ্ধতিগুলি না ভাঙলে আপনার ইলেক্ট্রোলাইটকে পুনরায় ভর্তি করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাসপিরিনটি কেবলমাত্র যদি ব্যথা এত বড় হয় যে এটি আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা নষ্ট করে। দুর্ভাগ্যবশত, ক্যাফিনের প্রত্যাহারের কারণে মাথাব্যথা কফাফিনেটেড পণ্য গ্রহণের পরে কেবল কমে যায়, যা খাদ্যে নিষিদ্ধ।
- অপুষ্টি ও ডিহাইড্রেশন আপনার সম্ভাবনা কমাতে কোন detoxification ডায়েট আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।যদি আপনার মাথাব্যাথা উপসর্গগুলি স্থির থাকে এবং কয়েক দিনের মধ্যে খারাপ অবস্থায় পড়ে থাকে, তাহলে খাদ্য বন্ধ করুন এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগ সন্ধান করুন।
মাস্টার শুকনো একটি detoxification খাদ্য যা 10 দিনের জন্য সব খাদ্য এবং উদ্দীপক এড়ানো প্রয়োজন পরিবর্তে, ডায়াবেটিকরা একটি নতুন লেবুর রস এবং লবণাক্ত পানির ফ্লাশের সাথে মিলিত মশলা সিরাপ এবং সিযেনের মরিচ মিশ্রিত তামা লিওন রস মিশ্রিত হয়ে থাকে। যদিও মাস্টার শুক্ল ওয়েবসাইটটি ক্যাফিনের মাথাব্যথা এবং অন্যান্য ডায়োটক্সের উপসর্গের জন্য মাথা ব্যথা অনুভব করে, তবে মাস্টার স্ট্রেস ডায়েটে নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়াগুলিতে কোনও গবেষণা করা হয় নি। শুকিয়ে যাওয়া জোলাপী উপাদানগুলির কারণে, আপনার মাথাব্যথা ডিহাইয়েডরটির একটি উপসর্গও হতে পারে, এবং আপনার তরলগুলির পুনরাবৃত্তির জন্য অতিরিক্ত পানি পান করার প্রয়োজন হতে পারে।
দিবসের ভিডিও
ধাপ 1
আপনার মাথার এলাকাটি চিহ্নিত করুন যেখানে ব্যথা সবচেয়ে তীব্র এবং আলতো করে আপনার আঙ্গুল দিয়ে সেই স্পর্শকে ঘিরে। স্বল্প মেয়াদী ত্রাণ প্রদান করার জন্য আপনার আঙুলের ছাপ দিয়ে ছোট, ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘন ঘন গতি সঞ্চালন করুন
ধাপ 2
একটি লেবু কাটা এবং বসন্ত জল একটি গ্লাস নবম নমুনা রস এবং সমুদ্রের লবণ 1 চা চামচ যোগ করুন। পাঁচ থেকে 10 মিনিটের সময়সীমার মধ্যে বিষয়বস্তু এবং চটকানি উজ্জ্বল করুন। প্রয়োজন হলে, আপনার তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় ভরাট সাহায্য করার জন্য গ্লাস রিফ্রেশ করুন এবং আরো লেবুর রস এবং সমুদ্রের লবণ যোগ করুন। দ্রুত সময়ে প্রতিদিন কমপক্ষে 64 ounces জল পান করুন।
ধাপ 3
চেয়ার বা কুশনের আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন যখন আপনি আপনার নাকের মাধ্যমে গভীরভাবে শ্বাস ফেলা, আপনার পেট একটি ডায়াফ্রামমেটিক শ্বাস তাত্পর্য মধ্যে বাইরের দিকে প্রেস করতে অনুমতি দেয়। আপনি আপনার শ্বাস ফেলা অবিরত যখন আপনার ঘাড় এবং চোয়াল, আপনি শিথিল অবিরত হিসাবে আপনার টান exiting visualizing। "যোগ জার্নাল" মাথাব্যাথা উপসর্গ উপশম করার জন্য এই প্রাণায়াম শ্বাস টেকনিক প্রস্তাবিত।
ধাপ 4
এক এসপিরিন পিল গলে এবং পানি দিয়ে তা পেছন। কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন এবং আপনি একটি মাথা ব্যাথা অনুভব করতে শুরু করার সময় শায়িত এবং বিশ্রাম সময় নিতে। ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট আপনার ভোক্তা বজায় রাখার জন্য সুপারিশ করা লাম্বাড ডায়েট অনুসরণ চালিয়ে যান, যা ক্ষুধা cravings দ্বারা সৃষ্ট মাথাব্যথা উপসর্গ কমাতে পারে।
আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি
- পানির গ্লাস
- টাটকা লেবু
- 1 টি চামচ সমুদ্রের লবন
- ছুরি
- অ্যাসপিরিন
টিপসঃ যেহেতু লিমনের রস এবং সমুদ্রের লবণটি আপনার ডায়েটিং জমিতে যোগ করে থাকে তাই দ্রুত আপনার নিয়মিত পদ্ধতিগুলি না ভাঙলে আপনার ইলেক্ট্রোলাইটকে পুনরায় ভর্তি করতে সাহায্য করতে পারে। অ্যাসপিরিনটি কেবলমাত্র যদি ব্যথা এত বড় হয় যে এটি আপনার স্বাভাবিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা নষ্ট করে। দুর্ভাগ্যবশত, ক্যাফিনের প্রত্যাহারের কারণে মাথাব্যথা কফাফিনেটেড পণ্য গ্রহণের পরে কেবল কমে যায়, যা খাদ্যে নিষিদ্ধ।
- সতর্কবাণী
