কীভাবে শিশুদের সাহায্য করা যায় এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা

যাদের মনোযোগ ও স্থিতিশীল থাকার সমস্যা রয়েছে এমন বাচ্চাদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে, তবে এটি শিশুদের জন্য হতাশা এবং স্ব-স্বীকৃতির কারণ হতে পারে, সাইকোলজি টুডে ওয়েবসাইট অনুযায়ী। এই সমস্যা বড় জীবন পরিবর্তন, চাপ, উদ্বেগ, শেখার অক্ষমতা এবং ব্যাধি, যেমন ADHD দ্বারা হতে পারে। দরিদ্র মনোযোগ এবং ফোকাস অভাব কারণ কোন ব্যাপার, বাবা বাবা পরিস্থিতির উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

স্বাস্থ্যকর খাদ্য পছন্দগুলি

আপনার সন্তানের সুষম সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ান, যেহেতু সঠিক পুষ্টি সুষম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেক দিন প্রোটিন, দুগ্ধ, ফল, সবজি এবং শস্যের জন্য বাচ্চাদের সুপারিশ করা উচিত। স্কুলে যাওয়া বন্ধ করার আগে আপনার সন্তানের ব্রেকফাস্ট খাচ্ছে তা নিশ্চিত করুন। শিশুদের যারা ব্রেকফাস্ট খাচ্ছে স্কুল ভাল সঞ্চালন, আরো শক্তি আছে এবং ঘনত্ব ভাল করতে পারেন, স্বাস্থ্যকর শিশুদের অনুযায়ী সংস্থা। আপনার সন্তানকে কিছু মস্তিষ্কের খাবারকে ঘনত্বের মাপার জন্য খাওয়ানোর চেষ্টা করুন, WebMD কে প্রস্তাব দেয় এই মাছ, সম্পূর্ণ শস্য, avocados এবং প্রচুর পানি অন্তর্ভুক্ত

প্রতিষ্ঠানের পার্সেকশন

নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের স্কুল রাতে প্রচুর ঘুম হচ্ছে। স্কুলছাত্রীদের জন্য 10 থেকে 11 ঘণ্টার জন্য এবং বালককে প্রয়োজন 8 থেকে 5 থেকে ২5 ঘন্টা। জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুযায়ী Distractions নিষ্কাশন করার জন্য তার শিক্ষক সঙ্গে কাজ করে আপনার সন্তানের ফোকাস এবং স্কুলের ভাল মনোনিবেশ করতে সাহায্য করুন জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার সন্তানের ক্লাসের সামনে এবং জানালা, দরজা এবং শ্রেণীকক্ষের অন্যান্য ব্যস্ত এলাকায় থেকে দূরে রাখুন, ADDitude পত্রিকাটি প্রস্তাব দেয় স্কুলে আপনার বাচ্চার ফোন বা অন্যান্য বিভ্রান্ত ইলেকট্রনিক্স ব্যবহার করার অনুমতি দেবেন না। স্কুলে আপনার ছেলেকে ভালভাবে সংগঠিত করার জন্য সহায়তা করুন। একটি পরিকল্পক বা একটি নোটবইয়ে লেখাগুলি দিয়ে লেখাগুলি কীভাবে পালন করা যায় তা তাকে দেখান, শিশু স্বাস্থ্যের পরামর্শ দেয় স্কয়ারের কাজ সুষ্ঠু এবং সংগঠিত করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভাজকগুলির সাথে একটি বাইন্ডার কিনুন

হোম এনভায়রনমেন্ট

হোমওয়ার্ককে বন্ধুত্বপূর্ণ করে বাড়িতে আপনার বাচ্চার সাহায্য করুন বিশেষ করে হোমওয়ার্কের জন্য নির্ধারিত একটি নির্দিষ্ট এলাকা আছে এবং প্রতিটি দিন একটি সেট হোমওয়ার্ক সময় স্থাপন। ভেতরে ভেতরের একটি শান্ত জায়গা নির্বাচন করুন, প্রচুর পরিমাণে আলো এবং কোনও টেলিভিশন, রেডিও বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক্স কাছাকাছি নেই। আপনার ছেলের রাতে বাড়ির কাজ করার জন্য বসা করার আগে, কিছু সময় ব্যায়াম বা খেলায় ব্যায়াম করার জন্য উত্সাহিত করুন। বাইরে সময় কাটানো ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার সন্তানের একটি ক্রীড়া দলের যোগদান করতে পারে, একটি বন্ধু সঙ্গে একটি খেলা তারিখ আছে বা পরিবারের সঙ্গে হাঁটার জন্য যেতে।

উত্সাহ এবং সহায়তা

পিতামাতার জন্য সন্তানের সহায়ক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাদের মনোনিবেশ এবং ফোকাসের সমস্যা রয়েছে।আপনি আপনার সন্তানের সঙ্গে ধৈর্য থাকা উচিত যখন তিনি এই দক্ষতা উন্নত শেখার, Oprah। কম সুপারিশ তাকে ভাল অধ্যয়ন অভ্যাস এবং ঘনত্ব দক্ষতা বিকাশ সাহায্য তার সাথে কাজ চালিয়ে যান। স্কুলে বা বাড়ীতে ভাল কাজ করে এবং আপনার সন্তানের জন্য একটি পুরষ্কার সিস্টেম তৈরি করে ইতিবাচক শক্তি প্রয়োগ করার সময় তাকে প্রশংসা প্রদান করুন। লক্ষ্য একসঙ্গে সেট করুন এবং যখন আপনার সন্তানের পূরণ বা একটি লক্ষ্য অতিক্রম করে, একসঙ্গে উদযাপন এবং তাকে একটি মজার কার্যকলাপ, যেমন পার্ক পরিবার, একটি সিনেমা রাতে বা তিনি ভোগ করতে পারেন অন্য কিছু হিসাবে পুরস্কার পুরস্কৃত।