ওজন হ্রাস পর পেট কাটা কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়

যখন আপনি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হারান, প্রায় 25 শতাংশ বা আপনার মোট শরীরের ওজন বেশি, আপনি নির্দিষ্ট এলাকায় প্রায় saggy চামড়া বিকাশ করতে পারেন। ত্বক আপনার পেট মত জায়গা বন্ধ স্তব্ধ হতে পারে ওজন হ্রাস হিসাবে, আপনি পেট প্রায় অতিরিক্ত ত্বক প্রতিরোধ কিছু জিনিস করতে পারেন। যদি আপনি বড় পরিমাণে ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা করেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

ধীরে ধীরে গতিতে ওজন হারাবেন। যদিও আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন, তবে আপনার পরিবর্তে প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দুই পাউন্ডের ওজন হ্রাস করা উচিত, যাতে পেটের চারপাশে ক্ষতিকারক ত্বকে প্রতিরোধ করা যায়।

ধাপ 2

ওজন কমানোর জন্য কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট অনুসরণ করা এড়িয়ে চলুন। লো-ক্যারব ডায়টেক্টের উপর প্রচুর পরিমাণে ওজন থাকে, আংশিকভাবে পানি ক্ষতির কারণে। এই দ্রুত ওজন হ্রাস আপনি ঝুলন্ত ত্বকের জন্য আরো প্রবণ তোলে।

ধাপ 3

দিনে 6 থেকে 8 গ্লাস জল পান করুন। এটি আপনাকে হাইড্রয়েড এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য, আপনাকে প্রতিদিনও ময়শ্চারাইজিং করা উচিত। একটি দৈনিক ভিত্তিতে আপনার পেট এলাকায় একটি ময়শ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করুন।

ধাপ 4

আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামের সময় ব্যায়াম করুন। আপনি ক্যালোরি বার্ন সাহায্য ছাড়াও, ব্যায়াম পেশী নির্মাণ করতে সাহায্য করে পেট কাছাকাছি saggy ত্বকের পরিবর্তে, আপনি একটি টন চেহারা হবে। এক ঘন্টার জন্য ত্রিশ মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ বার ব্যায়াম। এরিবিক ওয়ার্কআউট এবং শক্তি প্রশিক্ষণ আপনার রুটিন অংশ হওয়া উচিত। ব্যায়াম যে পেট এলাকা জোয়াল, kickboxing এবং সিঁড়ি আরোহণ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

টিপস

• ওজন কমানোর পরে আপনি স্যাগী ত্বকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম না হলে প্লাস্টিক সার্জনকে বলুন। তিনি শর্ত পূরণ করার জন্য অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলির উপরে যেতে পারেন, যেমন একটি টাকি টাক।