আপনার রক্তচাপ হঠাৎ করে নেওয়া

হৃদরোগ নির্ধারণে রক্তচাপ সাধারণ ডায়াগনিস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রক্তচাপের সংখ্যা ডাক্তাররা ডাক্তারদের রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে সাহায্য করতে পারেন। বাড়িতে আপনার নিজের রক্তচাপ নিরীক্ষণ করা আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের ট্র্যাক রাখতে একটি ভাল উপায়। আপনি একটি ডিজিটাল বা অ্যানোয়েড রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করেন কিনা, আপনি আপনার ঊর্ধ্ব বাহু সম্মুখের inflatable কড়া, আপনার biceps উপর স্লাইড করতে হবে। আপনি sleeves সঙ্গে একটি শার্ট পরা হয়, আপনি কড়া অবস্থানের পক্ষে এটি কঠিন খুঁজে পেতে পারে। "অক্সফোর্ড জার্নালে" প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, আপনি স্তনের এক স্তরের উপর আপনার রক্তচাপ নিতে পারেন, তবে ঘন উপকরণ এবং কাপড়ের বেশ কয়েকটি স্তর নির্ভুল রিডিং প্রতিরোধ করবে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

জামাকাপড় ও ঘামের মতো অতিরিক্ত কাপড়ের কোনও স্তর অপসারণ করুন, তবে আপনার রক্তচাপ নেওয়ার আগে আপনার বেস স্তর শার্টটি ছেড়ে দিন।

ধাপ 2

স্তনের উপর এবং আপনার বাম বাহু উপর মাউস উপর কড়া অবস্থান। নিশ্চিত করুন যে কড়া অধীনে ফ্যাব্রিক কোন folds, wrinkles বা bunched আপ এলাকায় আছে।

ধাপ 3

কফকে আপনার শেষ সিন্সটোলিক পড়ার চেয়ে 30 থেকে 40 পয়েন্ট বেশি চাপুন, এবং আপনার কানে স্টেথোস্কোপের কানের কুণ্ডলী রাখুন। কিছু ডিজিটাল রক্তচাপ মনিটর স্ব-স্ফীত করতে পারে

ধাপ 4

চাপ ভল্ভার সামান্য খুলুন এবং চাপ গেজ নিরীক্ষণ হিসাবে এটি পড়ে আপনি প্রথম হার্ট বীট শুনতে হলে, চাপ গেজ সুই কোথায় যেখানে মনে রাখবেন। এটি আপনার systolic চাপ। যখন আপনি দ্বিতীয় হৃৎপিণ্ডটি শুনতে পান, তখন মনে রাখবেন যে চাপ গেজ সুই কোথায়। এটি আপনার ডায়স্টোলিক চাপ। ডিজিটাল রক্তচাপ Gauges একইভাবে কাজ করে এনালগ গেজ হিসাবে।

টিপস

• সবচেয়ে সঠিক রিডিং পাওয়ার জন্য, আপনার সকালে ঘুম থেকে উঠে বা কয়েক ঘন্টার জন্য বিশ্রাম নেওয়ার পর আপনার রক্তচাপ দিন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ হয়, তাহলে একটি মেডিক্যাল পেশারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। আপনার যদি রক্তচাপের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে আপনার রক্তচাপ আপনার ভেতরে চাপিয়ে নিন।