রস উপবাস এবং গর্ভধারণ

ওজন হ্রাস, একটি শক্তি বৃদ্ধির বা detox সহ বিভিন্ন কারণের জন্য মানুষ দ্রুত রসুন। আপনার গর্ভাবস্থায় যখন আপনি অনুতপ্ত এবং একটু ভারী অনুভূতি অনুভব করতে পারেন, তখন এটি একটি রস দ্রুত শুরু করার সময় নয়। আপনার স্বাস্থ্যকে কেবল আপনার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য আপনার পুষ্টিকে যথেষ্ট পুষ্টি দিয়ে পূরণ করতে হবে, তবে আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চাও এর পাশাপাশি।

দিনের ভিডিও

রস উপবাস সম্পর্কে

পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, একটি রস ফাস্ট একটি ফ্যাদ খাদ্য বলে বিবেচিত, এবং সাধারণত ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। ওজন হ্রাস গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় না, পুষ্টি এবং ডাইটেটিক্স একাডেমী বলেন একটি রস দ্রুত উপর, আপনি আপনার খাদ্য থেকে কঠিন খাদ্য নিষ্কাশন এবং ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস থেকে আপনার পুষ্টি সব পেতে। খাদ্যের দৈর্ঘ্য ভিন্ন: এটি একদিন, কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়।

গর্ভাবস্থা পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থায় খাদ্য ও পর্যাপ্ত ওজন উভয় ফ্যাক্টর। যখন আপনি গর্ভবতী হবেন, তখন নিশ্চিত হোন যে আপনি একটি সুস্থ ওজন বৃদ্ধি এবং পর্যাপ্ত শিশুর বৃদ্ধি সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খাবেন, যা 2, 200 ক্যালরি থেকে ২, 800 ক্যালরি, এ এবং অনুযায়ী অনুযায়ী। পর্যাপ্ত ক্যালোরি পাওয়ার সাথে সাথে, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত করা দরকার যে আপনি ও আপনার বাচ্চার উভয়েরই পুষ্টির জন্য সকল খাদ্য গোষ্ঠীর বিভিন্ন খাবার খেতে পারেন। এর মানে কেবল ফসল এবং veggies না, কিন্তু শস্য; পোল্ট্রি, টফু ও মটরশুঁটি যেমন প্রোটিনের ক্ষুদ্র উত্স; এবং কম চর্বি বা nonfat দুগ্ধ

গর্ভাবস্থা এবং জুস উপবাস

ইউ.পি.এম.সি. অনুযায়ী একটি রস দ্রুত একটি ক্ষুধা খাদ্য বলে মনে করা হয়। দ্রুত জন্য ক্যালোরি রস পছন্দ উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে; তারা কম হিসাবে 1, 000 ক্যালরি দিন হতে পারে, যা একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য যথেষ্ট নয় অধিকন্তু, খাদ্যটি সবচেয়ে খাদ্য গোষ্ঠীকে বাদ দেয়, যাতে আপনার সুস্থ গর্ভধারণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়ার জন্য এটি খুবই কঠিন হয়ে যায়। একটি গুরুতরভাবে কম ক্যালোরি খাদ্য হিসাবে, একটি রস ফাস্ট এছাড়াও আপনি আরো ক্লান্ত বোধ এবং মাথা ঘোরা কারণ হতে পারে।

গর্ভধারণের সময় স্বাস্থ্যকর জুসিং

আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের অংশ হিসাবে আপনি ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে, আপনি যে পানীয় পান করেন তার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যজনিত অসুস্থতার একটি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে এবং শুধুমাত্র পেস্টেরাইজড রস পান করা উচিত, যার মানে কোনও ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া হত্যা করার জন্য ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনকে সুপারিশ করা হয়। আপনি একটি মুদির দোকান এর ফ্রিজে বা হিমায়িত বিভাগে পেস্টুরাইজড রস পেতে পারেন, যাতে আপনার স্থানীয় কৃষকের বাজার বা রস বার থেকে কোন তাজা রস মানে।