ল্যাক্রোস স্বাস্থ্য উপকারিতা
সুচিপত্র:
ল্যাক্রাস একটি দীর্ঘ, আয়তক্ষেত্রাকার ক্ষেত্র জুড়ে খেলা একটি সক্রিয় দল খেলাধুলা। খেলাটি যেভাবে পরিচালিত হয় তা একটি উল্লেখযোগ্য এরিবিক এবং শক্তি-নির্মাণের কাজ করে, যেহেতু খেলোয়াড়রা লকরোস বলকে গোলের দিকে নিয়ে যায় এবং মাঠের বাইরে যায়। খেলাধুলা এর তীব্রতা উভয় অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের শারীরিক স্বাস্থ্য বেনিফিট বিস্তৃত উপলব্ধ করা হয়, এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত।
দিনটির ভিডিও
ওজন হ্রাস এবং রক্ষণাবেক্ষণ
ল্যাক্রোসের অংশ গ্রহণের প্রধান সুবিধা হলো ক্যালোরি বার্ন করা। ল্যাক্রোজে শক্তি ব্যবহার করে, শক্তির জন্য সম্প্রতি খাওয়া খাবার থেকে শরীরকে ক্যালোরি বার্ন করতে বাধ্য করে। যখন যথেষ্ট ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা হয়, তখন একটি ক্যালোরি ঘাটতি গঠন করতে পারে, যা শরীরের শক্তির জন্য চর্বি জমাতে পরিণত করে। চর্বি ভাঙ্গা হয়, ওজন কমানোর ফলে। ল্যাক্রোজ খেলে ওজন কমাতে ও ওজন কমানোর কারণে ওজন এবং স্থূলতার সঙ্গে সমস্যাগুলি রোধ করে, যা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি কিছু কিছু ক্যান্সারের মতো স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
পেশী শক্তি
প্রশিক্ষণ, অনুশীলন এবং খেলা খেলা সহ ল্যাক্রোস খেলতে অনেক দিক দিয়ে পেশী শক্তি অর্জন করা যায়। উষ্ণ আপগুলি, অভ্যাস, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং অন্য কোন শারীরিক কার্যকলাপ যা খেলার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করে পেশীগুলির প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি করে, যা পেশী টিস্যুতে ক্ষতির ক্ষুদ্র অংশ তৈরি করে। এই ক্ষতি উপগ্রহ কোষ কার্যকলাপ, যে ক্ষতি সাহায্য এবং শক্তিশালী পেশী নির্মাণ সাহায্য ট্রিগার ক্ষেত্রের মধ্যে চলমান মাধ্যমে খেলা খেলা সময় পেশী শক্তি অর্জন করা যেতে পারে, lacrosse লাঠি সঙ্গে lacrosse বল নিক্ষেপ বা ক্ষেত্রের উপর চেক সঞ্চালন।
হার্ট স্ট্রেংথ
অনুশীলনের এবং খেলা খেলার সময় আপনি ল্যাক্রোএস ক্ষেত্র জুড়ে চালাচ্ছেন, আপনি আপনার পেশী দ্বারা ব্যবহৃত শক্তি পরিমাণ বৃদ্ধি খেলা খেলার চালিয়ে যেতে, আপনার শরীরের নতুন শক্তি তৈরি করে এই হারিয়ে শক্তি প্রতিস্থাপন করতে হবে শক্তি উৎপাদনের মূল উপাদান অক্সিজেন এবং পুষ্টি, যা আপনার রক্তচিহ্নের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় কোষ সরবরাহ করা হয়। কোষে উপাদানগুলি কত দ্রুত পাওয়া যায় তা বাড়ানোর জন্য আপনার শরীর আপনার সামগ্রিক হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে। যখন আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ল্যাক্রোসা খেলা বা অন্যান্য নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে মাঝে মাঝে ল্যাক্রোস খেলা, হার্টের হার বৃদ্ধি আপনার হৃদয় শক্তিশালী। একটি শক্তিশালী হৃদয় রক্ত আরও কার্যকরীভাবে রক্ত সরবরাহ করে এবং রক্তবাহুর মধ্যে চাপ হ্রাস করে। নিম্ন রক্তচাপের হার হৃদরোগের মত সমস্যাগুলোর জন্য কম ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা
ল্যাক্রোজ চালানোর মাধ্যমে শারীরিক ব্যায়ামও মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। ব্যায়াম নিউরোট্রান্সমিটার এবং অ্যান্ডোরফিন নামক অনুভূতি-ভালো রাসায়নিকের মুক্তিকে বৃদ্ধি করে, যা বিষণ্নতা ও উদ্বেগ নিয়ে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে, আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সংস্থার পরামর্শ দেয়।শারীরিক কার্যকলাপ এছাড়াও বিষণ্নতা সঙ্গে যুক্ত ইমিউন সিস্টেম রাসায়নিকের কমাতে সাহায্য করে। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং খেলাধুলার খেলা থেকে আস্থা অর্জন এছাড়াও উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের অবদান এবং বিষণ্নতা উপসর্গ মোকাবেলা।
