আঙ্গুরের আহারের নেতিবাচক প্রভাব

আঙ্গুর আপনার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ভাল, আপনাকে বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং এমনকি ফাইবারও দেয়। তবে এটা সম্ভব যে, অনেক বেশি আঙ্গুর খেতে হবে। সবসময় ব্যাগ থেকে ডান বাইরে nibbling এর পরিবর্তে আপনার আঙ্গুরীর প্রাক অংশ অন্যথায়, আপনি নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হতে পারে। আপনি যদি আঙ্গুরের এলার্জি করছেন, তাহলে তাদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার সমস্যাগুলি হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ওজন লাভ

অবশ্যই, আঙ্গুর তুলনায় অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরি। একটি পূর্ণ কাপ, যা প্রায় 30 টি আঙ্গুর, 105 ক্যালোরি কম। তবে সমস্যা হচ্ছে যে, আপনার মুখের মধ্যে আঙ্গুর পপ করা সহজ। আপনি যদি আঙ্গুরের একটি ব্যাগ নিয়ে টিভিতে ঘুরে বেড়াবেন - আপনি জানেন কি না - আপনি বেশিরভাগ ব্যাগ খেতে পারেন। হঠাৎ, আপনার 105-ক্যালোরি স্নেক ক্যালোরি মধ্যে ডাবলস বা triples, অবশেষে আপনি একটি পুরো খাবার থেকে পেতে চাই ক্যালোরি একই সংখ্যা দেয়। আপনি আপনার অংশ আকার পরিমাপ প্রথম ছাড়া আঙ্গুরের বড় অংশ খাওয়া যদি, অতিরিক্ত ক্যালোরি আপনি ওজন অর্জন করতে পারে।

কারব ওভারলোড

আপনার খাদ্যতে কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন। তারা আপনার শরীরের প্রধান উত্স শক্তি রূপান্তর - গ্লুকোজ। "আমেরিকানদের জন্য ডাইরিটরি গাইডলাইন ২010" অনুযায়ী, আপনি যে সমস্ত ক্যালোরিগুলি ব্যবহার করেন, তার থেকে 45 থেকে 65% পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেড তৈরি করা উচিত। "এটি 900 থেকে 1, 300 ক্যালরিগুলি থেকে 300 ক্যালরি বা ২২5 থেকে ২২5 গ্রাম প্রতিদিন, 000 ক্যালরি আঙ্গুরের 1 কাপ পানিতে ২7 গ্রামের বেশি কার্বস থাকে.আপনি যদি আঙ্গুরের আচ্ছাদন এবং আপনার পরিচর্যা আকারের দিকে মনোযোগ না দিলে আপনি আপনার দৈনিক ক্যারব বরাদ্দ থেকে আরও বেশি উপকৃত হতে পারেন। ম্যাক্রোনাইথ্রিয়েন্টসগুলির আপনার ভারসাম্য বন্ধ করুন, যার মানে আপনার ক্যারব খাওয়া উচ্চ হলে আপনার প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অভাব হতে পারে।

সমস্যাগুলি

আপনি একটি উপযুক্ত ডোজ পাবেন আঙ্গুর থেকে ফাইবারের - প্রায় 1 কাপ। 1 কাপ থেকে 5 গ্রাম.আপনি আপনার অন্ত্রে কোন বাধা সৃষ্টি করতে যথেষ্ট না। যদি আপনি আঙ্গুরের বড় পরিশ্রমের খাবার খেতে পারেন, তবে আপনি আপনার ফাইবার খাওয়াতে বাড়িয়ে তুলবেন। নিয়মিত অনেক ফাইবার গ্রাস, আপনি একটি বৃহৎ, ফাইবার-সমৃদ্ধ অংশ devouring পরে আপনার পেট মধ্যে একটি অস্বস্তিকর rumbling লক্ষ্য করতে পারে আঙ্গুর। আপনার শরীরের ফাইবার ব্যবহার করা হয় না, কারণ, এটি বমি পাস করা কঠিন, যা কব্জি একটি চিহ্ন। কখনও কখনও, অতিরিক্ত ফাইবার বিপরীত প্রভাব আছে, তবে, ডায়রিয়া সঙ্গে আপনি ছেড়ে, আপনার সিস্টেম অতিরিক্ত ফাইবার বহিষ্কৃত করার চেষ্টা করে।

এলার্জি আক্রমণ

এটি একটি দ্রাক্ষা এলার্জি আছে সাধারণ না, যদিও এটি ঘটতে পারে। যদি আপনি আঙ্গুরের অ্যালার্জিক হন, তবে আঙ্গুর স্পর্শ করলে আপনার ত্বক থেকে বা আপনার ত্বকে লালচে প্যাচ পেতে পারেন অথবা তাদের খাওয়ানোর পর গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি শ্বাস কষ্ট অসুবিধা হতে পারে বা anaphylactic শক মধ্যে যেতে পারে।আপনি আঙ্গুর একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া শুধু কারণ, তবে, অগত্যা আপনি ফলের নিজেই এলার্জি হয় যে মানে না। আপনি আসলে আঙ্গুর নেভিগেশন কীটনাশক এলার্জি হতে পারে, বা আঙ্গুর উপর বৃদ্ধি যে খামির বা ছাঁচ। আপনি অ্যালার্জিক কি নিশ্চিত হতে একমাত্র উপায় আপনার চিকিত্সক এর অফিস থেকে অ্যালার্জি পরীক্ষার মধ্য দিয়ে বা একটি পরীক্ষার কেন্দ্রে রেফারাল মাধ্যমে হয়।