বাদাম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যা

বাদাম একটি পুষ্টিকর, উচ্চ ক্যালোরি স্নেক হয়। তারা সুস্থ ফ্যাট এবং প্রোটিন সরবরাহ করে। কিছু মানুষ জন্য, বাদাম একটি ট্রিগার খাদ্য যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডায়ালন কারণ। বাদাম একটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে এবং একটি জিআই বিস্তৃত আপ সময় হজম করা কঠিন হতে পারে। অন্যদিকে, আপনি ব্যাচেলর ব্যথা সিন্ড্রোম থাকলে বাদাম এবং বাদাম বাদাম ওজন অর্জনের জন্য প্রচুর খাবার হতে পারে। আপনার অবস্থা এবং উপসর্গের উপর নির্ভর করে, কীভাবে বাদামগুলি আপনার অন্ত্রকে প্রভাবিত করবে তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা

গাছের বাদাম ও চিনাবাদাম শীর্ষ খাদ্য এলার্জি। যদিও খুব বিপজ্জনক, বাদাম এলার্জি সত্যিই আপনার GI ট্র্যাক্ট জড়িত হবে না। একটি বাদাম অসহিষ্ণুতা হজম প্রভাবিত করে। বাদাম অসহিষ্ণুতা সাধারণত কম গুরুতর, কিন্তু আপনি ফুটা এবং অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে বাদাম আপনার জিআই উপসর্গের কারণ, একটি সপ্তাহ বা তার জন্য আপনার খাদ্য থেকে তাদের কাটা চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে তাদের পুনর্বিন্যস্ত করুন এবং আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে নজর রাখুন। যদি আপনি গ্যাস, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া, উষ্ণতা, মাথাব্যথা বা পেট ব্যথা অনুভব করেন, বাদাম খাওয়ার এক থেকে চার ঘন্টা পরে, আপনি অসহনীয় হতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নীরব অসহিষ্ণুতার আচরণ করার জন্য, আপনাকে কিছু বাদাম এড়াতে হতে পারে।

ডাইভার্টিকুলাইটিস

ডাইভার্টিকুলোসিস এমন একটি শর্ত যেখানে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট দুর্বল আউট-পিউচ তৈরি করে, ছোট, অন্ত্রের হরিণিসের অনুরূপ। যদি এই পুকুরগুলি স্নায়ু হয়ে যায়, তবে শর্তটি ডাইভার্টিকুলাইটিস বলা হয়। ডায়ভার্টিকুলাইটিস লক্ষণগুলির মধ্যে গুরুতর জিআই ব্যথা, জ্বর এবং স্টলের রক্ত ​​রয়েছে। অতীতে, ডাইভার্টিকুলোসিস রোগীদেরকে বাদাম ও বীজ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল কারণ এই খাবারগুলি একটি আতঙ্ক তৈরি করতে সন্দেহজনক ছিল।

২008 সালে, আমেরিকান মেডিক্যাল এসোসিয়েশনের এই চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে প্রশ্ন উত্থাপন করে। 18 বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে ডাইভার্টিকুলাইটিস ফ্লেয়ারআপগুলি বাদাম ও বীজের ব্যবহারে জোরালোভাবে যুক্ত ছিল না। উপরন্তু, এই খাবার diverticulosis উন্নয়ন বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে। যদি আপনার ডাইভার্টিকুলোসিস থাকে তবে আপনার ডায়েটটিতে বাদাম অন্তর্ভুক্ত কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হিসাবে বাদাম এবং বীজ খাওয়া diverticulosis পাওয়ার ঝুঁকি কম হতে পারে।

অন্ত্রের শর্তাবলী

দুশ্চরিত্রা বা ব্যথা সিন্ড্রোম আন্ত্রিক পেশিগুলির অনুপযুক্ত সংকোচনের বর্ণনা দেয় যা ক্রমশ, ব্যথা এবং বৌদ্ধ আন্দোলনের অস্বাভাবিক ফ্রিকোয়েন্সি। আরেকটি অনুরূপ গ্রুপের অবস্থা, যাদের স্নায়বিক অন্ত্রের রোগ বলা হয় ক্রোহেনের রোগ এবং ক্ষতিকারক কোলাইটিস। ডায়রিয়া ও ম্যাল্যাবিস্ফারেন্স এই জিআই অবস্থার সাধারণ লক্ষণ, এবং অন্ত্রের রোগের ব্যবস্থাপনা প্রায়ই জীবন দীর্ঘ। যেহেতু বাদাম ক্যালোরি এবং প্রোটিন উচ্চ, তারা আপনাকে আপনার পাতলা শরীরের ভর সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারেন। ময়দার আঠার মাখন, আখরোট এবং অন্যান্য বাদাম আপনাকে ম্যাল্যাবিস্ফারেন্স সম্পর্কিত ওজন হারানোর থেকে বিরত রাখতে পারে।বাদাম আপনার উপসর্গের জন্য একটি ট্রিগার খাদ্য না হওয়া পর্যন্ত, আপনার খাদ্য প্রচুর পরিমাণে তাদের snacking চেষ্টা করুন।

বাদাম যান

বাদাম কিছু লোকের মধ্যে নেতিবাচক জিআই উপসর্গের সম্ভাব্যতা অর্জন করতে পারে, তবে অন্যরা বেশিরভাগ খাদ্যের জন্য স্বাস্থ্যকর অতিরিক্তও হয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যাগুলির মধ্যে প্রায়ই ডায়রিয়া এবং ক্যাপবসেনের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। কারণ বাদামগুলি ফাইবারের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই উচ্চতর, তারা নিয়মিততা উন্নীত করতে সহায়তা করে। মুরগির মাংসকে মসলা বা বাদামকে মিশ্রিত করার জন্য চিকন ময়দা যোগ করা আপনাকে বেশি ক্যালোরি ও প্রোটিন পেতে সাহায্য করে যাতে অপুষ্টি বাড়াতে পারে। ওজন হ্রাস আপনার জন্য একটি উদ্বেগ নয়, আপনার দৈনিক ক্যালোরি চাহিদার অতিক্রম এড়াতে সংশোধন মধ্যে বাদাম গ্রাস।