নবজাতকদের জন্য ব্যায়াম ভিডিও পুনর্বিবেচনার

রিবাউন্ডিং একটি মিনি trampoline উপর একটি কম প্রভাব workout উপলব্ধ করা হয়, হাঁটা হাঁটা এবং পাশা মত আন্দোলন সঙ্গে, এই ব্যায়াম বেনিফিট হ্রাস, লসিকাটিক সিস্টেম detoxifying এবং হাড় শক্তি উন্নত হিসাবে যেমন সুবিধা সহ যুক্ত করা হয়েছে। উপরন্তু, "ফিটনেস ম্যাগাজিন" ব্যাখ্যা করে যে রিবাউন্ডিং একটি ঘন্টা 290 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে। মূলধারার রিবাউন্ডিং ভিডিওগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু অস্পষ্টরা উপলব্ধ যা আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে।

দিনের ভিডিও

বেসিকগুলি শিখুন

"শহুরে রিবাডিং সিস্টেম, সংকলন 1," ২003 সালে মুক্তি, একটি প্রথম-টাইমার রিবাউন্ডিং কাটার এবং একটি ছয়টির মধ্যে মৌলিক রিবাউন্ডিং ওয়ার্কউইট -ভিডিও কাজ করার সিস্টেম প্রথম-টাইমারের কাজটি আপনাকে রিবাউন্ডারকে ব্যবহার করতে সহায়তা করে, যা মিনি ট্রাম্পোলিনের জন্য আরেকটি শব্দ, এবং একটি প্রবর্তন সেশন প্রদান করে; মৌলিক workout জগিং এবং straddles মত নবজাতকের চলমান আপনি নির্দেশ দেয়। এই সেট এছাড়াও একটি নিম্ন-তীব্রতা জ্যেষ্ঠ workout অন্তর্ভুক্ত, একটি শিষ্য যিনি ব্যবহার করতে পারে একবার আপনি প্রস্তুত হলে, আপনি সংকলন এর উচ্চ-তীব্রতা workouts এবং দুই থেকে পাঁচটি compilations করতে উন্নতি করতে পারেন।

আপনার নিজস্ব কাজকর্ম তৈরি করুন

"ঝাঁপ দাও আগে আপনি বাউন্ড" ভিডিওটির বৈশিষ্ট্য প্রশিক্ষক লিন্ডা ব্রুকস। এটি প্রকৃতপক্ষে একজন যাত্রীবাহী এর ভিডিও যা রিচউন্ডারের উপর দাঁড়ানো এবং সঠিক অবস্থানের মত মৌলিক পদক্ষেপগুলির নির্দেশাবলী সহ। এটি আপনাকে নিরাপত্তার উপর ফোকাসসহ অন্যান্য আন্দোলনগুলি বাউন্ড এবং সঞ্চালনের সঠিক উপায় দেখায়। এবং এটি আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার নিজের স্তরে রিবাউন্ডিং সেশন তৈরি করা যায়।

বাউন্স শিখুন

প্রশিক্ষক ক্যারোল ব্রফী আপনাকে "ক্যারোলের হেলথ বাউন্স" -এ পরিচালিত করে, যা ২003 সালে মুক্তি পায়। এই ভিডিওটিতে চার মিনিটের যাত্রীবাহী বিভাগ রয়েছে, যা "স্বাস্থ্য বাউন্স" একটি সহজ উদ্বিগ্ন ব্যায়াম। ভিডিও ওয়েবসাইটটি ব্যাখ্যা করে যে আপনি শুরুতে এই বারান্দার দুটি বার সঞ্চালন করতে পারেন। তারপর, আপনি 12-মিনিটের এরিবিক সেশনে অগ্রসর হতে পারেন, যা উচ্চতর তীব্রতায় রয়েছে, যা ডিভিডিতেও অন্তর্ভুক্ত।

একটি দীর্ঘ কর্মক্ষেত্র উপভোগ করুন

"রিবাউন্ডিং সঙ্গে আপনার জীবন ট্রান্সফর্ম" 2011 সালে মুক্তিপ্রাপ্ত কোম্পানী Exercell দ্বারা। এই ভিডিওটি একটি 27-মিনিট উদ্বিগ্ন রিবাউন্ডিং রুটিন দেয়, পাশাপাশি পেটে পেশীগুলির একটি ফোকাস এবং একটি শীতল ডাউন কাল। এক্সার্সেল ২008 এর ডিভিডি "রিবাউন্ড টু হেলথ অব হেলথ" অফার করে, যার মধ্যে অন্তর্বর্তী ও উন্নত মানের 10 মিনিটের যাত্রীবাহী রুটিন রয়েছে।