আখরোটে উত্সাহিত উপকরণ ঘুমোয়

ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য উষ্ণ দুধ খাওয়ার আগে কিছু আখরোট খাওয়ার সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। Walnuts melatonin ধারণকারী, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাভাবিকভাবেই শরীরের যে আপনি রাতে ঘন ঘন বোধ তোলে তোলে। যদি আপনার অনিদ্রা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম কথা বলার ছাড়া ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য কোন খাদ্য, ঔষধি বা ঔষধ ব্যবহার করবেন না। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া এবং অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া প্রত্যেকের জন্য আখরোটের উদ্দেশ্যে করা হয় না এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা উচিত।

দিবসের ভিডিও

আখরোট

আখরোট একটি গাছের বাদাম যার মধ্যে রয়েছে ইউরোপ, উত্তর আফ্রিকা, পূর্ব এশিয়া এবং উত্তর আমেরিকাতে 15 টি বিভিন্ন প্রজাতির উদ্ভিদ যা ড্রাগস অনুযায়ী। কম। আখরোট থেকে তৈলাক্ত তেল আচ্ছাদন, ডায়রিয়া, রক্তচাপ এবং অন্ত্রকে নিরাময় করার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহার করা হয়েছে। ফলের ওষুধটি একটি শুঁটকি হিসাবে আখরোট ব্যবহার করা হয়, একটি অস্থায়ী এবং আলসার, ফোসকা, সূর্যমুখী এবং ড্যান্ড্রাফ চিকিত্সা করা। আখরোট প্রভাবশালী, শক্তি এবং বিশুদ্ধতা জন্য একটি ঔষধ হিসাবে এফডিএ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না

মেলটোনিন

মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে পিনাইল গ্রান্ড দ্বারা সিক্ত হয় যা দেহে হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। মেল্যাটনিন শরীরের প্রধানত রাসায়নিক যা আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে। যখন মস্তিষ্কের বাইরে উজ্জ্বল হয় তখন কম মেলটোনিন উৎপন্ন হয় এবং যখন অন্ধকার হয়ে যায়, তখন ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য ম্যালোটনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টার দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় জানানো হয়, আখরোটের 1 গ্রামের মধ্যে রয়েছে ২.5 ও 4। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি জানায় যে মেলানটোনিনের গড় প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস হঠাৎ করে সাহায্য করে 1 থেকে 5 গ্রামের মধ্যে দৈনিক।

অনিদ্রা

আখরোট খাওয়া অস্বাভাবিকতার জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা নয়। অনিদ্রা একটি মেডিকেল অবস্থা যা আপনাকে বিশ্রাম ও সঙ্গতিহীন ঘুম থেকে রক্ষা করে। মায়ো ক্লিনিক. কম করে ছয় ঘণ্টা, সপ্তাহে তিন বা তার বেশি সময় ঘুমিয়ে 30 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে নিদ্রা নির্ণয় করে অনিদ্রাকে সংজ্ঞায়িত করে। অনিদ্রার সাধারণ লক্ষণগুলি ধারাবাহিকভাবে রাতের মাঝখানে জেগে উঠে, খুব তাড়াতাড়ি জাগ্রত, দিনের ক্লান্ত, খিঁচুনি, বিষণ্নতা, টান মাথাব্যাথা এবং স্থিতিশীল থাকাতে অসুবিধা। একটি মেডিকেল মূল্যায়ন করার পর অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন।

সাবধানতা

আখরোটগুলিকে অত্যন্ত অ্যালার্জিযুক্ত খাদ্য বলে মনে করা হয়, যা খাদ্যের এলার্জি ইনিশিয়েটিভ অনুযায়ী কিছু লোকের মধ্যে অ্যানাফিল্যাক্টিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি একটি গাছ বাদাম এলার্জি আছে, আপনি একটি আখরোট গ্রাস খাওয়া উচিত কারণ একটি গুরুতর এলার্জি প্রতিক্রিয়া মৃত্যু হতে পারে। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শ্বাস প্রশ্বাস, হার্টের হার বেড়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, বমি, ছাগল, চর্ম, ত্বকে দাগ, শোষক সংক্রামকতা এবং মুখের ত্বক।