শীর্ষ 10 শক্তি সম্পূরকসমূহ

শক্তি অভাব একটি সাধারণ স্বাস্থ্য অভিযোগ এবং অনেক মানুষ কিছু পিপ gain করতে সাহায্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে সম্পূরক চালু কিছু নিরাপদ এবং সহজে খুঁজে পাওয়া সম্পূরকগুলি রয়েছে যা আপনার শ্বাসনালী ব্যবস্থাকে, শরীরের প্রধান চাপ-যোদ্ধা, একটি উত্সাহ দেবে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

দিবসের ভিডিও

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে সংশোধন করুন

প্রতিদিন আমাদের শরীর পরিস্কার ও ছিঁড়ে যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রতিদিনই তৈরি করা হয় এমন ফ্রি র্যাডিক্স স্কোয়াশে কাজ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে রাখলে অসুস্থতা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য প্রতিটি পদ্ধতিতে আমাদের ইমিউন সিস্টেমটি কাজ করে। বর্ধিত চাপ আমাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিও উচ্চ হারে কমিয়ে দেয়। অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে আপনার শরীরের ফাংশনকে যথোপযুক্ত পর্যায়ে সাহায্য করার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। ভিটামিন সি হল অ্যাড্রিনাল সিস্টেমকে সমর্থন করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। উচ্চ ডোজ ভিটামিন সি সম্পূর্ন নিরাপদ কারণ এটি একটি পানির দ্রবণীয় ভিটামিন। 500 মিলিগ্রাম প্রাকৃতিক উৎস ভিটামিন সি গ্রহণ করে শুরু করে যা একটি বায়োভ্ল্লাওনোয়েড কমপ্লেক্সের 500 মিলিগ্রাম। ভিটামিন সি ব্যবহার করে শরীরের ভিটামিন C এর কার্যকারিতা দ্বিগুণ হয়ে যায়। ভিটামিন E. ভিটামিন ই। ভিটামিন ই এড্রেনিয়াল হরমোন তৈরির জন্য ছয় এনজাইম্যাটিক প্রতিক্রিয়া সমর্থন করে। শরীরের প্রয়োজনীয় টেকপেরোলস সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি মিশ্র tocopherol সম্পূরক চয়ন করুন। যদি আপনি রক্ত ​​পাতলা অবস্থায় থাকেন, তবে ভিটামিন C এবং E এর উচ্চ ডোনার সম্পূরকগুলি সম্পন্ন করার পূর্বে আপনার চিকিত্সককে নিশ্চিত করুন।

বি এর সাথে যুদ্ধ

বি ভিটামিন শরীরের শক্তি উত্পাদন চক্রের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সরবরাহ। তাদের যথেষ্ট ছাড়া, শরীরটি যথেষ্ট প্রাকৃতিক গ্যাস উৎস উৎপন্ন করতে সক্ষম হবে না। অ্যাড্রিনাল ক্যাসকেডের গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়াগুলি সহজ করে দেয়, কারণ নিয়াসিন অ্যাড্রিনাল ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দিনে দিনে পঁচিশ থেকে 50 মিলিগ্রাম নিয়াসিন স্বাভাবিক শ্বাসনালী ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ নিয়াসিন স্তরের সঙ্গে ঘটতে পারে যে লাল এবং tingly পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে "অ ফ্লাশিং" টাইপ পেতে ভুলবেন না। ভিটামিন বি 6 এছাড়াও অ্যাড্রেনাল সিস্টেমের অনেক এনজাইমatic পথ জন্য একটি সমালোচনামূলক সমবায় ফ্যাক্টর। প্রতি পঞ্চাশ থেকে 100 মিলিগ্রাম প্রতিস্থাপন স্বাভাবিক শ্বাসনালী ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং এইভাবে শক্তি বৃদ্ধি একটি ভিটামিন বি জটিল সম্পূরক আপনাকে সব বি ভিটামিন মিশ্রণ, শক্তি উত্পাদন জন্য প্রয়োজনীয় সব দিতে হবে। একটি পুষ্টি যা নোটগুলি এই পুষ্টিগুলির একটি যথাযথ অনুপাত প্রদানের জন্য সুষম করা চয়ন করুন, যা ফোলিক অ্যাসিড, প্যান্টেফেনিক এসিড এবং বিটিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

অন্যান্য প্রাকৃতিক উত্তেজক

কোএনজাইম Q10 প্রতিটি কোষের শক্তি উৎপাদনের চক্র ব্যবহার করা হয়। CoQ10 প্রতিটি সেল এর শক্তি ব্যবহার দক্ষতা বৃদ্ধি। CoQ10 কম মাত্রা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম লিঙ্ক করা হয়েছে এবং সাধারণ ক্লান্তি একটি ফ্যাক্টর হতে পারে। কোনও নির্দিষ্ট সম্পূরক পরিমাণ সুপারিশ নেই, তবে মাঝারি মাত্রার ধরনের নির্বাচন করুন যেমন প্রতিদিন 100 এমজি।নিম্ন শক্তি থেকে লিঙ্ক বিভিন্ন বিচিত্রতা আচরণ করার জন্য Adrenal কোষের চায়ের সুপারিশ করা হয়েছে তারা সহায়তা এবং স্বাভাবিক অনুনাদ ফাংশন পুনরুদ্ধার সাহায্য। ডোজ সুপারিশগুলি আপনি গ্লাস, পাউডার বা তরল আকারে এটি গ্রহণ কিনা তা নির্ভর করে। অন্যান্য উদ্ভিদ যা প্রাকৃতিক শক্তি উত্পাদন সমর্থন করতে পারে licorice root, ginseng root এবং আদা। এই সবজি সম্পূরক হিসাবে, চায়ের মধ্যে চটা, বা চা মধ্যে steeped হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা আছে এবং স্বাভাবিক হরমোন মাত্রা এবং বিপাক স্তর সমর্থন।