স্বাস্থ্যকর এন্ডোক্রাইন সিস্টেম বজায় রাখার উপায়গুলি

মানুষের অন্তঃস্রাবণ ব্যবস্থা হজমগুলি হ্রাসকরণের একটি নেটওয়ার্ক যা হজম করা হয় যেমন হজম, যৌন প্রজনন, বৃদ্ধি এবং অভ্যন্তরীণ হোমোস্টাসিস ইত্যাদি। গ্ল্যান্ডসগুলি অন্তর্নিহিত পদ্ধতিতে গঠিত হয় যা কিডনি, থাইরয়েড, অগ্ন্যাশয়, পিটুইটারি, অ্যাড্রিনাল, ডিম্বাশয় / টেস্টেস এবং প্যাথাইয়ায়ার গ্রান্ডস অন্তর্ভুক্ত করে। একটি অস্বাস্থ্যকর অবসাদগ্রস্ত সিস্টেম দ্বারা সৃষ্ট হরমোনগুলির ভারসাম্যতা প্যানিক ডিসঅর্ডার, বিপাকীয় ডিসি্রিয়ামুয়েজ থেকে ডায়াবেটিস পর্যন্ত উপসর্গ তৈরি করতে পারে। প্যার্যাটিউরিয়ামের গ্রন্থির সমস্যাগুলি শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বাড়ানোর জন্য অনুমতি দিতে পারে, হাইপারলেক্সিয়ামিয়া নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করে, যখন পিটুইটারি অ্যাডেনোমাস বা টিউমারগুলি বেরিয়ে আসে যখন পিউটরিটি খুব বেশি বৃদ্ধি হরমোনের প্রকাশ করে।

দিনের ভিডিও

ওমেগা 3, 6 এবং 9 ফ্যাটি এসিড তেল

ওমেগা 3, 6 এবং 9 ফ্যাটি অ্যাসিড তেল মাছ খাওয়ার বা মাছের তেলের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে পাওয়া যায়। তারা সারা শরীর জুড়ে হরমোনের পরিবহন সুবিধা প্রদান করে এন্ডোক্রাইন সিস্টেম অপারেশন উন্নত। মাসিক এবং টেসটোসটের সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণের প্রজননমূলক কোষগুলি যেমন শরীরের মধ্যে লক্ষ্যযুক্ত কর্মগুলি সম্পাদন করার জন্য কিছু কোষগুলি হরমোনগুলিকে দক্ষতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড সঠিক তরল ভারসাম্য এবং কিডনি কার্যকরীকরণকে উৎসাহিত করে, যা জল ধারণ এবং সম্ভাব্য উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে। মাছের তেল থেকে রক্ত ​​সঞ্চালন সুবিধাগুলিও, যা তাদের গন্তব্যস্থলে হরমোন বহন করতে সহায়তা করে।

ফল ও সবজি

ফল এবং সবজি ভাল ভারসাম্য খাওয়া শরীরের স্বাস্থ্যকর এবং তুলনামূলকভাবে রোগ মুক্ত রাখে। ফলস্বরূপ, এনকোড্রিক সিস্টেম এই খাবারগুলি থেকেও উপকার লাভ করে, যেহেতু গ্ল্যান্ডুলার হরমোন রিলিজ রোগের দ্বারা বিরক্ত হয় না যা খুব বেশি চর্বি, চিনি বা লবণ দ্বারা আরোপিত হতে পারে। কিডনি শরীরের থেকে ফিল্টার এবং নির্গত করা জীবাশ্মের পরিমাণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। কখনও কখনও, তারা উচ্চ purine খাবার একটি খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট purine জমা নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম। অত্যধিক purine সরাসরি ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক এবং gouty আর্থ্রাইটিস এর উন্নয়ন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উপরন্তু, প্রচুর ফল এবং সবজি খাওয়া থাইরয়েড হতাশাজনক হতে বাধা দেয়, যা ওজন ও ক্রনিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে।

রসুন ও সবজি

রসুন একটি প্রাকৃতিক ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধিকারী এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্তঃস্রাব সিস্টেমের পুষ্টি। প্রতিদিন এক বা দুইজন রসুনের রস মিশিয়ে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে যা সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদনে সহায়তা করে। এটি একটি রক্ত ​​পাতলা এবং কলেস্টেরল reducer হিসাবেও কাজ করতে পারে। জিঙ্কো এবং জিনেন্সের মতো কিছু ঔষধ সারা শরীর জুড়ে হরমোনের মুক্তির নিয়ন্ত্রন করে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে সুস্থ করে রাখতে পারে।রসুন, জিন্স্ং এবং জিঙ্কো সমস্ত সাপ্লিমেন্ট হিসাবে উপলব্ধ।

স্ট্রেস এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেম

যখন মানুষ দীর্ঘস্থায়ী চাপের সম্মুখীন হয়, তখন এইচপিএ অক্ষ - হিপোথ্যালামস-পিটুইটারি-অ্যাড্রনাল - ক্রটি সক্রিয় হয়, যার ফলে কর্টিসোল নামে একটি স্ট্রেস হরমোন তৈরি হয়। করটিসোলের অত্যধিক মাত্রা বজায় রাখা শরীরের উপর অত্যন্ত ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে। হার্টের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, কিডনি ব্যর্থতা এবং ডায়াবেটিস সব সম্ভাব্য রোগের ফলে বর্ধিত চাপের প্রতিক্রিয়া হিসেবে এটি অসম্পূর্ণ। অত্যধিক কর্টিসোল অকাল অস্টিওপরোসিস, অত্যধিক দ্রুত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া এবং শরীরের চর্বি বৃদ্ধি করে। আপনার জীবনে চাপ কমানো একটি কার্যকরী endocrine সিস্টেম আছে যাতে সুস্থ খাওয়া হিসাবে হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।