মদ্যপান ডিল টুকরো রসের উপকারিতা কি?

পেশী ক্রপগুলি আপনার পেশীগুলির একটি অনিচ্ছাকৃত আন্দোলন। অত্যন্ত বেদনাদায়ক যদিও, এই cramps সাধারণত নিখুঁত হয়। অস্বস্তিকর আপনার কাটনা রুটিন সঙ্গে interferes যদি, দুল টর্নেডো রস পেশী cramping কমাতে সাহায্য করতে পারে।

দিবসের ভিডিও

পেশী ক্রমিং

ক্রীড়াবিদরা কঠোর পরিশ্রমের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য এটি অসাধারণ নয়। বিজ্ঞানীরা কি এই ধরনের cramping কারণ সম্মত হন না; তবে, কেউ কেউ মনে করেন যে ডিহাইয়েড্রেশনটি দায়ী। একটি তীব্র ব্যায়াম সময়, আপনার শরীর ঘাম। এই কারণে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রা ব্যালেন্স থেকে বেরিয়ে আসে - ফলে পেশী ক্রাম্পিং হয়। কিছু মানুষ পেশী cramping উপশম করার জন্য একটি ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন পানীয় বা জল পান। যাইহোক, রসুনের রস কমিয়ে ফেলার জন্য পারক্স থাকতে পারে।

আঠাল রস পরিপূরক

ডেল টুকরো রস দিয়ে হ্রাসকরণের উপকারিতাগুলি পেতে, আপনার ওয়ার্কউইট সেশনের পরে ২5 টি আখের রস পান করুন। বেশিরভাগ অ্যাথলেটই প্রায় 85 সেকেন্ডের মধ্যে কাঁপিয়ে কাঁপতে থাকে, নিউ ইয়র্ক টাইমসের রিপোর্ট। পানিতে মেশানো আদা জলের পরিমাণ মাত্র 45 শতাংশেরও বেশি পানির চেয়ে কম।

এটি কিভাবে কাজ করে

আঠা রস সামান্য আম্লিক। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আখরোটের রস-ভিনেগারে পাওয়া অম্লীয় পদার্থ- আপনার স্নায়ুতে সংকেত প্রেরণ করে। এই workout সেশন সময় cramping বিপর্যয় ঘটাচ্ছে। বিশুদ্ধ ভিনেগার পানীয় একটি অনুরূপ প্রভাবিত হতে পারে, রিপোর্ট নিউ ইয়র্ক টাইমস। যাইহোক, সোজা সিরকা টুকরো রসের মতো সুস্বাদু নয়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ডেল টুকরো রস সত্যিই পেশী cramping জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন হয়। তবে, আঠার রস খাওয়ার কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। যদি আপনি workouts সময় পেশী cramping আছে অবিরত, আপনার ডাক্তার সঙ্গে কথা বলুন। তিনি উপদেশ দিতে পারেন, আপনার পছন্দের খাবারের জন্য দারুন রসটি সঠিক বিকল্প। তিনি অন্যান্য সুপারিশগুলিও করতে পারেন, যেমন পেশীগুলির মধ্যে ক্লান্তি কমাতে আপনার কাটনাটাকে পরিবর্তন করা। ধীরে ধীরে আপনার ওয়াইটআউট রুটিন শুরু এবং সময়ের সাথে শক্তি বৃদ্ধি করা, তীব্র ব্যায়াম শুরু করার পরিবর্তে, এই ধরনের ক্র্যাফিং কমানোর সাহায্য করতে পারে।