শরীরের গ্যাসের জন্য পানির পানির উপকারিতা কি?

শারীরিক গ্যাস একটি প্রাকৃতিক সংঘটন, এবং আপনার খাদ্য প্রয়োজন অনেক স্বাস্থ্যকর খাদ্য বৃদ্ধি গ্যাসে অবদান রাখতে পারে। পানীয় জল আপনার হজম করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি উত্পন্ন গ্যাস পরিমাণ হ্রাস। যাইহোক, গ্যাস হ্রাস করার একমাত্র নির্দিষ্ট উপায় হল গ্যাস-ভিত্তিক খাদ্যগুলিতে কাটা।

দিবসের ভিডিও

গ্যাস

আপনার পাচনতন্ত্রের গ্যাসটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং এটি সকলকে প্রভাবিত করে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, এটি মূলত দুইটি উত্স দ্বারা সৃষ্ট: আপনার বৃহৎ অন্ত্রের নির্দিষ্ট কিছু খাবার নিঃসৃত বাতাস এবং বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া। আপনার শরীর ঢালু বা ত্বকের মাধ্যমে গ্যাস পরিত্রাণ পায়, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি এটি পাস করেন, ততক্ষণ কিছু পেট ফুটো ও ব্যথা হতে পারে। কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে থাকা খাদ্যগুলি আপনার গ্যাসকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, বিশেষ করে স্টেচস, দ্রবণীয় ফাইবার এবং শর্করা।

গ্যাস এবং জল

পানীয় জল আপনার শরীরের গ্যাস উত্পাদন উপর কিছু প্রভাব থাকতে পারে। বর্ধিত শরীর গ্যাসে কার্বনেটেশন রয়েছে এমন নরম পানীয়গুলি সোডা জন্য জল প্রতিস্থাপন আপনি গলান পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন, ঘুরে আপনার শরীর গ্যাস হ্রাস। উপরন্তু, একটি খাবারের সময় বা পরে পানি পান করলে আপনার পেটে অতিরিক্ত খাবার ভাংতে সাহায্য করে আপনার হজমকে সাহায্য করতে পারে, যা আপনার বৃহৎ আন্তঃতে উত্পন্ন গ্যাসকে কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গ্যাস উপশম করা

শরীরের গ্যাস হ্রাসের সর্বোত্তম উপায় খাদ্যের কম খাদ্য খেতে হয় যা সাধারণত গ্যাসের কারণ হয়। এটি ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে, কারণ মানুষের পাচনতন্ত্র বিভিন্ন খাবারের জন্য সংবেদনশীল। দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণের সময় একটি ল্যাকটোজ সংবেদনশীলতা গ্যাস হতে পারে, তাই আপনাকে দুধ এবং দুধের দ্রব্যগুলি খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। মটরশুটি এবং অন্যান্য স্টারকি এবং ফাইবার খাবার, যেমন সমগ্র শস্য, গ্যাস অবদান। অবশেষে, আপনি নির্দিষ্ট ফল, যেমন নাশপাতি, আপেল এবং peaches কাটা প্রয়োজন হতে পারে।

জল অন্যান্য উপকারিতা

গ্যাসের উপর কিছু প্রভাব থাকলেও, অন্যান্য স্বাস্থ্যের কারণে যথেষ্ট পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীর প্রায় 60 শতাংশ জল, এবং আপনি অনেক জীবন ফাংশন জন্য এটি প্রয়োজন। পানি আপনার অঙ্গ থেকে টক্সিনস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, আপনার শরীর জুড়ে পুষ্টি বহন করে, এবং আপনার টিস্যু আর্দ্র রাখে। যদি আপনি পর্যাপ্ত পানি পান না করেন, তাহলে আপনি ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে। ডিহাইড্রেশন আপনার সমস্ত শরীরের সিস্টেম প্রভাবিত করে, এমনকি হালকা ডিহাইয়েড্রেশন ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা হতে পারে।