মোনোসডিয়াম ফসফেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?

Monosodium ফসফেট, এছাড়াও monobasic সোডিয়াম ফসফেট নামে পরিচিত, ফসফরাস এবং সোডিয়াম এর কৃত্রিম ফর্ম সমন্বয়। যদি আপনার অসুস্থতা, রোগ বা অপর্যাপ্ত খাদ্যের কারণে ফসফরাসের অভাবের ঝুঁকি থাকে তবে আপনার ডাক্তার এটি লিপিবদ্ধ করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের অনেক দিক আপনার শরীরের ফসফরাসের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখার উপর নির্ভর করে, তাই মনোসডিয়াম ফসফেট খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

দিনটির ভিডিও

ফসফরাসের গুরুত্ব

আপনার শরীরের প্রতিটি কোষগুলি ফসফরাসকে উন্নত, বিকাশ, মেরামত এবং সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজন, এবং এটি অধিকাংশ আপনার হাড়ে পাওয়া যেতে পারে । এটি আপনার কিডনিকে বর্জ্য থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করে এবং আপনার শরীরের স্টোরেজ এবং শক্তির বন্টনকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি ব্যায়াম করেন, ফসফরাস এমনকি আপনার পেটে ব্যথা অনুভূত হওয়ার পরিমাণ কমানোর সাহায্য করতে পারে। যথেষ্ট পরিমাণে খনিজ পাওয়া না গেলে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে এবং ফসফরাসের অভাব দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, হাড়ের ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, শক্ত জয়েন্টগুলোতে, ক্লান্তি, অনিয়মিত শ্বাস এবং আপনার ওজনে ঊর্ধ্বমুখীতা।

সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন কে?

ফসফরাস অনেকগুলি খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এটি কারো জন্য তার খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায় না; যাইহোক, কিছু শর্ত আপনার ফসফরাস স্তর নিম্ন হতে পারে, যেমন মদ্যপ, ডায়াবেটিস এবং ক্ষুধা। Celiac রোগ, ক্রোহেন রোগ এবং অন্যান্য malabsorption শর্ত এছাড়াও আপনার শরীরের ফসফরাস আপনার খাদ্য থেকে শোষণ করার ক্ষমতা আটকানো হতে পারে। কিছু ঔষধ আপনার ফসফরাস মাত্রাও কম করতে পারে। একটি মনোসডিয়াম ফসফেট সম্পূরক গ্রহণ একটি চিকিত্সা এবং ফসফরাস এর অভাব এবং সহগামী উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

আরডিএ এবং ওভারডেজের ঝুঁকি

লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, 19 বছর বয়সের বয়স্কদের প্রতিদিন 700 মিলিগ্রাম ফসফরাস প্রয়োজন। আপনার ডায়রেক্টর আপনাকে আপনার মোনোসামিয়াম ফসফেট সম্পূরকের সঠিক ডোজ নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে, সেই সাথে আপনার খাদ্য থেকে কতটা খনিজ পাওয়া উচিত। সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত ভাতা ছাড়াই, অথবা ফসফরাসের আরডিএ, অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে এটির আলোচনা ছাড়াই নির্দিষ্ট মোনোস্রিয়াম ফসফেট গ্রহণ করুন। অনেক ফসফেট সম্পূরক মধ্যে ইনজেকশন বিষাক্ত প্রমাণ করতে পারে এবং ডায়রিয়া হতে পারে এবং আপনার অঙ্গ একটি শক্ত হতে পারে, এবং এছাড়াও অন্যান্য অপরিহার্য খনিজ পদার্থ শোষণ আপনার শরীর এর ক্ষমতা আটকানো হতে পারে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, ফসফরাসের জন্য সহনীয় উচ্চ সীমা হল 19, 70 এর মধ্যে বয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 4, 000 মিলিগ্রাম।

অতিরিক্ত বিবেচ্য বিষয়সমূহ

একটি ফসফরাসের অভাব আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়া আপনার ফসফরাস সম্পূরক গ্রহণ করা বন্ধ করবেন না। মনোসামসিয়াম ফসফেট এবং অন্যান্য ফসফরাস সম্পূরকগুলি বেশ কয়েকটি ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার পূর্বে আপনি যা গ্রহণ করেন তা আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ।আপনি আপনার সম্পূরক কোন অনুঘটক প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা যদি চক্কর, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বিভ্রান্তি, পেশী cramps, অস্বাভাবিক তৃষ্ণা, প্রস্রাব হ্রাস, বা ক্লান্তিকর সহ কোনও প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হলে চিকিৎসা যত্ন নিন।