ভিটামিন ডি সাহায্য কি?

ভিটামিন ডি মানুষের শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় চারটি চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের মধ্যে একটি। অন্য ভিটামিনের তুলনায় ভিটামিন ডি শুধুমাত্র খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় না, তবে এটি সূর্যালোকের এক্সপোজার পরেও তৈরি হয়। শক্তিশালী হাড় নির্মাণ এবং বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়ামের সাথে সাথে ভিটামিন ডি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে। ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেমের নিয়ন্ত্রনে জড়িত, এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত মাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির হ্রাস ঘটতে পারে।

দিনের ভিডিও

অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য হাড়ের ডিসঅর্ডার

ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে শক্ত হাড় এবং দাঁতগুলির জন্য ক্যালসিয়াম শোষণ এবং ব্যবহার করতে সাহায্য করে। অতএব, শৈশবের সময় পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি স্তর বিশেষভাবে হাড় গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, পোস্ট-মেনোপাসাল মহিলাদের অস্টিওপোরোসিসের হ্রাস হ্রাস এবং ঝুঁকিপূর্ণ, ভঙ্গুর হাড় দ্বারা চিহ্নিত একটি হাড় ডিসর্ডার, হ্রাস হাড় ঘনত্বের জন্য যথেষ্ট ভিটামিন ডি স্তর প্রয়োজন। ক্যালসিয়ামের সাথে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করলে হাড়ের ক্ষতি, অস্টিওপরোসিস এবং সংশ্লিষ্ট ফ্র্যাকচারের ঘটনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। ভিটামিন ডি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শিশু এবং osteomalacia মধ্যে রততা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। এই রোগ হাড়ের স্নিগ্ধতা এবং দুর্বলতার কারণ।

ডায়াবেটিস

সঠিক পুষ্টি ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে বাধা। ভিটামিন ডি যেমন অবস্থার প্রতিরোধ একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করে। "ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ", নভেম্বর / ডিসেম্বর ২008 সালে শিকাগোতে নিইফ স্কুল অফ নার্সিংয়ে সুয়ে পেনকোফার, পিএইচডি এবং সহকর্মীরা, ভিটামিন ডি স্তর এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ স্থাপন করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টির ঝুঁকি রয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পর্যায়ে ডায়াবেটিসের সাথে জটিলতা যুক্ত করতে সাহায্য করে যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ, রেনাল অযোগ্যতা এবং পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি। এই তালিকাটিতে মায়োপ্যাডিয়াল ইনফার্কশন, এনজিন এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ক্যান্সার

ক্যাডিক এফ গারল্যান্ড এট আল এর মতে "জনস্বাস্থ্যের আমেরিকান জার্নাল" এর ফেব্রুয়ারী ২006-এর ইস্যুতে, দৃঢ় প্রমাণ রয়েছে যে ভিটামিন ডি গ্রহণ বা সংশ্লেষণ ক্যান্সার হ্রাস এবং মৃত্যুর হার, বিশেষ করে কোলন, স্তন, প্রোস্টেট এবং ডিম্বাশয় ক্যান্সারের সাথে যুক্ত। যদিও এই বহুসংখ্যক মহাকর্ষীয় ও গবেষণাগারের গবেষণাগারগুলি এই সমিতিটি দস্তাবেজ রয়েছে, তবে কোনও মানবিক গবেষণা সরাসরি ক্যান্সারের উপর ভিটামিন ডি প্রতিরোধক্ষম প্রভাব পরিমাপ করে না। ফলে, পাবলিক হেলথ এবং মেডিকেল কমিউনিটি ক্যান্সার প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে ভিটামিন ডি ব্যবহার গ্রহণ করেনি।

হৃদরোগ

ভিটামিন ডি কম সিরাম স্তরের সঙ্গে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকা মানুষের তুলনায় হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি।এর মধ্যে হৃৎপিণ্ড, স্ট্রোক এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঘটনাগুলি অন্তর্ভুক্ত। উপরন্তু, অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি দোকানে থাকা ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি উপাদানগুলি দেখা সম্ভব হয়। ভিটামিন ডি এর অভাবে স্ট্রোক বা হৃদরোগে আক্রান্ত ধমনীতে প্লেক গঠনে ক্যালসিয়ামের বৃদ্ধি ঘটতে পারে। ভিটামিন ডি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং ধমনী ক্ষতি প্রতিরোধ করার একটি ভূমিকা পালন করা হয়। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ডি এর সুবিধার নিখুঁতভাবে নথিভুক্ত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।