রক্ত ​​অক্সিজেন স্তর যখন একটি মানব ব্যায়াম হয়?

আপনার পেশীগুলির প্রয়োজন ব্যায়ামের সময় রক্তের প্রবাহের 100 গুণ বিশ্রামের প্রয়োজনে ড। মাইকেল জয়নার বলেন, মেও ক্লিনিকের সেন্টার ফর ট্রান্সলেশন সায়েন্সেস অ্যান্ড অ্যাক্টিভিটিস এর প্রধান অনুসন্ধানকারীর একজন। এই রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি রক্তের অক্সিজেন মাত্রা উপর প্রভাব ব্যায়াম সীমিত। যখন আপনার শরীরের টিস্যুগুলি বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয়, তখন তারা ব্যায়ামের সময় বা বিশ্রামের সময় পেতে পারে, আপনি হাইপোক্সিয়াতে প্রবেশ করেন।

দিনটির ভিডিও

রক্ত ​​অক্সিজেন স্যাচুরেশন

একটি নাড়ি অক্সিমিটার নামে পরিচিত একটি যন্ত্র আপনার রক্তে অক্সিজেনের ভারসাম্যকে পরিমাপ করে। একটি নাড়ি oximeter ব্যবহার করে নেওয়া পরিমাপ আপনার রক্ত ​​অক্সিজেন মাত্রা একটি প্রাকদর্শন দেখায়। স্বাভাবিক রক্ত ​​অক্সিজেন মাত্রা 95 এবং 100 শতাংশের মধ্যে নাশপাতিক রিসিডিং প্রদান করে। যদি আপনার নাড়ি oximeter পড়া 90% নীচের ড্রপ, আপনি কম রক্ত ​​অক্সিজেন হাইপোজিমিয়া হিসাবে পরিচিত মাত্রা আছে। Hypoxemia অবশেষে আপনার টিস্যু একটি অক্সিজেনের অভাব অভিজ্ঞতা, আপনার হাইফক্সিয়া নামে পরিচিত।

ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়া

ব্যায়াম অক্সিজেন জন্য বাড়তি প্রয়োজন একটি রাষ্ট্র আপনার শরীরের জায়গা। এই চাহিদা পূরণের জন্য আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম প্রতিটি হৃদস্পন্দন সঙ্গে হৃদয় পাম্প রক্তের পরিমাণ বাড়িয়ে এবং আপনার হৃদয় প্রতিটি মিনিট মারাতিন সংখ্যা সংখ্যা বৃদ্ধি দ্বারা কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি করে। দুটি মেকানিজম যা প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে হৃদয় থেকে রক্ত ​​প্রবাহিত করার অনুমতি দেয় যার মধ্যে আপনার কঙ্কালের পেশীগুলির মধ্যে মেরু-আঙ্গুলের প্রসারণ এবং আপনার হৃদয়ের উপসর্গগুলির শক্তিশালী সংকোচনের অন্তর্ভুক্ত। হিসাবে আপনার হৃদয় দ্রুত বীট হিসাবে, রক্ত ​​আপনার ফুসফুস মাধ্যমে দ্রুত প্রবাহিত এবং সময় অক্সিজেন রক্ত ​​প্রবাহ প্রবেশ করানো হয়েছে হ্রাস, এটি আপনার রক্ত ​​অক্সিজেনযুক্ত থাকতে কঠিন করে। আপনার রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা এই প্রক্রিয়ায় তুলনামূলকভাবে সমানভাবে থাকে তবে আপনার পেশী এই সমস্ত অক্সিজেন অ্যাক্সেস করতে পারে না এবং ব্যায়াম চলতে থাকলে অ্যানাঅরবিক প্রসেসের উপর নির্ভর করা শুরু করতে হবে।

রক্ত ​​অক্সিজেন স্তরগুলি বজায় রাখা

আপনার পেশীগুলির মধ্যে ব্যবহৃত অ্যানোরিবিক প্রক্রিয়াগুলি ল্যাকটিক এসিড উৎপাদনের কারণে আপনার রক্তের পিএইচ স্তরের হ্রাস পায়। আপনার রক্তে আরও ল্যাকটিক অ্যাসিড, পিএইচ নিম্নতর। যেহেতু পিএইচ হ্রাস, আপনি প্রস্রাব হতে কত দ্রুত দ্রুত নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার শ্বাসযন্ত্রের হার বৃদ্ধির জন্য দায়ী chemoreceptors। এই বৃদ্ধি শ্বাসযন্ত্রের হার প্রয়োজনীয় মাত্রায় আপনার রক্ত ​​অক্সিজেনযুক্ত রাখা সাহায্য।

হাইপোক্সিয়া

যদি হৃদরোগের বৃদ্ধি এবং শ্বাসযন্ত্র বৃদ্ধি করে আপনার টিস্যু এবং রক্ত ​​অক্সিজেনযুক্ত করতে ব্যর্থ হন, হাইফক্সিমিয়া এবং হাইপোক্সিয়া ঘটতে থাকে এবং আপনার পারফরম্যান্স হ্রাস পায় তাহলে এই ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে। যদি আপনি শ্বাস চলাচল, লোমহর্ষকতা, বুকের ব্যথা, সমন্বয় বা চক্কর হ্রাস, ব্যায়াম বন্ধ করুন।এই উপসর্গগুলি আপনার হৃদয় বা আপনার মস্তিষ্কে পৌঁছানোর অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস সঙ্গে একটি সমস্যা নির্দেশ।