কি বিষাক্ত ভিটামিন ডি সাহায্য করে?

ভিটামিন ডি - দুগ্ধজাত দ্রব্য, ফ্যাটি মাছ এবং ফোর্টেড সিরিয়াল পাওয়া একটি অপরিহার্য পুষ্টি - আপনার স্বাস্থ্যের ভূমিকা পালন করে। এটি দৃঢ় হাড় এবং দাঁত বজায় রাখতে সাহায্য করে, স্নায়ু এবং পেশী ফাংশন সমর্থন করে এবং আপনার শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার প্যারডিউরিয়ামের গ্রন্থিের সাথে যোগাযোগ করে। ভিটামিন 'ডি'র শোষণকে আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের শোষণের উপর অনেক প্রভাব ফেলে, আপনার শরীরকে ভিটামিন ডি ব্যবহার করতে সাহায্য করে যাতে এটি কার্যকরী হতে পারে।

দিনের ভিডিও

খাদ্যতালিকাগত ফ্যাট

ভিটামিন ডি'র শোষণ নিয়ন্ত্রণে রাখে এমন এক ফ্যাক্টর যা আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের ডায়েটি ফ্যাটের উপস্থিতি। ভিটামিন ডি একটি চর্বিযুক্ত দ্রাব্য ভিটামিন এবং আপনার পচনশীল ট্র্যাক্ট মধ্যে চর্বি মধ্যে দ্রবীভূত। আপনার শরীর এই চর্বি শুষে, এটি দ্রবীভূত ভিটামিন ডি শুষে। আপনি একটি চর্বিযুক্ত সমস্যা থেকে ভুগছেন যে আপনার চর্বি শোষণ করার ক্ষমতা hinders, আপনি একটি ভিটামিন ডি অভাবের ঝুঁকি সম্মুখীন।

লিভার এনজাইমস

আপনার শরীর ভিটামিন ডি সঠিকভাবে শোষণ করার জন্য সঠিক লিভারের কার্যকারিতা নির্ভর করে, এবং ভিটামিন ডি শোষণের জন্য লিভার এনজাইমের উপস্থিতি প্রয়োজন। আপনার যকৃতের দ্বারা উৎপাদিত এবং সিক্রেটেড পাচক এনজাইমগুলি আপনার খাওয়ার খাবারে চর্বিযুক্ত অণুকে ভেঙ্গে ফেলুন, আপনার ফ্যাস্টিভ ট্র্যাক্ট দ্বারা সহজেই শোষিত ফ্যাটযুক্ত অ্যাসিডের মধ্যে ফ্যাটকে ভেঙ্গে ফেলুন। এই হজম প্রক্রিয়াটি আপনার খাদ্য থেকে ভিটামিন ডি মুক্তি করতে সহায়তা করে, তাই এটি ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে শোষিত হতে পারে। লিভারের কার্যকারিতা কমে যাওয়ার সাথে সাথে ভিটামিন ডি ইনজেকশন প্রয়োজন হয়, কারণ তারা ডায়াবেটিস ভিটামিন ডিকে শোষণ করতে পারে না।

শোষণ প্রতিরোধকারীর অভাব

কিছু যৌগগুলি ভিটামিন ডি সঠিকভাবে শোষণ থেকে আপনার শরীরকে প্রতিরোধ করে, তাই এই যৌগগুলির অনুপস্থিতি সঠিক ভিটামিন ডি শোষণকে প্ররোচিত করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপশন চিকিত্সা হিসেবে খনিজ তেল ব্যবহার করে ভিটামিন ডি শোষণের সঠিকতা রোধ করতে পারে, যেহেতু ভিটামিন তেলের মধ্যে শুষে নেয়, তবে আপনার শরীর থেকে ফ্লাশ পায়। উপরন্তু, খাদ্যতালিকাগত চর্বি কমিয়ে আনার জন্য ডিজাইন করা কিছু ওজন কমানোর ঔষধগুলি ভিটামিন ডি শোষণকে বাধা দেয়, যা সম্ভবত ভিটামিন ডি এর অভাবের দিকে পরিচালিত করে।

অকার্যকর শোষণের প্রভাব

ভিটামিন ডি-এর শোষণের হ্রাস - অপর্যাপ্ত খাদ্যশস্যের চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে, ভিটামিন ডি শোষণকে প্রভাবিত করে এমন থেরাপির সাথে চর্বি বা চিকিত্সা শোষণের অযোগ্যতা - স্বাস্থ্যের ঝুঁকি প্রকাশ করতে পারে। ক্যালসিয়ামের বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার শরীর ভিটামিন ডি প্রয়োজন, তাই ভিটামিন ডি এর অভাবটি আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম স্তরের পরিবর্তন করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, অভাব আপনার হাড় ক্যালসিয়াম হ্রাস, দুর্বল এবং আপনার হাড় টিস্যু softening হতে পারে, এবং সম্ভাব্য অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি বৃদ্ধি। যদি আপনি এমন কোন অবস্থায় ভোগেন যা ভিটামিন ডি শোষণকে প্রভাবিত করে তবে আপনার ডাক্তারকে অভাব প্রতিরোধে ভিটামিন ডি ইনজেকশনের সম্ভাব্য সুবিধা সম্পর্কে কথা বলুন।