যখন অ্যাপেলের জুস করা হয় তখন কি আপনি স্কিনটি ছেড়ে দেন?

স্বাদ, পুষ্টি এবং ব্যক্তিগত অগ্রাধিকারগুলি আপনার আপেলগুলি ত্বক পরিষ্কার কিনা বা না তা নির্ধারণের জন্য তিনটি প্রধান বিবেচ্য বিষয়। চর্মযুক্ত আপেলগুলি থেকে তৈরি রসগুলি সাধারণত কম পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ডায়াবেটিস ফাইবার ধারণ করে, একটি সুষম খাদ্যের দুটি অপরিহার্য অংশ। স্বাস্থ্যের সুবিধা একসঙ্গে, আপনার রসুনের আগে আপনার আপেল চুম্বন করে আপনার রসের জন্য একটি মিষ্টি, crisper স্বাদ প্রদান করতে পারে।

দিনের ভিডিও

অ্যাপল জুসিং

বাজারে পাওয়া শত শত ধরনের আপেলের মধ্যে, লাল সুস্বাদু, মধুচন্দ্রি, গালা, ফুজি এবং রোমের আপেল সাধারণত তাদের ধনী, তৃপ্ত স্বাদে ব্যবহারের জন্য নির্বাচিত হয়। । যদি আপনি আপেলগুলি ছিঁড়ে ফেলেন তবে আপেল চূর্ণ করার আগে এবং একটি বৈদ্যুতিক জুকারে তাদের স্থাপন করার আগে স্কিনগুলি সরিয়ে দেওয়ার জন্য একটি আপেল পিলার বা ছোট ছুরি ব্যবহার করুন। যদি কোন juicer পাওয়া যায়, আপনি সবসময় জল মধ্যে আপেল রান্না রান্না দ্বারা আপনার জুস পুরানো fashioned উপায় উপভোগ করতে পারেন।

পুষ্টির তুলনা

ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, আপেল করা আপেলগুলি খাঁটি আপেলের তুলনায় অনেক বেশি পুষ্টিকর। ভিটামিন সিের 8 মিলিগ্রামের প্রায় অর্ধেক আপেলের ত্বকের অংশে থাকে এবং কার্যত সব 4 গ্রাম ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে। আপেলের সুবাস তৈরি করে এমন কোষগুলিকেও ত্বকের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যাতে করে পাকা আপেলের সুবাস এবং স্বাদ যোগ করা যায়। একটি মাঝারি অপেক্ষাকৃত আপেল রয়েছে 73 টি ভিটামিন এগুলির আন্তর্জাতিক ইউনিট, 159 মিলিগ্রামের পটাসিয়াম, 10 মিলিগ্রাম ফসফরাস এবং 10 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, যার মধ্যে 81 টি ক্যালোরি রয়েছে। আপনি যদি আপনার আপেলের রসের পুষ্টির মানকে বাড়িয়ে নিতে চান,

আপেল এবং আর্সেনিক

আপনার নিজস্ব আপেলস খাওয়া দোকান-ক্রয় রস একটি সুস্বাদু, সস্তা বিকল্প হতে পারে। আপনি ক্রয় কি ধরনের আপেল উপর নির্ভর করে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ হতে পারে। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অনুযায়ী, জল, বায়ু এবং মাটিতে রাসায়নিক উপস্থিতি থাকার কারণে প্রচলিত আপেল আর্সেনিকের চিহ্ন ধারণ করতে পারে। যেখানে আপনার আপেল আসে তার উপর ভিত্তি করে, আপনি সর্বনিম্ন কীটনাশক এবং রাসায়নিক সঙ্গে উত্থাপিত স্থানীয় বা জৈব আপেল কেনা দ্বারা আর্সেনিক পান আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি তাদের ক্রয় যেখানে সর্বদা নির্বিশেষে আপনার আপেল পরিষ্কার।

নিরাপত্তা উদ্বেগ

মাঝারি পরিমাণে খাওয়া হলে সুস্থ শিশু ও বয়স্কদের জন্য আপেলের তুলনামূলকভাবে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কমে, বার্চ পরাগ এলার্জিযুক্ত ব্যক্তি আপেল পণ্য গ্রাসকারী যখন বিভিন্ন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার আপেলের রসে কোন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।