ওট ব্র্যাণ আপনি কি ডকান ডায়টরে খাওয়াতে পারেন?

Dukan খাদ্য ডাঃ পিয়ের Dukan, ক্লিনিকাল পুষ্টি মধ্যে একটি বিশেষত্ব সঙ্গে একটি ফরাসি স্নায়বিকের সৃষ্টি সৃষ্টি হয়। ওজন হ্রাসের জন্য একটি কম ক্যারব ডায়েটিং, তার সাফল্যের একটি কাস্টমাইজড প্রোগ্রামের উন্নয়নে প্রতিটি ব্যক্তির বিশেষ চাহিদার জন্য ডিজাইন করা হয়, যা একটি ইন্টারেক্টিভ, অনলাইন কোচিং সিস্টেমের মাধ্যমে প্রতিদিন সরবরাহ করা হয়। কোনও ডায়াবেটিস শুরু করার আগে, আপনার চিকিত্সক বা ডায়রিটিয়ার সাথে পরামর্শ করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে একটি আলোচনা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসাপদ্ধতি বা ঔষধ গ্রহণ করা হয়।

দিনের ভিডিও

ডকান ডাইট বর্ণনা

ডুকান ডায়াবেটিসে কম চর্বি, উচ্চ প্রোটিন মেনু পছন্দ এবং সমগ্র, প্রাকৃতিক খাবারের উত্স উৎসাহিত করে। অন্যান্য জনপ্রিয় খাদ্যের মত, ডকান ডায়াটি কোনও সময় ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট বা পুষ্টির মূল্যের অন্য একটি ইউনিট গণনা করে না। 100 টি গ্রহণযোগ্য খাবার ধারণকারী একটি তালিকা আপনাকে বেছে নেওয়ার জন্য প্রদান করা হয়েছে, যার অর্থ এটি খাবারের প্যাকেটে কেনা বা খাদ্য সরবরাহ পরিষেবাতে সাবস্ক্রাইব করার প্রয়োজন নেই। চিকিৎসা খবর আজ ব্যাখ্যা করে যে যতটা সম্ভব আপনি যতটা খেতে পারেন, যতক্ষণ আপনি এই 100 টি খাবার খেতে পারেন। যাইহোক, এই খাদ্যতে একটি নির্দিষ্ট খাদ্য আছে যা ওজন হ্রাসের মূল হিসাবে বিবেচিত হয় - ভুট্টা শূকর।

চারটি ধাপঃ দুকানের খাদ্যের চারটি ধাপ রয়েছে। প্রথম, আক্রমণ পর্বের হিসাবে পরিচিত, একমাত্র কার্বোহাইড্রেট হিসাবে ওট ব্র্যানের সাথে উচ্চ প্রোটিন খাবার বিভিন্ন খাওয়া জড়িত। পরবর্তী পর্যায়ে, ক্রুজ, একত্রীকরণ এবং স্থায়ী স্থিতিশীলকরণ ডুবে ক্রমবর্ধমান পরিমাণে ভুট্টা ভুট্টা এবং অন্যান্য খাবারগুলি যেমন, সবজি এবং আগের "নিষিদ্ধ" খাবারগুলি উদযাপূর্ণ মার্কার হিসাবে যোগ করে। চূড়ান্ত পর্যায়ে নিয়মিত ব্যায়ামের জন্য একটি জীবনব্যাপী প্রতিশ্রুতি, সপ্তাহে একবার একটি উচ্চ প্রোটিন মেনু পরিকল্পনা নিথর এবং প্রতিদিন ২ টেবিল চামচ ভুট্টা ভাত খায়।

ওট ব্র্যান উপকারিতা

জ্যাকেট ব্রান পানিতে 25 বার তার আয়তন বিশোষণ করতে সক্ষম দ্রবণীয় ফাইবার একটি ফর্ম কারণ, পূর্ণতা একটি ধারনা প্রচার করার সময় এটি অন্ত্রের ট্রানজিট সময় হ্রাস। ডাঃ ডাংানের মতে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে দ্রাব্যযুক্ত জ্যাকেট জঞ্জালের জেলের মতো সামঞ্জস্য গ্লুকোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের মধ্যে কমে যায় যা ক্যালোরি খাওয়ার কম এবং ফ্যাটের শোষণ কমাতে সাহায্য করে।

ওট ব্র্যানের টাইপ

আপনার ডায়েটে বিশুদ্ধ ওযু বাদামকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, নাটকগুলি "রোল্ড ওট" বা "ইস্পাত কাটা হিসাবে লেবেলযুক্ত নয়। "ঘূর্ণিত বা ইস্পাত কাটা ঠাণ্ডা মিশানো হয় যাতে ব্রান শস্য থেকে সরানো হয়, 100 শতাংশ ভুট্টা শূকর অক্ষত। প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য খাদ্য সঞ্চয় এবং অনেক সুপারমার্কেট স্টক শস্য ভুট্টা ভুট্টা খাদ্যশস্য বিভাগে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদিও সামান্য সন্দেহ নেই যে, ডাব্লের বাটি আপনার পক্ষে ভাল, তবে আপনার ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় ব্যাধি থাকলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এমন কোনও সময় কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ আপনার স্বাস্থ্যগতভাবে হ্রাস করা যায়।অনুরূপভাবে, চর্বি শোষণ কমাতে একচেটিয়াভাবে চর্বি জমিতে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর সীমাবদ্ধতা কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের শোষণও দমন করতে পারে। এই প্রোগ্রাম আপনার জন্য সঠিক কিনা নিশ্চিত করতে Dukan খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার দেখুন।