স্ট্রেস ওভারলোডের 5 উপসর্গ

স্ট্রেস জীবন একটি সাধারণ অংশ। আপনি যখন আপনার ইচ্ছামত কোনও পরিস্থিতির মুখোমুখি না হন তখন আপনি মনে করতে পারেন একটি খারাপ পরীক্ষার গ্রেড, বৈবাহিক সমস্যা, বহিস্কার করা এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য সঙ্গে ভেঙ্গে সব সাধারণ পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি চাপ অভিজ্ঞতা হতে পারে। তবে, অত্যধিক চাপের ফলে স্ট্রেস ওভারলোড হতে পারে। বিশেষ করে, আপনি প্যানিক আক্রমণ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং পদার্থ অপব্যবহার হতে পারে।

দিনের ভিডিও

উদ্বেগ

অতিরিক্ত চাপ উদ্বেগ হতে পারে। পারিবারিক ডাক্তারের মতে বাগ, উদ্বেগ একটি মানসিক অবস্থা বোঝায় যা আপনি ভয়ঙ্কর এবং একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তিত। উদ্বেগ শারীরিক লক্ষণ সহসা শ্বাসকষ্ট, পেশী টান, একটি দ্রুত হৃদযন্ত্র এবং মাথা ঘোরা উদ্বেগ প্রকাশ এছাড়াও বমি বমি ভাব, irritability, ঘুম সমস্যা, মনোযোগ অসুবিধা, শ্বাস প্রশ্বাস এবং কম্পন অন্তর্ভুক্ত। যখন আপনার মস্তিষ্কের (নিউরোট্রান্সমিটার) অবস্থিত রাসায়নিকগুলি হ্রাস হয় তখন উদ্বেগ ঘটে। আপনি মস্তিষ্কের রাসায়নিক ঘাটতি পূরণের জন্য ফ্লুয়েজাকটাইনের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধগুলি নিতে পারেন। আপনি আপনার উদ্বেগ বা ভয় নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যায়াম মাধ্যমে শিথিল করতে শিখতে পারেন।

ডায়াবেটিস আক্রমন

মেয়ো ক্লিনিক বলে যে প্যানিক আক্রমণগুলি একটি তীব্র ভয় বোঝায় যা শারীরিক উপসর্গগুলি হিসাবে দেখায়। একটি প্যানিক আক্রমণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘাম, একটি দ্রুত হৃদস্পন্দন, বুকের ব্যথা, মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা, সমস্যা গমন এবং হাইপারভেন্টিটিন। আপনি হট ফ্ল্যাশ, শ্বাস প্রশ্বাস, ঠাণ্ডা এবং আপনি মারা যাবার অনুভূতি গড়ে তুলতে পারেন। ঘন ঘন হঠাৎ হঠাৎ বিকাশ এবং হার্ট অ্যাটাক হিসাবে সাধারণত ভুল হতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক বলে যে প্যানিক আক্রমণগুলি 30 মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে পারে অথবা, কিছু ক্ষেত্রে, ঘন্টা বা এমনকি পুরো দিন পর্যন্ত চলতে পারে প্যানিক আক্রমণের জন্য চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে সিটিওপরাম, ডুলোক্সেটিন, নর্ট্রিটিলিটিন বা ক্লোনজেপাম। আপনি টক থেরাপি অংশগ্রহণ করার জন্য একটি সাইকোলজিস্ট বা মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে পারেন।

বিষণ্নতা

কনস্ট্যান্ট স্ট্রেন এছাড়াও বিষণ্নতা প্ররোচিত করতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক বলে যে বিষণ্নতা উদ্দীপক কান্নাকাটি, বিষণ্ণতা, অস্থিরতা, উদ্বেগহীনতা, অনিচ্ছাকৃত ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস, ক্লান্তি, দুর্বলতা, সেক্স ড্রাইভ (লিপ্তি) এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধ, আলাপচারী থেরাপি এবং শক থেরাপি (ইলেক্ট্রোকনভ্লাজিভ থেরাপি) বিষণ্নতা পরিচালনার জন্য উপলব্ধ কিছু চিকিত্সা।

মদ্যপান

অত্যধিক চাপ এছাড়াও মদ অপব্যবহার হতে পারে। MedlinePlus ইঙ্গিত করে যে এলকোহলিজমের উপসর্গগুলি একটি নির্দিষ্ট চাপ, উদ্বেগ বা ভয় দমন করার জন্য পান করার প্রয়োজন অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি প্রয়োজনীয় চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করতে পারেন এবং ইচ্ছাকৃতভাবে খুশি হতে মাতাল পেতে পারেন। অ্যালকোহলির দৈহিক লক্ষণগুলি আপনার মদ্যপান সম্পর্কে যখন সমালোচনা করা হয় তখন পেট ব্যথা, বিভ্রান্তি, একাই মরা, বিরক্তিকর, বমি এবং শত্রুতা অন্তর্ভুক্ত করে।আপনি মদ্যাশক্তি চিকিত্সা একটি detoxification এবং পুনর্বাসন কেন্দ্র প্রবেশ করতে পারেন। ঔষধ যেমন ডিসলফিরাম, নলট্রেক্সন এবং এম্পোম্পাসেট সবই অ্যালকোহলিজমের উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

অন্যান্য উপসর্গগুলি

কিডস হেলথ অর্গান বলছে যে চাপের চাপের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মেজাজ, পেট সমস্যা, মাথাব্যথা, ঘুমের সমস্যা এবং অতিরিক্ত ধূমপান আপনি কোকেন বা নায়িকা হিসাবে প্রেসক্রিপশন বা অবৈধ ড্রাগ যেমন অতিরিক্ত উপশম এবং অপব্যবহার করতে পারেন। আপনার চিকিত্সককে বলুন যখন চাপ আপনার জন্য অযৌক্তিক হয়ে যায় যাতে সে আপনাকে এটি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে।