ওজন হারানোর সময় আপনি আপনার মুখ পূর্ণতা রাখতে পারেন?

যদিও এটি অত্যধিক ওষুধের জন্য সুস্থ নয়, যদি আপনি খুব কম পাতলা করে থাকেন তবে আপনার মুখ থেকে যথেষ্ট চর্বি হ্রাস করতে পারেন যাতে তা কম পূর্ণ হয়ে যায়। আরও ঠালা গাল এবং একটি পাতলা চিবুক কখনও কখনও একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হতে পারে এবং ক্ষুদ্র wrinkles, যা অধিকাংশ মানুষ এড়াতে পছন্দ করবে accentuate মনে হয়। এটি আপনার মুখ তার আকৃতি দেয় যে চর্বি কোনও হারানো এড়ানো সবসময় সম্ভব নয়, তবে।

দিনের ভিডিও

মুখের পূর্ণতা এবং স্পট কমানো

যতটা আপনি পছন্দ করতে চান আপনার শরীরের অংশ যা চর্বি হারায়, এটা ঠিক সম্ভব নয়, অনুযায়ী আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম। আপনার মুখ থেকে পূর্ণতা হ্রাস করার জন্য, আপনি যে কোন অংশটি নাও পাতলা না চয়ন করতে পারবেন না। অন্যদের বর্জন করার জন্য আপনার শরীরের এক অংশ ব্যায়াম করা শরীরের অংশ থেকে ওজন গ্রহণ করে না। উদাহরণস্বরূপ, মানুষ যখন মোট 27 দিনের মধ্যে 5,004 টি সিট-আপ করতেন তখনও তাদের কাঁধের থেকে একই পরিমাণে চর্বি হারিয়েছিল এবং তাদের পেট থেকে পেছন দিক থেকে শেষ হয়ে গিয়েছিল। গবেষণায় প্রকাশিত প্রথম একটি ক্লাসিক গবেষণার রিপোর্ট 1984 সালে ব্যায়াম এবং ক্রীড়া জন্য ত্রৈমাসিক।

ফ্যাটের ক্ষতির স্থান

যখন আপনি ওজন হারাবেন, তখন আপনি আসলে চর্বি কোষ নষ্ট করবেন না; কোষ শুধু সঙ্কুচিত ওজন হ্রাস সাধারণত আপনার শরীরের উপর অনুপযুক্ত চর্বি ক্ষতি করে, যার মানে আপনি আপনার শরীরের যেখানে আপনি এটি আরও সঞ্চয় দোকান থেকে সবচেয়ে চর্বি হারান মানে। সুতরাং, আপনি ওজন হারাতে পরে এমনকি আপনি একই শরীরের আকৃতি থাকতে হবে, কিন্তু আপনি সব শেষ পর্যন্ত একটি ছোট ছোট হতে হবে। তারা সাধারণত এটি উপভোগ শেষ স্থান থেকে প্রথম চর্বি হারান মানুষ। অতএব, যদি আপনি একটি পাতলা মুখ যে আপনি ওজন লাভ হিসাবে অলঙ্কৃত করা হয়েছিল, আপনি আপনার গাল থেকে চূড়ান্ততা হারাতে পারে প্রথম যখন আপনি আবার পাতলা নিচে।

ফ্যাট সংগ্রহস্থলে লিঙ্গগত পার্থক্য

সাধারণভাবে, বেশিরভাগ মহিলারা তাদের কাঁকড়া ও উরুতে চর্বি জমা করে থাকে, যখন পুরুষেরা পেট ফাঁপাতে বেশি চর্বি দেয়। কুমড়ো এবং উরুতে চর্বি রাখা, যা মহিলা যৌন হরমোন থেকে উত্পন্ন হয়, যৌন-নির্দিষ্ট চর্বি বলে মনে করা হয়। একটি চর্বি দোকান গর্ভাবস্থার সময় সহায়ক হতে পারে; শরীরের যে চর্বি উপর রাখা এবং অন্যান্য এলাকায় যেমন পেট, বুকে, অস্ত্র বা মুখ চর্বি ক্ষতি অগ্রাধিকার থাকে। ফলস্বরূপ, আপনার মুখের মধ্যে পূর্ণতা কিছু ছেড়ে ছাড়াই আপনি আপনার নিম্ন শরীর থেকে চর্বি হারাতে সক্ষম হতে পারে না।

ব্যায়ামের সম্ভাব্য উপকারিতা

আপনি সম্ভবত উপলব্ধি করছেন যে ব্যায়ামটি ওজন হ্রাসের গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে যখন আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন তখন অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ আপনার পেশীগুলি তৈরি এবং টোনকে সহায়তা করে যাতে আপনি পাউন্ডগুলি ড্রপ হিসাবে আরো উপযুক্ত দেখেন। শক্তি প্রশিক্ষন এছাড়াও যে আপনি ওজন হারাতে অধিকাংশ তন্দুর টিস্যু পরিবর্তে চর্বি করা হয় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে।তাদের মুখের মধ্যে পূর্ণতা বজায় রাখার চেষ্টা করার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে কি কি যে ব্যায়াম দ্বারা সৃষ্ট ওজন হ্রাস একা খাদ্য মাধ্যমে ওজন হ্রাস তুলনায় মুখ থেকে আসতে সম্ভাবনা কম হতে পারে।

ব্যায়ামের ফলে ওজন হ্রাস পেস্ট্ম্যাট ফ্যাটের লক্ষ্যমাত্রা হিসাবে প্রদর্শিত হয়, ২003 সালে স্পোর্টস এন্ড ব্যায়াসস-এর মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে। কমপক্ষে দুটি প্রতিরোধ-প্রশিক্ষণ সেশন এবং 300 মিনিটের মধ্যপন্থী- প্রতি সপ্তাহে তীব্রতা কার্ডিও আপনি জানেন যে আপনি একটি মধ্যপন্থী পর্যায়ে ব্যায়াম করছেন যখন আপনি কথা বলতে পারেন, কিন্তু গাইতে পারেন না, ব্যায়াম না হয়ে ব্যায়াম করলে

আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করা

আপনি যে চর্বি পোড়াবেন, আপনার মুখের পূর্ণতা হারানোর সম্ভাবনা বেশি। প্রতিটি উচ্চতা জন্য, স্বাস্থ্যবিশেষ বলে মনে করা হয় যে একটি পরিসীমা পরিসীমা আছে। আপনি যদি আপনার মুখটি খুব পাতলা হয়ে উঠতে উদ্বিগ্ন হন তবে সীমার নিম্ন প্রান্তে একটি ওজন জন্য আপনি লক্ষ্য করতে চাই না হতে পারে। 5 ফুট লম্বা 5 ইঞ্চি লম্বা ব্যক্তি, 114 ও 144 পাউন্ডের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন হয় এবং যদি আপনি 5 ফুট, 9 ইঞ্চি লম্বা হয়, তাহলে এটি 128 থেকে 16২ পাউন্ড। আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন পরিসীমা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন; তারপর কিছু লক্ষ্য পূরণের আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি মধ্যম থেকে উচ্চতর শেষ পর্যন্ত কোথাও আপনার লক্ষ্য সেট করুন।