সাইক্লিং শ্বাস প্রশ্বাসের

সাধারণভাবে সাইক্লিং এবং এরিবিক ব্যায়ামে অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। ব্যায়াম হৃদয়কে শক্তিশালী করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে, এবং এটি ফুসফুসকেও শক্তিশালী করে। এটি রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করার সময় টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। কখনও কখনও, যদিও, ব্যায়াম করার সময় সাইক্লিস্টরা শ্বাস প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। আপনি যদি উপসর্গগুলি দেখেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।

দিনের ভিডিও

লক্ষণগুলি জানুন

কিছু লোক ব্যায়ামের মধ্যে কয়েক মিনিটের মধ্যে উপসর্গগুলি উপভোগ করে, অন্যরা কাজ করার পরেও উপসর্গগুলি উপভোগ করে এবং ব্যায়ামের সময় এবং পরে কিছু কিছু উপসর্গ থাকে। শ্বাসকষ্ট, শ্বাস প্রশ্বাস, কাশি, একটি টাইট বুক, ক্লান্তি এবং দুর্বল কার্যকারিতা শ্বাস প্রশ্বাস সমস্যাগুলির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ঠান্ডা বা শুষ্ক আবহাওয়াতে ব্যায়াম, বায়ুদূষণের এক্সপোজার, একটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে এবং আকৃতির বাইরে থাকার ফলে লক্ষণগুলিও ট্রিগার হতে পারে। লক্ষণ যে সাধারণত overexertion অনুভূতি অতিক্রম করা বা একটি কঠিন শারীরিক প্রচেষ্টা পরে আপনার শ্বাস ধরতে চেষ্টা একটি সূচক হতে পারে যে আপনি ব্যায়াম-প্রভাবিত হাঁপানি বা অন্যান্য গুরুতর ফুসফুসের বা হৃদয় সমস্যা আছে

প্ররোচিত হাঁপানির ব্যায়াম

প্রদাহযুক্ত অ্যাজমা ব্যায়াম, যা ব্যায়ামযুক্ত ব্রোঙ্কোপাসসম হিসাবেও পরিচিত, পেশাদারী ক্রীড়াবিদ থেকে প্রত্যেকেরই পেশাদারী ক্রীড়াবিদ থেকে প্রভাবিত হতে পারে। এই অবস্থা তখন ঘটে যখন ব্রোঞ্জি, ছোট প্যাসেজ যা ফুসফুসের মধ্যে বাতাস বহন করে, সংবহন করে এবং শ্বাসকষ্ট দিয়ে ভরাট করে। সাধারণত এই সংকোচন জ্বালা, বিদেশী উপাদান বা একটি অ্যালার্জি ফুসফুসের জ্বালাময় যখন ফলাফল হিসাবে ঘটে। ব্যায়াম দ্বারা অনুপ্রবিষ্ট হাঁপানি ক্ষেত্রে, তবে, শারীরিক প্রচেষ্টা ট্রিগার হিসেবে কাজ করে।

অন্যান্য অন্তর্নিহিত কারণসমূহ

যদিও ব্যায়ামের সময় শ্বাসপ্রশ্বাসের অশান্তি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি সাধারণ কারণ, অন্যান্য চিকিত্সাগত শর্তাদি এবং যেগুলি চক্র যখন কঠিন হয় তখন শ্বাস নিতে পারে। দরিদ্র শারীরিক অবস্থা কারণ হতে পারে, শরীর নতুন শারীরিক চাহিদা সামঞ্জস্য হিসাবে। এই ক্ষেত্রে যদি, এটি ধীরে ধীরে আপনার প্রোগ্রামের সময়কাল এবং তীব্রতা যোগ করা সেরা। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে ঠান্ডা ব্যায়াম করা আপনার শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি ঘটাচ্ছে, তবে একটি স্টেশনহান ট্রেইনারের বাড়িতে সাইক্লিংটি বিবেচনা করুন যে এটি আপনাকে সহজে শ্বাস নিতে সাহায্য করে কিনা। যদি আপনি এখনও উপসর্গ সম্মুখীন হন, তবে ফুসফুসের ব্যাধি বা হৃদপিন্ডের অ্যানিয়াগো বা হৃদরোগ সহ নিয়ন্ত্রন করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখতে গুরুত্বপূর্ণ, যা মূল কারণ হতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসেরও কিছু নির্দিষ্ট ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা এলার্জি হতে পারে।

চিকিত্সা খোঁজা

আপনি যদি লক্ষণগুলি উপভোগ করছেন, তবে আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা কতটা ভালভাবে পরীক্ষা করে পরীক্ষা করবেন।তিনি এলার্জি জন্য আপনাকে পরীক্ষা করতে পারে। যদি এটি হাঁপানি হয়, তাহলে আক্রমণগুলি জীবনের হুমকির কারণ হতে পারে বা আপনার বায়ুতে স্থায়ীভাবে সংকুচিত হয়ে যেতে পারে যদি না সংক্রামিত হয়। হাঁপানি (অ্যাস্থমা) জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হল একটি ইনহেলার যা, যদি ব্যায়ামের পূর্বে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য সহজ করে দেয়। যদি এটি আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করে না, বা ব্যায়াম না করা হলে আপনি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) থেকে আক্রান্ত হন, তবে আপনার ডাক্তার লক্ষণগুলি দূর করতে দৈনিক দীর্ঘমেয়াদী ঔষধের মাধ্যমে আপনাকে লিখিত করতে পারেন।