ডার্ক চকোলেট রাস্পবেরি রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 কাপ
- আপনিও মত
- 4-উপাদানগত কলা প্যানকেকস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- অ-কুক্স ভেজান ডার্ক চকলেট পুডিং
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- Avocado Art কিভাবে তৈরি করবেন তা Instagram এর সাথে উদ্বিগ্ন হয়
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 10 মিটার
ভেলভেটি টেক্সচারটি আভাকাডো থেকে আসে এই ডেজার্ট স্বাস্থ্যবান monounsaturated চর্বি, যা রক্ত শর্করার এবং ইনসুলিন মাত্রা পরিচালনার সাহায্য করতে পারে। (ছবি: জ্যাকি নিউগেন্ট)
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 1 হাস এভোক্যাডস
- 1/4 কাপ রাস্পবেরি ফল ছড়িয়ে পড়ে
- 2 টি চামচ unsweetened কোকো পাউডার
নির্দেশাবলী
1 আচ্ছাদন, ছোঁয়া এবং আভাকাডো পিট। আভাকাডো আচ্ছাদিত যোগ করুন, ফলের বিস্তার (কোন যোগ চিনি না), এবং একটি খাদ্য প্রসেসর কোকো পাউডার। 2 আচ্ছাদন এবং fluffy এবং ময়দার আবৃত মসৃণ পর্যন্ত puree। পছন্দসই যদি ফলের স্প্রেড বা কোকো পাউডার পরিমাণে স্বাদ পরিবর্তন করুন 3 রস চশমা বা ছোট ডেজার্টের খাবারে "মশ" স্থানান্তর করুন। ফ্রিজে চিল, তারপর পরিবেশন করা। (ঐচ্ছিক garnish: তাজা raspberries।)পুষ্টির তথ্য
127 ক্যালরাইজ প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 কাপ
- 7g ফ্যাট
- 14g কার্বস
- ২ জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 7g | 11% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি | |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | 0% |
| সোডিয়াম 3 এমজি | 0% |
| কার্বোহাইড্রেট 14 জি | 6% |
| ডায়রিটি ফাইবার 4 জি | |
| শগার 9 জি | |
| প্রোটিন 2 গ | 1% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
