শিশুদের জন্য দঘার খাওয়াতে অসুবিধা

দই প্রোটিন এবং প্রোবয়্যটিক্সসহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, তবে সব শিশুদের জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে না। যদি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে তার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা তার দোস্তে দই একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। কিছু বাচ্চাদের জন্য, দম্পতির একটি মাঝারি পরিমাণ উপযুক্ত হতে পারে, অন্য শিশুদেরকে এটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা দরকার হতে পারে।

দিনের ভিডিও

বৃদ্ধির হরমোন

যদিও বেশিরভাগ প্রধান ব্রান্ডের দই দিয়ে হরমোন-মুক্ত দুধ দিয়ে তৈরি পণ্যগুলিতে সুইচ তৈরি করা হয়েছে, তবে এখনও এটি ব্যবহার করে। এই হরমোনটি গবাদি পশুর বৃদ্ধি এবং তাদের উৎপাদিত দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি করে দেওয়া হয়। এটি গরুর দুধে উত্তোলিত হয় এবং শিশুরা যখন খাওয়া হয় তখন বেশ কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দেয়। সম্ভাব্য সমস্যাগুলির মধ্যে প্রাথমিকভাবে পুষ্টিকরতা রয়েছে এবং শিশুটির দেহে উপস্থিত হরমোন বৃদ্ধির ফলে ক্যান্সারের ভবিষ্যতের উন্নয়নে ভূমিকা পালন করতে পারে স্বাস্থ্যকর শিশু স্বাস্থ্যকর বিশ্বের মতে, একটি ওয়েবসাইট যা বাবা-মাদের শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য রাসায়নিকের ঝুঁকি সম্পর্কে শিক্ষার লক্ষ্য রাখে।

চিনি

স্বাস্থ্যের সুবিধার সত্ত্বেও, দইর উপর নির্ভর করে আপনার সন্তানের সুস্বাস্থ্যের তুলনায় বেশি চিনি দিয়ে পূরণ করতে পারেন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের 3 থেকে 3 টি চামচ বা 1২.5 গ্রামের শিশুদের প্রতিদিন 4 থেকে 8-এর জন্য চিনির যোগফলের সুপারিশ করা হয়। তেরোজন অতিরিক্ত চিনিযুক্ত 5 থেকে 8 টি চিমনিতে আহার করা উচিত, যা 25 থেকে 40 গ্রাম। দই একটি ধারক 26 গম্য চিনি পর্যন্ত থাকতে পারে, এটি দৈনন্দিন খাওয়ার সুপারিশ অতিক্রম করতে সহজ তৈরীর যদি আপনার সন্তানের সত্যিই দই উপভোগ হয়, এমন একটি সন্ধান করুন যা বাচ্চাদের জন্য উপযোগী হয়, যা কিছু চিনি কম। পড়া লেবেলগুলি আপনার বাচ্চার স্বাস্থ্যের লক্ষ্যগুলির সাথে সংযুক্ত একটি দই খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায়।

ল্যাকটোজ

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু বাচ্চাগুলি তাদের খাদ্য থেকে দইকে বাদ দিতে হতে পারে। দই ল্যাকটোজ, একটি দুধের প্রোটিন যা ডায়াবেটিস করা কঠিন হয় যদি কোন শিশুর ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পেট ব্যথা, গ্যাস, বমি বমি ভাব, ক্র্যাক্স, ব্লোটিং বা ডায়রিয়া। কিছু শিশু দম্পতির অল্প পরিমাণে সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে, অন্যরা এমনকি কামড়ের সাথেও অস্বস্তি বোধ করবে। বাচ্চা বা সয়া দুধের যৌগগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু কিন্তু যারা সত্যিই দই খাওয়া পছন্দ করে শিশুদের জন্য বিকল্প।

চর্বি এবং ক্যালোরিগুলি

কিছু ধরনের দই চর্বি এবং ক্যালোরিতে উচ্চ হয়, যা শিশুদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, ঘুমের সমস্যা ও বিষণ্নতা সহ অনেক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি দেখা দেয়, এমন অবস্থা যা বয়স্ক মনে হতে পারে বা শৈশব দেখা দিতে পারে। কেরী গ্লাসসম্যান, একটি নিবন্ধিত ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ, ননফাত দই নির্বাচন করার সুপারিশ করেন, যার মধ্যে কোন চর্বি নেই, তবে এখনো সব পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা দই একটি সুস্থ খাদ্য তৈরি করে। তিনি একটি দই নির্বাচন করার সুপারিশ করেন যা 15 থেকে ২0 টি ক্যালোরি প্রতি আউন্স বা 6-আউন্স পাত্রে 90 থেকে 1২0 ক্যালরির মধ্যে থাকে।